hor.ungurury.ru

Smanjuje grčeve u nogama: što učiniti?

Sa pacijenti žalili na grčeve u nogama, liječnici opće prakse lice redovito, i ova pojava smeta ljude potpuno različitih kategorija - mladi i stari, muškarci i žene, trudnice i djecu. Napadaji često javljaju tijekom spavanja ili tijekom noći, za vrijeme ljudskog sna, zbog čega ga probuditi i doživjeti neke vrlo neugodne trenutke. Činjenica da su grčevi u nogama su, zašto se javljaju i kako se nositi s njima i da će biti objašnjeno u našem članku.

sadržaj

Što su napadaji

Prisilno kontrakcija jedne ili više mišićnih skupina, u pratnji boli, nazivaju napadaje. Najčešći su grčevi u nogama, ili bolje rečeno, konvulzije gastrocnemius mišića (nalazi se na stražnjoj nozi). Zbog određenih razloga ovaj mišić je iznenada spazmiruyutsya koji podrazumijeva najveću moguću proširenje stopala - ljudi navodno stoji na vrhovima prstiju. Kao shvatio iz definicije, spazam mišića u pratnji intenzivan, često nepodnošljive boli.

Zašto imam grčeve u nogama

Uzroci napadajima zapravo puno - od banalnog do teške pothranjenosti, po život opasne bolesti. Velika većina grčevi u nogama izazvati razloge navedene u nastavku.

  1. Neravnoteža vitamina i minerala u tijelu:
  2. Nedostatak magnezija - uzrok svih slučajeva zapljene donjih ekstremiteta;
  3. bolest štitnjače;
  4. U hypovitaminosis (pretežno B6);
  5. kroničnog zatajenja bubrega (Budući da u ovom stanju je povrijeđeno izlučivanje metaboličkih produkata, čineći ga toksični učinak).
  6. Smanjena razina glukoze u krvi - hipoglikemija. Češća je u vrlo agresivnom liječenju dijabetesa melitusa ili neusklađenosti s dijabetes dijeta.
  7. Dugoročno, pretjerano vježbanje pješice - trčanje, hodanje, plivanje, nogomet i druge.
  8. Proširene vene, tromboflebitis.
  9. Kroničnih poremećaja u cirkulacijskog žilama donjih ekstremiteta (ateroskleroze i drugih bolesti);
  10. Bolesti kardiovaskularnog sustava, sa simptomima zatajivanja srca i, kao rezultat, nepravilan protok krvi u najudaljenijim dijelovima tijela od srca, osobito u stopalima i nogama.
  11. Degenerativni-distrofični bolesti kralježnice (križobolje).
  12. Neravnoteža ženskih spolnih hormona, naime estrogenski višak sadržaj u krvi.
  13. Psiho-emocionalni napor.
  14. Kronični nedostatak sna.


Naš nezdravi stil života često dovodi do činjenice da je čak u mladoj dobi ljudskog tijela sustava, jedan za drugim su u nedostatku:

  • zbog konstantnog stresa počinje da se poveća pritisak,
  • zbog nošenje visokih potpetica, postoje problemi s venama,
  • zbog pothranjenosti pojavljuju hypovitaminosis ili, još gore, kronične bolesti probavnog trakta, ometaju normalan apsorpciju hranjivih tvari iz probavnih organa u krv;
  • zbog samo-infektivne bolesti (naročito angina) razvijaju komplikacije srca stalno progresivne bolesti (stečene nedostataka) i bubrega (glomerulonefritis).

Budući da je glavni uzrok nogu grčevi mišića je nedostatak magnezija, željeli bismo naglasiti ovo pitanje u više detalja.

Neuravnotežena prehrana većina nas dovodi do činjenice da je razina magnezija u krvi postupno smanjivao. Naše loše prehrambene navike, poput redovite konzumacije kave, alkohola, slatkom i floury hrane, doprinose smanjiti apsorpcije ovog mikroelemenata iz hrane u krvotok. Kada postoji hypomagnesaemia (smanjene razine magnezija u krvi), tijelo to pokušava kompenzirati „ispiranja” iz tragovima elementa lokomotornog sustava. Zato, ako se test krvi za razinama magnezija, rezultati pokazuju normalan ili čak višak ovaj element u tragovima.

