Tajne zdrave prehrane za djecu

Prije svega, potrebno je zdrava i pravilna prehrana za dijete rastao i dobro razvijena. Hranjenje djeteta mora biti u skladu s njegovim ili njezinim godinama, biti uravnotežen i osigurati dovoljno energije.

nužno potreban mod je također dijete dana i namještenog vremena obroka. Potrebno je imati vrijeme kada se približava doručak, ručak ili večeru, beba je već formirana apetit. Kada je beba još uvijek vrlo mali, i ne može žvakati, odnosno u prvoj godini života, njegovi jela se pripremaju ili pureed ili pomoću maksimalne način, dostupan u brusilica ili miješalica.

Tajne zdrave prehrane male djece može otvoriti one roditelje čija su djeca uvijek dobila ispravnu i zdravu hranu, odrastaju zdrava i jaka, i uvijek je imala dobar apetit za hranom.

Na primjer, ako kuhati juha od povrća ili prilog, povrće možete jednostavno zgnječiti vilicom koja nije bila posebno veliki komadi, a dijete ne može potisnuti. Djeca koja kategorički ne vole žvakati na takvim podzemnim jela, međutim, možda ipak ne sviđa, a dijete može apsolutno odbijaju da ih jesti. I onda nam je potrebno malo više vremena da se koristiti miješalica.

Kako naučiti dijete da žvakati, možete jednostavno mu ponuditi ukusne kriške voća ili povrća, na primjer, oguljene krastavce i jabuke. Što se tiče mesa, može se dati na početku u otrcanog, onda kao meso, i postupno prijeći na čvrste dijelove. Meso je poželjno teletina ili govedina u prehrani djeteta mora biti prisutan dijetetski meso peradi, piletina ili puretina.

Mnoga djeca vole meso pire staklenke. Da, na početku uvođenja u prehranu hrane za životinje mogu iskoristiti takve konzervirane pirea, no kasnije je meso bolje pripremite. Meso umak u bankama - to je još uvijek komercijalni proizvod, a sadrži i sol i druge arome i bolje sve prirodno za dijete. A za moj vlastiti mir je i bolje, jer možete biti sigurni u kvalitetu hrane koju daju. Kuhati meso za bebe moraju biti duže nego za odrasle, ali juha ne bi trebalo biti previše koncentriran, odnosno kada je kuhanje je bolje razrijediti s malo.

Starija djeca jela mogu se razlikovati - parni mesne okruglice, variva, mesne okruglice s rižom. Meso - neophodan izvor proteina za rast djetetova tijela je osobito relevantno i važno. A takva jela poput svinjetine ili janjetine najbolje se primjenjuje nakon tri godine. Za mlađu djecu, bit će korisno da se osloni kuhana govedina ili zeca. Za tajne zdrave prehrane za djecu primjenjuju se i dovoljno koristiti proizvode biljnog podrijetla. Djeca vole loviti i jesti salatu, povrće salata, repa ili mrkva s jabukom, ribani izlizane.

Redovna opskrba vlaknima pomaže u poboljšanju probavnog procesa i normalan metabolizam. Refill salata ili povrće salata preporučuje malu količinu biljnog ulja ili maslinovog ulja. Ove vrste ulja su prirodne masti, koje također moraju dobiti bebu. Maslac je potrebno, ali to bi trebalo biti manje.

Tekućine koje koristi dijete - naime, mlijeko, sok, jogurt - to je hrana, oni ne moraju se dati između obroka, tako da možete smanjiti apetit. Pitka voda može pročistiti, nezaslađen čaj ili voćni napitci, voćni napitci. Tekućine treba biti najmanje 1000 ml po danu, a u vrućem i čak i ta količina povećava. Također, u žaru ručak i popodnevni čaj, neki zagovornici zdrave prehrane za djecu preporuča se čak i swap. To je zbog činjenice da je u prvoj polovici dana vrijeme je najtopliji i čaša od fermentiranih mliječnih proizvoda s komadom kruha ili svijetlo kolače će biti više prikladan za dijete od obroka od visoko-kaloričnu hranu. I nakon spavanja, a temperatura će malo pasti, a beba je gladna, i jesti večeru sa puno veći užitak.

Prigristi između obroka djeci da je bolje ne raditi - to narušava apetit. Cook omelets za doručak, žitarica kaša, muesli s mlijekom, sokom ili jogurtom. Na ručak - meso ili riba s povrćem. Riba bi trebala biti niske masnoće vrste - bakalar, oslić, smuđ, crvene ribe i plodova mora, kavijar mala djeca ne preporučuju.

Što se tiče slatkih deserata za djecu, vrlo je ukusna sira deserti s voćem, prirodni voćni purees, domaći slatkiši. U umjerenim količinama - palačinke i palačinki, palačinke s maslacem ili kiselim vrhnjem. Uvijek koristan jogurt. Slatkiši i čokolade djeca trebaju jesti što manje, zbog visokog sadržaja kakao i šećer. Kolačići, kolači, kolači od trgovine također treba ograničiti, kao dječak da ne daju uopće. Ako želite liječiti malo dijete slatko, dati komad suhe marelice. Prehrana djece - predmet stalne roditeljske skrbi, skrbništvo nad svojim djetetom, i traže da se osigura da tablica bude hranjiv i raznolik, te pomažu bebi da raste zdrava i jaka.