Korisno ili štetan zeleni čaj?

Pijte ga stručnjaci preporučuju tradicionalne medicine, dijetetičari. Samo je potrebno uzeti u obzir postojeće kontraindikacije za upotrebu. Danas ćemo napraviti malo istraživanje kako bi saznali korisne ili štetne zeleni čaj, koliko napitak možete popiti na dan bez oštećenja vlastito zdravlje u isto vrijeme. Prvo, saznati što je korisno zeleni čaj?

korisna svojstva

Samo imajte na umu da zeleni čaj lišća imaju izuzetno bogat sastav. Oni sadrže nekoliko stotina imena bioloških tvari, spojeva. Tu su mineralne soli, vrijedne hrane kiseline, gotovo sve poznate vitamine farmaceuta.

Glavna vrijednost zelenog čaja lišća obuhvaćaju alkaloide. Dok s jedne strane oni mogu dovesti nesumnjive prednosti za tijelo. Ali piti zlostavljanje, može uzrokovati štetu. Na primjer, poznata je alkaloida - kofein. Ovaj materijal daje energiju ispunjava tijelo energijom, povećava učinkovitost. U isto vrijeme, u velikim količinama može naškoditi zdravlju živčanog sustava, srca, krvnih žila, povećava krhkost kostiju.

Međutim, zeleni čaj ne sadrži čisti kofein i mekši - tein. On nema takav negativan utjecaj, brže izbrisani iz tijela. Za razliku od kofeina, ne uzbuđuju na živčani sustav i jača, tonizira i poboljšava performanse. Međutim, zeleni čaj i dalje ne bi trebao biti zlostavljani.

On također sadrže tanina. Ovaj materijal daje piti jedinstven, pitu, malo gorak okus. Ali što je najvažnije, tanin ima antimikrobna svojstva, jača krvne žile, ima pozitivan učinak na probavu. Poznati svojstva ove tvari neutraliziraju učinke radijacije na ljude.

sorte kvalitete sadrže veliku količinu katehina. To je flavonoidi, koji imaju snažan antioksidativni učinak na tijelo. Katehini zadržati naše mladosti, poboljšati stanje kože. Oni štite od oštećenja srčanog tkiva, krvnih žila. Oni stvarno treba čovjeka, jer smanjuje rizik od dijabetesa, osteoporoze. Te tvari poboljšati, aktiviranje metaboličkih procesa pridonijeti eliminaciji masti.

Kao dio listova čaja je izuzetno vrijedan vitamina R. Bez nje normalno funkcioniranje tijela je jednostavno nemoguće. Moram reći da je vitamin E nije jedna bilo koja tvar, te cijeli niz korisnih biljaka bioflavonoida. Oni neutraliziraju slobodne radikale, pomažu da se nose s alergijama. Oni poboljšavaju stanje kardiovaskularnog sustava, što su stjenke kapilara elastičnija.

Valja napomenuti i druge korisne svojstva zelenog čaja. Na primjer, uz redovitu upotrebu svježe pivo pića, poboljšanje kvalitete obnovljenog memorije, povećao kreativne sposobnosti. Mnogi kažu da popije sposobnost ublažiti simptome depresije.

Što je to štetno?

Korisna svojstva piće nije u dvojbi. Međutim, njegova pretjerana upotreba može uzrokovati štetu. Na primjer, ako pijete puno, često je teško pivo, to može negativno utjecati na bubrege, naime, potaknuti razvoj urolitijaze.

Negativno utječe na njegovu prekomjerno na jetru. Ako pijete jake polifenola zelenog čaja litara jetre akumulira. Mala količina tih tvari je vrlo korisno za tijelo. No, kad su akumulirati puno, to uzrokuje trovanje.

Također morate znati da svatko ne može piti piti zelenog lišća čaja grma, ili bi ozbiljno ograničiti njegovu uporabu. Na primjer, s oprezom, možete ga piti za osobe koje pate od bolesti kardiovaskularnog sustava, kao i hipotenzija. Osobe s peptički ulkus, gastritis pića mogu izazvati žgaravicu, bolove u trbuhu.

Trudnice, dojilje piju to je moguće, ali samo vrlo slabo pivo samo u popodnevnim satima. Vi ne bi trebali piti u večernjim satima, a onda hraniti bebu grudi. U ovom slučaju, to se može dogoditi poremećaja spavanja u majki i djece. Svi ostali jednostavno ne treba piti čaj noću, posebno jak pivo.

On je svakako štetno za bolesnika s gihtom, kao i njegova uporaba povećava razinu mokraćne kiseline.

One moraju biti oprezni da ljudi koji su uključeni u sportu koji ga piju umjesto vode između intenzivnim treninzima. Dakle, za to, da ne bi trebali - možete dobiti ozbiljne trovanje. Tako da je najbolje da vježba piti običnu vodu, a ne soda.

Naravno, sve to ne znači da morate u potpunosti napustiti korisne mirisne piće. Mala količina neće nikoga ozlijediti. Vi samo trebate znati kada stati, uzeti u obzir neka pravila za kuhanje. Na primjer, ako želite oraspoložiti, napraviti čaj za 2 minute. Ako je potrebno, naprotiv, smiri se, to odstoji 5 minuta.

Važno je, ne skuhati ga više - onda je to stvarno može izgubiti svoju blagotvorno svojstva. Nemojte se zanositi posebno ih. 3-4 malih obroka dnevno je dovoljno. Ostati zdrav!