Jačanje vid jednostavne vježbe

Pozdrav, draga, „Baka!” Tema koju želim dotaknuti interesima milijuna ljudi. Radi se o našoj viziji. Broj osoba s oštećenjem vida raste - to je rezultat utjecaja umjetne rasvjete, televizora, računala i t.p.Poka taj problem je riješen uglavnom bodova, ali to je samo pola mjere! Osim toga, s naočalama, čovjek počinje da vidi da li bi bilo bolje i više nije potrebno za liječenje. Ali ovo samozavaravanje! Oči treba liječiti, a ne pomoći im da vide s ochkov.Prezhde početi liječenje, morate razumjeti uzroke bolesti. Što uzrokuje napetost očnih mišića? Psihički stres. To je, prvo moramo naučiti opustiti psihički i fizički. Drugo, hrana. Nepravilne prehrane u 45-50 godina vrlo često uzrokuje dalekovidost. Ali dovoljno poštovanja uobičajene post. Lean hrana pridonosi uklanjanju štetnih tvari iz mišića i krvnih žila oka - i vizija uluchshaetsya.I važnije - tjelovježba. Moram reći: da mogu učiniti sve, bez obzira na dob i uzrokuje oštećenja vida. Oni zahtijevaju ni puno vremena ni posebne uređaje. A učinak je samo divno! 1. Sjedeći na stolici, poduzeti udoban položaj i zatvorite oči sa svojim rukama, tako da srednji desne strane ispred desnog oka, a srednji lijevo - prije nego lijevo. Fige u čelo, oči ne stavljajte pritisak, koljena dolje na koljena i opustite pokušavajući ne razmišljati ni o čemu. Nego crno pred očima, više su oslabljene. Vježba izvesti 2-3 puta dnevno po 20-30 minut.2. Stanite direktno ispred prozora, noge ramena width apart, ruke dolje na strane. Odaberite bilo koji objekt u daljini, pogled na njega i početi klimati uvođenje sami njihala. Nakon minute, zatvorite oči i dalje njihati, je „kretanje” slike u prozoru. Otvorite oči i ponovno tijekom minuta gleda na objekt izvan prozora. Ova vježba treba izvršiti 3 puta dnevno za 5-10 minuta. Kada se te dvije točke je potrebno za vježbanje snimat.3. Drugi način da se opustite oči - trepnuo. Zdrave oči treptati cijelo vrijeme - bez napora i neprimjetno. Kada kršenja istog trepćući prestaje biti automatski - mi trepere svjesno, grčevito. Ljudi koji su siromašni vid, trebali biste razviti naviku treperi svakih 2-3 10 sekundi (to je posebno važno tijekom čitanja). Navika se moraju donijeti u automatizma, tako da treptanje ne zahtijeva usiliy.4. Tijekom pranja Lean iznad umivaonika, upišite u dlan hladne vode (ne samo kul, naime, hladno), dovesti do osobi na udaljenosti od oko 2 cm i kapljice na zatvorenim očima, ponovite 20 puta postupak. Zatim nekoliko minuta obrišite zatvorenih ručnik oči. Ovaj postupak povećava tonus mišića oka i pored toga daje blesk.5 oči. U večernjim satima, ne drugačiji postupak. Uzmi dva mekom krpom jedan potopiti u toplu vodu, drugi - u ledu. Pričvrstite na očima toplom krpom i potopiti 2 minute, a zatim odmah led - na 1 minutu. Ovaj postupak je savršeno ublažava napryazhenie.6. Razmislite pažljivo neki objekt, imajte na umu njegovu veličinu, oblik, detalje. Kada ćete dobiti jasnu mentalnu sliku, zatvorite oči i pokušajte zamisliti vidi u svakom detalju. Onda opet, smatra da je objekt, a zatim zatvorite oči, itd Vježba učiniti bez naočala svaki dan za pet minut.Mozhno razmotriti riječ ili slovo u knjizi. Kada zatvorite oči, pokušajte tu riječ pojavila pred njegovim očima. Postupno ćete otkriti da je riječ i slova su jasno, crnje, da ćete napraviti manje truda kako bi ih pročitati. nekoliko puta ponoviti ovu vježbu s jednom riječju, zatim nekoliko puta s drugim.7. Najveći naprezanje očiju događa tijekom čitanja. A u isto vrijeme čitanje - najbolji način treninga oka. Glavna stvar - čitati bez naprezanja. Pokrijte oči na nekoliko minuta od ruke, a zatim uzeti knjigu, držati ga na udaljenosti na kojoj možete vidjeti tekst najbolje, i početi čitanje. Ako ste kratkovidan, od vas će držati knjige na udaljenosti od 15-30 cm od oka. Kada hyperopia najviše odgovara za čitanje s udaljenosti od 60 cm i bolee.Pri teške kratkovidnosti možda će biti potrebno čitati s jednim okom, jer je udaljenost premala. U tom slučaju bolje je da pokrije drugo oko za vrijeme čitanja i okretati oko, kad se umore. Pokušajte pročitati više od oka da vidi huzhe.V zaključak, želim reći: ako želite da se oporavi, onda imate vremena i strpljenja za obavljanje ove vježbe. Liječenje jednostavno postaje dio svog života na neko vrijeme. Glavna stvar - da žele i vjeruju u uspjeh. Bio sam uvjeren u svoje vlastito iskustvo.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan