Halva. Koristi i štete, kalorija

Kakva je korist, i što je najvažnije, je li bilo štete zbog uporabe halva? Naravno, kao i svaki drugi proizvod, može nam donijeti i dobro i zlo. Stvar je iznos konzumira poslastica. Za početak, kratak pregled njegovih varijanti.

• vrste halva

Stanovnik središnje Rusije, naravno, najviše poznatom tradicionalnom suncokreta alva za nas.

• suncokret halva

Kao što je vidljivo iz samog naziva, je izrađen od sjemena suncokreta. Tradicionalna metoda njegove proizvodnje je nevjerojatno jednostavna. Plodovi biljke su zemlju, a zatim dodao da ih slatki sirup, sve pažljivo mješoviti i, u stvari, da je uređaj spreman za uporabu.

Međutim, na taj način pripremiti tijesto, to može činiti malo hardish, ako ne i gore. Kad joj je ruku, čak može povrijediti zube. Zbog toga, mnogi proizvođači koji ga proizvode u industrijskom mjerilu, ona se dodaje u tzv slatkog korijena znatno raspadajuće konačnu varijantu proizvoda.

Jasno je da su koristi od uporabe ove delicije u potpunosti ovisna o tim tvarima, koje su temelj sjemenki suncokreta. Napominjem da je plod ove biljke sadrže veliku količinu polinezasićenih masnih kiselina. Kako su nam koristi?

Te tvari su u stanju regulirati količinu kolesterola u tijelu, kao i postotak zasićenih masnih kiselina. Dopustite mi da vas podsjetim da su te kemikalije su odgovorne za razvoj takvih strašnih bolesti kao ateroskleroza, što dovodi do pojave infarkta miokarda i moždanog udara.

Osim toga, sjemenke suncokreta sadrže mnogo vitamina E, koji ima snažan antioksidativni učinak. Što to znači? Sjetite se da je proces lipidne peroksidacije, odgovoran za razvoj dreaded bolesti poput patologiju raka.

Antioksidansi samo blokirati taj proces, kako bi se oni značajno smanjiti rizik od malignih bolesti. I ova značajka suncokretovog alva, bez pretjerivanja, da je teško precijeniti.

• tahini halva

Ova vrsta halva je vjerojatno drugi najpopularniji. Ona je prva počela pojavljivati ​​na policama trgovina u udaljenijim sovjetskih godina. Tada se smatralo prava poslastica, a time i manjkav. Nažalost, to nije bio jedini proizvod za koji raspoređeni red.

Osnova tahini halva - sjeme sezama. Metoda njegove proizvodnje odgovara tradicionalnim receptima. Međutim, rijetko se priprema kod kuće. No, ipak, ona koristi naše tijelo je sasvim jasan.

Sezam, kao i sjemenke suncokreta, sadrži mnogo vitamina E, jer to znači da su kao snažan antioksidativni učinak. Ali nakon toga, sadrži i puno ergokalciferolnu, Grace utječe na stanje kostiju i ligamenata.

Sezam također sadržavati i druge vitamine, pripada prije svega grupe B: B2, B6, B12. Osim toga, tu je neke informacije da je ova vrsta halva prikazan trudnice i dojilje, jer sadrži tvari koje su nevjerojatno korisno za dijete.

• kikiriki Zalijepi

Kao što je vidljivo iz samog naziva, je napravljen od kikiriki sjemena, što znači da je ona, kao i ostale vrste proizvoda, ima sličan popis pozitivnih učinaka.

Osim toga, ona sadrži dovoljnu količinu folne kiseline. Ista tvar može biti koristan za nas? Stvar je u tome da je ovaj spoj je u stanju stimulirati regenerativne procese koji nastaju u tijelu na dnevnoj bazi. To znači da se njegova primjena može biti koristan za one koji u nedavnoj prošlosti pretrpio ozljedu ili druge ozbiljne bolesti.

Korisni kikiriki paste i dojilje majke, kao i tvari koje su sadržane u njemu, može stimulirati proizvodnju mlijeka, tako da tijelo treba dijete. Istina, koristeći ovu deliciju, trebali vježbati moderiranje, ali malo kasnije o tome.

• Badem Zalijepi

Ova vrsta proizvoda je tako niske kalorijske, jer sjemenke badema sadrži ulje i masti, dovoljno veliku količinu proteina i aminokiselina. Dakle, ljudi koji gledaju svoje figure, bolje je dati prednost ovoj verziji omiljena orijentalnim poslasticama.

Bademovo pasta sadrži mnogo vitamina D, prednosti od kojih sam već grejpfrut. Na vrhu, ima puno vrijednih minerala kao što su željezo, bakar, cink, jod i tako dalje.

• šteta halva

Halva i prehrana jedva kombinaciji. I to će potvrditi bilo dijetetičar. Stvar je u tome što sadrži veliku količinu energije. U svojih 100 grama, ovisno o vrsti, to je između 500 i 700 kcal. Slažem se, ova brojka je teško prihvatljivo za gubljenje težine.

Gdje se ovaj ludi kalorija? Razmislite o svom sastavu, a sastoji se od ulja i jednostavnih ugljikohidrata. To je cijela tajna. Jedite to treba biti oprezan, ne više od 20 - 30 grama dnevno.

Osoba s bolesti jetre i gušterače, i treba biti potpuno napustiti. Masti se nalaze u halva, može povrijediti već oslabljena tijela.

zaključak

Dakako, halva - vrlo koristan proizvod, ali ga koristiti, ne zaboravite o umjerenosti, a onda ćete dobiti sve prednosti koje ona leži, a ne naškoditi svoje tijelo.

Ostati zdrav!

Tatjana, medicsguru.ru