Vježbe za jačanje očnih mišića

Predložene vježbe ne samo da će pomoći u jačanju očne mišiće. Neki od njih doprinose razvoju i zagrijavanje mišića vratne kralježnice, što rezultira boljom moždanog krvotoka i sve mišiće vizualnog sustava. Osim toga, djelujući na bioaktivnih bodova, koji se nalaze na licu, možete brzo ukloniti stres i umor. Punjenje traje manje od 5 minuta i zdravstvene prednosti koje smatrate ne može prenaglasiti! Razgovarajmo o vježbama za jačanje očnih mišića.

trnci

Zgrabite svoj palac i kažiprst i čine obrve svijetlo koje trnce duž obrva liniji. Možete raditi u isto vrijeme i na lijevoj i na desnoj strani. Pokret mora biti iz nosa prema zaliske.

opozicija

Sjedi za stolom, desna ruka dodiruje stol laktom, prsti prikupljeni u šaku. Lean čelo na šakom, guranje teško. Ali ruka u isto vrijeme ne bi trebao kretati (da se suprotstave pritisnuta).

Daleko u blizini

Ispružite desnu ruku ispred sebe, to ravnanje kao u prethodnoj vježbi. Uhvatite pogled na noktu srednjeg prsta. Zatim se polako približava četkicu za nos i polako ga dovesti u svoj prvobitni položaj. Ponovite 10-15 puta. Ova vježba je odlična za jačanje očnih mišića.

Vježba - iznenađenje

Stavite svoj kažiprst na sredini obrva i prosjek - u sredini jagodica. Lagano pritisnite i slijedite prst pokret: indeks je pomaknut malo prema gore, a medijan - dolje. Istovremeno širom otvorene oči, kao da ste nešto mnogo iznenađeni.

Zagrijavanje Ruke su joj oči

Morate se zagrijati ruke trljanjem ruke, i pokriti oči, tako da je središte dlan okrene oko. Ostanite u tom položaju jednu minutu, a zatim opet trljati dlanove i priključiti ih na oči. Ova vježba je odlična za jačanje očnih mišića.

sanjar

Zaprokinte krenemo natrag, kao da želite da krenemo natrag na dodir leđa. Pogled usmjeren prema stropu. Ostanite u tom položaju 20 sekundi, razmišljati o nečemu ugodnom, a zatim spustite glavu, pokušavajući dotaknuti bradu prsa.

Magic točka

Stavi jastučići forefingers na bodove koji se nalaze na desnoj i lijevoj strani krila nosa, napraviti blagi pritisak.

prorezi

Zatvorite oči, stavi otiska prstiju na vanjskom rubu oka, lagano gurati i pokušati pomaknuti kožu na sljepoočnicama na oku je više od izduženog oblika (poput Azijata).

hvatanje

Palca i kažiprsta desne ili lijeve ruke zgrabite most i slijediti snažnu stiskanje. Ova vježba je odlična za jačanje očnih mišića.

šminka

Podloga srednji prst desne ruke, obavljati akupresure na liniji desne obrve, a onda - pod obrva. Nakon toga masirajte lijevu ruku, kao u točki iznad lijevog oka. Pritisak treba biti jaka - prijedlog lako kao kad šminkanjem.