Razlog za grčeve u nogama

grčevi u nogama - nevjerojatno malo s onim neusporediv boli koja se javlja iznenada. Činjenica da se to dogodi mnogima, malo ljudi se utješiti. Međutim, ako se grčevi u nogama su povremeno vrlo frustriran ne isplati. Međutim, mnogi ljudi su ti napadi su vrlo česte, u nekim je ezhenochno događa.

Najčešće nesreća udario ljudi u srednjoj i starijoj dobi. Najznačajniji razlozi za ovaj neugodan fenomen, ona je skrivena trauma, upala, dijabetesa, problemi sa štitnjačom, neurološki i drugih bolesti. Ako postoji sumnja o postojanju takvih bolesti trebao biti ispitan od strane neurologa, a phlebologist endokrinolog. Lijek osnovne bolesti smanjuje vjerojatnost napadaja ništa.

Povećati rizik od noćnih napadaja policajac, proširene vene, stres, pretjerani umor mišića, primjerice u sportu ili napornog rada. Rasrostranennoy uzrokuju konvulzije i Pothlađenje, naznačen time, da se noga mišića vožnju u hladnoj vodi ili hladnoće.

vrlo često pojava noćnih grčeva nedostatak magnezija zadaća u organizmu kao što je onaj koji su uključeni u prijenosu živčanih impulsa u mišićnim stanicama. Dodatno kalcij nedostatak, što je fiziološki par magnezija. Treća važna komponenta - vitamin D. To je potrebno za apsorpciju kalcija i magnezija. S obzirom na činjenicu da postoji toliko mnogo faktora koji doprinose gubitku trojke, to je sve gore.

Česti uzroci pomanjkanja te mineralne tvari je uporaba lijekova koji ometaju asimilaciju magnezija. Na primjer, poznati Almagell i Maalox, zahvati sluznicu želuca i spriječiti apsorpciju vitamina i minerala. Inzulin i Eufillin favoriziraju uklanjanje mineralnih iz stanica.

Do gubitka kalcija dovesti stres.
Visok sadržaj proteina u hrani usporava apsorpciju kalcija.
Mnogo magnezij se gubi kroz znoj, jer je u ljeto i često napadaje.

Ako su grčevi, lagano ustati iz kreveta i stavio noge na hladnom podu. Držite tijelo ravno, noge zajedno. Nekoliko minuta bi trebalo biti dovoljno za vratiti cirkulaciju krvi u nogama.

Duboko udahnite, zgrabite obje ruke, prste, koje grč, a snagom i boli, povucite ih i kao dobro, protežu mišiće, obuhvaćeni grč. Paralelno proizvesti ljulja prijedlog za cijelu nogu. Nakon pada s grč, lako za masažu pogođene mišiće.

Ako se teška grč je još uvijek ne ostavljajući ići, više puta patiti nerve. Zatim nježno masirajte tele i stopala nogu trljanje i tapšao mišiće daleko od prstiju do peta i na koljena. Lezi, ispod nogu umotanim u deku roll.
Možete utrljati mišiće mast zagrijavanje, votka, ili jabučni ocat.