Propisi prisiljavajući tijelo sagorijevati masti

Mnogi od nas su čuli o „metabolizam”, ali ne i svi znaju kako se taj proces može utjecati na promjenu težine. Postoje pravila prisiljavajući tijelo sagorijevati masti.

Pravila, koja uzrokuju tijelo da se spali salo

Metabolizam je reakcija tijela, oni se javljaju korištenjem energije izveden kao kalorija iz hrane. Faktor kalorija opečen ovisi, kakav život opuštajući ili aktivni živite. Mnogi faktori utječu na ubrzanje metabolizma, to je:

- Fizička aktivnost u svakom manifestacija metabolizam. A kalorija nakon vježbanja i tijekom.

- Volumen mišićne mase omogućuje, dok je u ostatku, sagorijevati kalorije.

- Veliki broj pijan tekućine privlači metabolizam masti pohranjenih u potkožnom sloju.

- Snažan dubok san ubrzava proizvodnju hormona rasta, da se dobar učinak na metabolizam.

- U proizvodnji vitamina D pomoći sunčevim zrakama, vitamin ubrzava metabolizam.

- Kisik pomaže da se spali potkožne masne stanice.

- Ako netko izbjegava stresne situacije, a zatim tijelo se smanjuje za proizvodnju masnih kiselina.

- Puno seksa, što dovodi do orgazma, aktivno sudjeluje u metabolizmu.

- Tijekom prijema tuširati s opadanjem temperature je pojačan metabolizam.

- Masne kiseline - omega-3 regulira razinu tjelesne leptina, ona je odgovorna za sistematizacije metabolizam.

- Tijekom probavu proteina, tijelo troši 2 puta više energije kao rezultat aktivno sagorijeva kalorije.

- Svi vitamini B na staničnoj razini, ubrzati metabolizam.

- Krom je odgovoran za obradu ugljikohidrata i masti.

- Kombinacija vlakana, ugljikohidrata, kalcija normalizira razinu inzulina u krvi, što se smatra normalnom radu tijela i ne nakupljaju masnoće.

- Grejp aktiviraju metabolizam.

- Limun može vratiti metabolizam.

- Tu je ubrzana metabolizam, ako jedu vegetarijansku hranu.

- Kako ubrzati metabolizam dovodi jod, koji aktivira štitnjača.

- Sve metabolizam za 20% brži od smijeha.

Što uzrokuje da tijelo sagorijevati masti

Plodovi s visokim sadržajem vitamina C (mandarina, kivi, grejp, ananas, naranče, limun, vapno), bogat vlaknima, sagorijevanje masti ubrzati, ali bogata karnitina - aminokiselinu koja povećava metabolizam. Askorbinska kiselina može otopiti masti te ih izlazi iz tijela.

U jabuke sadrže pektin, koji sprečava apsorpciju masnih stanica, potiče dobru apsorpciju tekućine iz hrane. Antioksidansi se nalaze u jabuka, spriječiti metabolički sindrom, koji je naznačen time, kardiovaskularnih bolesti, pretilosti i predijabetesa.

Kalcij, koji se nalazi u mliječnih masti proizvoda (jogurt, sir, sir, jogurt, mlijeko), povećava gubitak težine s obzirom na činjenicu da je mast razvaljen u masnim stanicama. U 2004. godini proveli smo istraživanje i otkrili da pretile osobe koje su jele 3 puta dnevno mliječnih proizvoda, gubitka težine je 2 puta brže od onih koji su ograničeni u prehrani mliječnih proizvoda i slijedili dijetu s niskim udjelom u SAD University of Texas kalorija. Otkrili smo da je korištenje dodataka prehrani s velikim sadržajem kalcija značajno ne utječe na težinu, za razliku od mliječnih proizvoda i mlijeka.

Orašasti plodovi su prekrasan dar prirode. Znanstvenici su došli do zaključka, unatoč činjenici da orasi visok sadržaj biljnih ulja, oni učinkovito spali salo, koja se nakuplja u tijelu. To vrijedi za vitaminima, polinezasićenih i mononezasićenih masti, minerali. svi oni ometaju razvoj „lošeg” kolesterola. Oni uzrokuju osjećaj sitosti i idealna za lagani snack.

Čili (crvena paprika) sadrži kapsaicin, ubrzava u procesima tjelesnog metabolizma. Ako je hrana začin crvena paprika, onda dvadeset minuta nakon ingestije, tu je thermogenic učinak, to prisiljava tijelo da se spali dodatnih kalorija.

Češnjak - „plamenik” masti, jer sadrži visok sadržaj allicina, tvar koja pomaže u smanjenju štetnih masti u tijelu, a razina kolesterola.

Bilo koja vrsta kupusa (prokulica, cvjetača, koraba, kupus, brokula), je neophodna u prehrani ljudi koji žele izgubiti na težini, inhibira konverziju ugljikohidrata i šećera u masti.

Riblje ulje koje je bogato omega-3 masnih kiselina, je dobar masnoće sredstva gori. Dokazano je da ako jedete masne ribe sorti tri puta tjedno za 3 mjeseca, to će spasiti tijelo od tri pomoćna kilograma.

Ni prehrana izgaranje masnoća nije bez zelenog čaja, koji ima svojstva antioksidansa i njegov ključni spoj epigalokatehin galat. Zeleni čaj s kofein koji se nalazi u zelenom čaju, on se bori s viškom masnog tkiva.

Na probavu hrane bogate proteinima tijelo troši znatno više energije nego što bi ići na obradu masne hrane. Dakle, ako je prehrana sadrži cjelovite proizvode, govedina, puretina, jaja, zob, mahunarke, pomaže dobili osloboditi od viška masnoće.

Pravila prisiljavajući svoje tijelo sagorijevati masti prije nego što ih koriste trebate konzultirati o svom liječnika.