Osim napadaja, nedostatak magnezija u tijelu može ukazati na druge simptome:

  • oštećenje memorije, smanjena koncentracija, umor, tikovi;
  • ukočenost;
  • razdražljivost, tjeskoba, noćne more, obilno noćno znojenje;
  • laringo-, bronho-, ezofagealni spazam (povratna grkljana spazam bronha ili jednjaka);
  • bol u trbuhu, prekinuti recepcija spazmolitika (drotaverin, ili but-spinel, Spasmobru, papaverin, platifillin), zatvor ili proljev;
  • bolna menstruacija u žena;
  • gubitak kose, lomljivi nokti;
  • zubobolje, karijes;
  • bol u srcu, tahikardija (povećana frekvencija srca), aritmija različite.

Ako pacijent ima nekoliko simptoma je gore opisano, osim grčevi u nogama, vjerojatno jedan od uzroka refleksno grčenje mišića treba uzeti u obzir da je nedostatak magnezija.

Grčevi u nogama u trudnoći

Prema statistikama, gotovo svaka trudnica je suočena s vrlo neugodan fenomen. Budući da je velika većina žena „u položaju” još uvijek je više ili manje zdrava kao uzrokuje napadaje, kao bolest bubrega ili kroničnog zatajenja srca, u ovom slučaju je malo vjerojatno. Često refleksno grčenje mišića javljaju iz određenih razloga, u vezi sa „zanimljivim situaciji” žena.

  1. Nedostatak vitamina B i mikronutrijenata ravnoteže povrede (višak fosfata i natrij, magnezij nedostatak, kalija i kalcija) u krvi uzrokovane:
  2. krivi (neuravnotežen, iracionalan) Powered žene povezane s njezinim hrane hirovima;
  3. nedovoljna funkcija parathyroid žlijezde (ponavlja povraćanje nastaje kada uglavnom u prvom tromjesečju (kad toksičnost));
  4. aktivan rast fetusa u drugom tromjesečju (svi znamo da je za rast i razvoj fetusa koristi hranjive majčino tijelo, a kada trudna ih ne primaju hranu, to je u razdoblju intenzivnog rasta djeteta, ona se osjeća njihov nedostatak „u izvještaju”);
  5. prekomjerni unos diuretika - lijekovi koji stimuliraju urina (često se dodjeljuje prilikom izrazio trudna edem, obično na kraju trudnoće).
  6. anemija nedostatak željeza umjerenim i teškim (mogu se javiti i kada nema dovoljno željeza proizvodi koji se koriste, a zbog ogromnog gubitka krvi).
  7. Hipoglikemija. Povrede prehrani u obliku kasno ili vrlo rijetke (manje od 3 puta na dan), teških jela, zloupotrebe proizvoda koji sadrže probavljivih ugljikohidrata, dovesti do smanjenja razine šećera u krvi tijekom noći i jutarnjih sati, a kao posljedica toga, da se konvulzije.
  8. Kronični nedostatak kisika i dehidracija mišića koji proizlaze iz viška u žena kofein i nikotin, također često uzrokuju napadaje.
  9. Donja šuplja vena sindrom - Kompresija tom smislu povećan u veličini trudne maternica je u položaju na leđima, što dovodi do propadanja cirkulacije krvi u žilama donjih udova, što rezultira grčevima i nastali.
  10. Kronična venska insuficijencija. Budući da tijekom trudnoće u žena povećava volumen cirkulirajuće krvne žile i cirkulaciju krvi u zdjelici postaje intenzivniji, donjih ekstremiteta plovila pod pritiskom. Ako vena zid s povećanim opterećenjem ne uspiju, oni se pruži, formiranje meshochkoobraznye ili varikoznih, širenje, u kojoj je u krvi stagnira. Kao posljedica toga, smanjene krvotoka, razvija neravnotežu elemenata u tragovima, što dovodi do napadaja.

Također treba reći o tako ozbiljnom stanju kao eklampsija. To je vrsta kasnog gestosis, manifestira visoki krvni tlak, edem, proteina u urinu i, što je najvažnije, generalizirane napadaje. Ovo stanje se obično javlja u trećem trimestru trudnoće, te je po život opasno kao fetus i buduće mame. Pojava generalizirane konvulzije je apsolutni pokazatelj za hitnu carski rez.

