Grčevi u nogama: što učiniti? grčevi u nogama liječenje

Grčevi u nogama - uobičajena pojava u suvremenom svijetu. Uzroci napadaja vrlo je raznolik. Neki od njih se odnose na zdravlje, drugi - ne.

Kako se nositi s grč, pokušajte se opustiti i ne paničariti. Provjerite da li je grč.

Zatim pokušajte razumjeti zbog onoga što se pojavila grč. Ako ste neudobnih cipela - izvadite ga. Ako ste hladni - utopliti: haljina toplo, ili barem piti vrući čaj. Ako ste bili sjedi u istom položaju, ne bi se odjednom, tako da ne padne, generacije mišić koji skučen, s nečim oštrim. Možete imati masažu mišića.

Ako grčevi ne prestaju, a nije povezana s očitim uzroka, potražiti liječničku pomoć. ako konvulzije ti česti, a zatim napravite bilježnicu u kojoj ćete slaviti dan, vrijeme i trajanje napadaja u nogama. Možete navesti isti uzrok napadaja, ili što radite pred svojim izgledom.

Posjetite svog liječnika. Na pregledu, ona samo i korisne unosa u Notepad. Tako je točnije dijagnosticirati i propisati točnu analizu i ispitivanje. Najvjerojatnije će proći opće testove (potreban test krvi), provjerite vene u nogama. Nakon pune pregleda liječnik će vam propisati terapiju.

Liječenje grčeva u nogama

tamo tradicionalni tretmani grčeva u nogama.

• Dobar učinak ima sljedeći recept: Mix 2 žličice .. senf 1 žličica biljno ulje (maslinovo ulje je bolje uzeti). Tijekom konvulzije širiti ovu kaša spastična mišiće.
• Svaki dan barem na sat hoda čarape dnevno, koji ispunjavaju suhe gorušice.

• Možete piti s početkom u grč bilo anestetika. To je najučinkovitija kada grč aspirin. Budući da poboljšava cirkulaciju u mikro krvnim žilama.
• 2 puta dnevno za podmazivanje noge s limunovim sokom. Pustite ga na suhom.
• Noću na mišiće koji su spasmatic, učinite sljedeće oblog: Razrijedite ocat sa jednakom količinom tople vode.
• Promjena načina života! Jesti hranu bogatu proteinima (mliječne, jaja), kalcij (ulje jetre bakalara), magnezija, kalija (povrće, biljke).
• Odustati loše navike. Također, ograničiti korištenje jakog čaja i kave. Bolje je da ih zamijeni s uobičajenim mineralna voda, sok ili zeleni čaj.
• Osim korekcije prehrane, prilagoditi svoje motoričku aktivnost. Premještanje koliko je god moguće. Više hoda, jog, sudjelovali u vježbama u jutarnjim satima, na poslu, umjesto dizala koristite stepenice, itd

Jutarnja tjelovježba od grčeva u nogama

• Protežu u krevetu. Ležeći ispružite noge kao možete uvelike opterećuju noge, vuče na čarapama. Ponoviti 5-6 puta.
• Stanite na nožnim prstima, protežu i oštro pasti na petama i stopalima. Ponovite 10-15 puta.

• Stoje licem okrenuti prema zidu. Ruke prislonjeni na zid. Tiho držati podalje od zida, s rukama na zidu, kao i nogama na podu ne možete suza.

Dakle, za liječenje napadaja, potrebno je pokrenuti kako bi se utvrdilo zašto su pozvani (o uzrocima grčeva u nogama, vidi članak Zašto noga grč?). Tek nakon toga možete snimati sami grčevi, narodni lijekovi ili potražite liječničku pomoć. Nemojte ga prepustiti slučaju, ako vas grčevi u nogama smetaju često, i ne mogu nazvati sebe specifičan razlog! Budite sigurni da se konzultirati liječnika!

Pogotovo za LadySpecial.ru - Margot