Grčevi mišiće nogu noću uzroka, liječenje

Uzroci noć grčevi u nogama

Noću, tijekom spavanja cirkulaciju krvi usporava osobu, i zato s nedostatkom nekih elemenata u tragovima u krvi, njihova dostava je sporiji, također, iz onoga nogu grčevi mišića javljaju noću.

Da biste saznali ako imaju nedostatak kalcija, kalija i magnezija potrebnog proći posebne testove.

Prevencija grčevi mišiće nogu

Postoje neke vrlo jednostavne načine suprotstavljanja pojavu napadaja. Na primjer, možete napraviti jednostavne vježbe koje će se protežu svoje mišiće. Ove vježbe uključeni u program istezanje i položaji indijske joge. Uz njihovu pomoć povećana elastičnost mišića, poboljšava cirkulaciju, normalan metabolizam. Takvi kompleksi vježbi savršeno osloboditi hipertoničnost, omogućujući vam brzo osjetiti olakšanje nakon napornog dana i ostatak udobno noću.

Nadalje, organizacija treba normalan način napajanja s uključivanjem u prehrani esencijalnih vitamina, hrane i lijekova može i sposobnih povećanje sadržaja kalcija u krvi, magnezij i kalij.

Također je važno obratiti pozornost na cipele u kojima ćete ići, jer to bi trebalo biti ugodno, a ne čvrsto, ali ne visi na nozi.

Piti dovoljno vode kako bi se spriječilo dehidraciju, a time i poremećaja ravnoteže soli i minerali (svejedno - kalij, magnezij, kalcij), koji reguliraju kontrakciju mišića.

Liječenje grčeva u mišićima nogu

Kod kuće, u noći konvulzije trbušasti mišić lista može biti oslabljena i tijekom vremena, postupno ukloniti pomoću tople obloge i masažu. Nježno masirajte i istegnite bolno mjesto. Ako grčevi opet počela, pokušajte povući nogu i držite ga ravno do prestanka napada. Za svog brzog završetka, povucite palac. Za opuštanje mišića, ublažavanje stresa, potopiti u vrućim ručnikom vode i nanesite na telad.

Za uklanjanje noćnih grčeva pokušajte piti u roku od mjesec dana infuzije timijana. Uzmite oko 15 grama trave, ispunite ga s 1 šalicu kipuće vode. Oštri dva sata nakon opterećenja. Uzmi 1 žlica 3 puta dnevno.

Sljedećeg mjeseca, ići na infuziju lipovog svijeta. U staklenku, prelijte suhu zbijanje bez cvijeća, a na vrhu ispuniti do vrha sa votke, povremeno protresti, ostaviti oko tri tjedna. Tada soj, uzeti infuzija 1 žličica ujutro i navečer, i prije odlaska na spavanje - 1 žlica.

Također, noge mogu trljati trljanje poseban - mast. Uzeti 1 dio kamfor ulja, 2 dijela ribane češnjak, smjese, tvrde smjesu od 10 dana. Zatim procijediti, iscijediti sadržaj u kantu, izvadite češnjak i trljati tekućih tele mišiće.

U liječenju napadaja kave napitak mogu konzumirati, koji se dobije nakon miješanja, ječam (20%), zob (10%) pročišćenog žira (30%), raž (10%), korijen vodopije i maslačka (15%). Komponente potrebno funta u mlin za kavu, promiješati i pohraniti u staklenku. Priprema za popiti kavu kao prirodni, a najbolje ga piti s medom.

Za hitne pomoći, dok je noga grčevi mišića noću, koristite jednostavna Kineski akupresuri:

1. Na stražnjoj strani koljena u samom središtu potkoljeni nabor je točka Wei-Chung.

2. Na poleđini nogu je središte točka Cheng-shan.

Legnite na trbuh i masirajte točku svakih 1-2 minuta do obamrlosti oko zone.

3. Ispred i ispod udubljenje glave fibularnog je point-Yang Lin Chuan.

4. Malo iznad medijalnog ruba patele točke koja se nalazi Xue-visoka.

Lezite na leđa i masirati svaki od tih točaka za 1 minutu.

Aleksandar, medicsguru.ru