Noćne grčeve u nogama kod djece

Često prate razdoblje aktivnog rasta djeteta. Kao dijete je pojam „grč” nepoznat i nerazumljiv, iznenadna pojava mišićnih kontrakcija uzrokuje mu znatnu tjeskobu, strah i tugu. Glavni uzroci noćne grčeve djetetovih nogu su:

  • Noge su u neugodan položaj, u jednom položaju, dugo;
  • hipotermija donjih ekstremiteta;
  • mikronutrijenata nedostaci (magnezij, kalcij i kalij) u tijelu;
  • policajac.

Posljednjih 2 razloga vjerojatno s redovitim uznemiravanja za dugo vremena, konvulzija.


Što učiniti za vrijeme napadaja

  1. Povucite čarapa nogu, koja je razvila grč, malo više, a zatim olakšati želju, a zatim povući maksimum. Ako grčeve nakon zahvata nije prošlo, potrebno je stati na noge i nešto poput - ove jednostavne akcije će ubrzati protok krvi u udovima i napadi su vjerojatno da će se održati.
  2. Provjerite svjetlo masirajte područje spontane kontrakcije mišića od periferije prema centru.
  3. Noga masaža zagrijavanje mast, porazminat ga.
  4. Pinch spazam mišića ili uspravne joj iglu.
  5. Nakon što je prošao grč, to bi trebalo biti vrijeme da leži s podignutim nogama - u položaju odljev krvi iz donjih ekstremiteta poboljšana, a time i smanjiti rizik od ponovljenih napadaja.

Dijagnoze, liječenje i prevenciju konvulzija

Uz redovne, problematičan za dugo vremena grčevi, ne stavljajte je posjet liječniku. Prvi korak je da posjetite terapeuta (ako se napadaji javljaju u djece, pedijatar), koji će ispitati, propisati potrebne preglede i, ako je potrebno, preporučamo konzultacije stručnjaka uskog profila - neurolog, endokrinologa, kardiologa, nefrolog i drugi.

Ako je uzrok napadaja je bilo somatska patologija, da uz odgovarajuće liječenje svog problema nagle kontrakcije mišića uskoro će biti riješen.

Ako su rezultati istraživanja pokazali su da je ozbiljna bolest koja može izazvati napadaje, ne, liječnik će dati pacijentu preporuku pod kojima mu se stanje uskoro poboljšati.

  1. Pravilna prehrana.
  2. Potrebno je podijeliti dnevni obrok u 5-6 obroka, služeći istovremeno ne bi trebao biti pozamašan.
  3. Osnova prehrane trebala bi biti složeni ugljikohidrati - žitarice, tjestenina od durum pšenice, povrća i voća.
  4. U mehanizmu pravilnu kontrakciju mišića sudjeluje i masti - mali komad maslaca ili masti crvene ribe obogatiti tijelo s bitnim hranjivim tvarima.
  5. Ne zaboravite o proizvodima koje su bogate magnezijem (orasi, grah, mrkva, zelje, morske alge), kalij (banane, marelice, dinja, krumpir), kalcij (mlijeko i mliječni proizvodi), vitaminima B (mliječni proizvodi, orašasti plodovi crvena riba).
  6. Zdrav stil života (adekvatne fizičke aktivnosti, osim velikog opterećenja na noge, prestanak pušenja).
  7. Spavati u udobnom krevetu u malo povišenom položaju iznad osi tijela i nogu u glavu.
  8. Primanje opuštanje stopala kupke sa morskom soli - u 5 litara vode na sobnoj temperaturi da se otope 3 žlice morske soli.
  9. Stopala masaža zagrijavanje mast ili kremu prije odlaska u krevet.
  10. Odbijanje neudobnih cipela, visoke pete (cipele treba biti udoban stopala, visina pete štalu ne smije biti veća od 4-5 cm).
  11. Kada imate kronične venske insuficijencije - nosio kompresije čarape i čarape (omjer kompresije od tih stvari mogu biti različiti - pravilno ga podići, posavjetujte se s liječnikom-phlebologist).
  12. Liječenje policajac, koji uključuje nošenje ortopedske cipele i / ili posebne ulošci.
  13. Davanje lijekova koji sadrže multivitaminske i mineralnih dodataka (kalcij-D3 Nycomed, Magne-B6 asparkam).

Prebaci o tome što učiniti ako se grčevi u nogama:

Također pogledajte naš program o oticanje nogu

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan