Prehrana nakon rođenja mama

Sastav majčinog mlijeka izravno ovisi o prehrani dojilja, zbog čega je njegov izbornik nakon rođenja svakako će morati biti uravnotežena od ulaska u nju sve dijete tvari, vitamina i minerala.

U prva tri dana nakon dostave hrane To uključuje odbijanje krute hrane, ali treba piti što više obilato. Ovdje je dobro konzumirati pića na bazi gljiva, ona je dostupna bilo ljekarna. Vrlo korisno decoctions stolisnik i kopriva, rusomača, Burnet. Četvrti dan može biti u znaku ulaska u prehrani kaša na vodi, povrće, pirjana u biljnom ulju, voću, ili juhe od povrća. Tjedan dana kasnije, možete blagdan na niskim udjelom masti kuhano meso, riba, smeđa kruh, sir, orasi (osim oraha). A tri tjedna kasnije će na red i ishrana. Ta relativno stroga ograničenja su potrebni za nesmetano „bježi” crijeva klinac koji bi trebao početi raditi normalno.

Dijeta nakon poroda

Juhe su pripremljeni bez upotrebe kupusa. Povrće pirjana, kuhana, pečena u pećnici. Od svih povrća i poželjne repe, to je vrlo korisno za njegu majke. Općenito, povrće može sigurno uključiti u svaki obrok. Meso i riba treba pirjati, peći i kuhati, ali ne pržiti.

Pravilna prehrana nakon rođenja majka dojilja To je značilo da su svakodnevno korištenje bilja, povrća, žitarica, jer ove namirnice sadrže mnogo vitamina, proteina i minerala. U tom slučaju, ne zaboravite da koristite do tri litre tekućine. Odlučno treba izbjegavati jak čaj i kava, čokolada, duhovit, pržena, dimljena jela, kolače i bijeli kruh. Tijekom razdoblja dojenja u potpunosti eliminirati mlijeko.

Ako osobne preferencije, slabost volje ili religije spriječilo da u potpunosti odustati od čokolade i slatkiša, trebali biste pokušati zamijeniti ih s medom, suho voće ili džem. No, ti proizvodi trebaju se jede u malim dozama.

Dojenje i majka prehrana

Tijekom dojenja tijela većine žena, prosječno 2700 kalorija dnevno je dovoljno. Međutim, ako je ukupna dnevna količina kalorija je žena dobila znatno niže od tog broja, dojenje smanjuje. ovo nepravilna prehrana utjecaj na cjelokupno zdravlje mlade majke. Potrebna snaga i energija da se brine o bebi ona možda neće biti dovoljno.

Mi ne bi trebali oduprijeti liječnici koji su najmanje šest tjedana nakon poroda ne dopuštaju da sjedi na strogu dijetu resetirati dobitak tijekom trudnoće, „ekstra” težine. Žensko tijelo, što je rezultiralo objavljivanjem novog života, treba vremena da se oporavi imam snagu i energiju. Također je važno da se režim i kvaliteta u laktaciji prehrani najizravnije utječe na dobrobit djeteta.