Kako poboljšati metabolizam?

Ako jedete prženu, slano, slatke namirnice, tijelo će početi raditi manje. Metabolizam će pasti. Normalno metabolizam u tijelu stvara lakoću, stoga dovodi do zdravlju. Da bude zdrav, morate se prijaviti snage kako bi poboljšali metabolizam. Naše tijelo treba da bi metabolizam je prirodni i brzo.

Metode za poboljšanje metabolizma

• Potreba za dan jesti najmanje pet puta u malim obrocima. Budite sigurni da jedu doručak ujutro, jer je vrlo aktivna tijelo, a ujutro obrok poboljšava metabolizam cijelog tijela. U hrani, naravno, mora sadržavati veliku količinu minerala i vitamina, ugljikohidrata i proteina.

• vježba. Vježba pomaže sagorijevati kalorije. Da li razne aerobnih vježbi. Više hodati. Dva puta tjedno raditi snage vježbe koje pomažu izgradnju mišićne mase. Vrlo korisno za organizam večernje vježbe. metabolizam ubrzanje traje nekoliko sati, tako da će sagorijevati masti čak i dok spavate. Vježba Pokušajte napraviti 3 sata prije spavanja, čvrsto spavati ili se jednostavno ne zaspati.
• Sljedeći način je da se ubrza metabolizam masažu.To dovodi do ubrzavanja metabolizma, zahvaljujući njemu, ubrzava krv.
• Kupka obnavlja, ubrzava metabolizam, osigurava disanje kože. Svi znaju da su takvi postupci zagrijati tijelo i otvara pore, uklanja toksine.
• Voda. Za poboljšanje metabolizma treba piti velike količine vode, ali u roku od razloga. Općenito dnevno trebamo popiti najmanje 8 čaša vode. Voda uvelike utječe na metabolizam. Nikad ne pijem vodu u apsorpciji hrane, a budući razrijediti želučanog soka, što usporava rad probave.
• Aromaterapija je također važno u smanjenju metabolizam, što poboljšava psihološko stanje osobe, smiruje. Eterična ulja poboljšati cirkulaciju. Na primjer, eterično ulje borovice proširuje krvne žile koje utječu na pozitivan način na cirkulaciju krvi i metabolizam. U umjerenim standardima, uzeti vruću kupku. Oni poboljšavaju znojenje. U takvoj kupelji dobro je dodati razne soli, bilje, mlijeko, med. Ne samo da oni utječu na metabolizam, ali oni također imaju kozmetički učinak za kožu tijela.
• Piti jabučni ocat. Ovaj ocat postoji znatna količina kalija, koji pomaže u normaliziranju živčani sustav, i organske kiseline: octena, jabučna, limunska, i drugi. To smanjuje apetit i poboljšava metabolizam dovodi do prirodnog sloma masti i ugljikohidrata. Ocat smanjuje ljudsku žudnju za slatkišima. Zapravo gubitka težine je lako s jabučnog octa. Prije obroka, morate popiti čašu vode sa žlicom jabuka jabukovača octa i pola žličice meda. Ovo piće pomaže da izgubite težinu, poboljšava probavu. No, kako bi to bilo bi potrebno popiti čašu tog napitka dijelova za izgubiti težinu: jedan dio ujutro, drugi na ručak, a treći za noć. Također, jabučni ocat se koristi u borbi protiv celulita i strija. Takvo brisanje dodaje svježinu kože i smanjiti količine.
• To zahtijeva duboku, miran san. On treba biti obnovljeno moždane stanice. Pokušajte ne biti nervozna. Da biste to učinili, više razmišljati o ugodnom, puno odmora, šetnja na svježem zraku.

• Vrlo korisno je zeleni čaj ekstrakti i razne biljke. Oni pomaže eliminirati toksine iz masnih stanica. Uključiti u prehranu hrane grejp, limun, proizvodi koji sadrže jod. Oni doprinose brzom probavu i metabolizam, spriječiti razvoj multiple skleroze, štitnjače.
• Za tijelo je korisna douches. Ona pomaže tijelu da ostane u formi i održavanje elastičnost kože.

Slušajte svoje tijelo. Prateći ovih pravila, možete vratiti vaš metabolizam i poboljšati svoje zdravlje.

pogotovo za LadySpecial.ru- Alenka