Ukusan i zdrav gubitak težine sa sirom

Oni koji nisu izgubili težinu za ljeto, još uvijek imate vremena da bi tijelo i težinu u redu. Ukusna i zdrava težina gubi sa vikend ovog ljeta. Sir je tako korisno da se koristi u medicinske i prehrambene svrhe. Preporučljivo je uključiti u prehranu bolesnih ljudi s dijabetesom, ateroskleroze, bolesti žučnog mjehura i jetre, kao i osobe koje pate od pretilosti. Za ukusne i zdrave hudeniya sa sirom, postoji mnogo različitih tehnika u ovom članku ćemo vam reći o najučinkovitiji i ukusna način za izgubiti težinu. Prvo sir je izvor proteina, koji tijelo apsorbira i brzo i prožima. Drugo sir je bogat vitaminima A, E, P, PP, kao i sir bogat aminokiselinama i mnogim mineralima, korištenje sir bi bilo korisno za stanje vaše kose i noktiju. Treća redovna upotreba surutka ubrzava metabolizam, osobito, to pomaže razbiti masti aktivnije i potpuno, što sprječava taloženje masti na trbuhu i bokovima.

Post dana, pomiješajte sir sa jogurtom

Jednom tjedno je korisno organizirati dan posta, to će pomoći tijelu da postane lakše. Za ispuštanje dana uzimanje 600 grama sira i jogurt 1L, podijeliti na 5 jednakih dijelova i jesti tijekom dana. Ne zaboravite vode dnevno je preporučljivo piti 1,5 litre. Rezultat je iscjedak iz tijela, to će učiniti sretnim, a da se zasititi tijelo s kalcijem tako korisno za naše tijelo.

Post dana, kombinacija sira i pšenične mekinje

Velik sadržaj bjelančevina u sir čini nezamjenjiv proizvod u našoj prehrani. S obzirom na činjenicu da su proteini sira probavlja brže i bolje po tijelu nego na primjer mesa i ribe, što je najbolji proizvod u borbi protiv pretilosti. Suština rukovanje dan je jednostavan. 4 puta dnevno, jesti 100 grama svježeg sira i dodajte 3 žlice pšenične posije. Bran je potrebno prije svakog obroka pari s kipućom vodom 20 minuta prije jela. Vikendica miješati sir s mekinjama, možete dodati malo malina.

Post dana, kombinacija sira i povrća

U ovaj dan posta je vrlo ukusna i zdrava povrća mogu se kombinirati s bilo kojim drugim osim krumpira sira. Povrće se može jesti svježe ili na pari. Uzmite 500 g sira i 500 g bilo kojeg povrća, podijeliti u 5 obroka. Ako to ne učinite salatu, odjeveni s limunovim sokom poželjno. Tijekom dana, piti puno vode, zeleni čaj ili juha bokovima.

Post dana, kombinacija sira i jabuka

Kombinacija jabuka i sira, pogodno za one koji žele da se baci u kratkom razdoblju od nekoliko dodatnih kilograma. Za ovu posta dnevno uzimanje 1 kg jabuka 500 g sira. Podijeliti na 5 jednakih dijelova, jedemo tijekom dana. Između tehnike kuhanja može piti zeleni čaj, to je i zadovoljava glad.

Post dana, kombinacija sira i voća

Takav je post dana je vrlo učinkovit i koristan jer se može jesti ukusne i zdrave plodove, kao i izgubiti na težini. Na dan kad će morati napustiti oko 500 grama dodatnu težinu. Predlažem ti meni za tri dana pražnjenja. Prvi dan, 120 grama svježeg sira i 2 mala grejp na doručak i večeru. Za ručak možete dodati gruša komada dinje. Drugi dan, 120 g svježeg sira i 1 banana za doručak i večeru. Za ručak možete dodati u sir 1 kuhano jaje. Treći dan 120g sira i čaša mlijeka za doručak i večeru, na ručak u sir dodati 1 bananu.

Posta dan, najbolja opcija

Doručak: jabuka, komad raženog kruha, 100 g sira, zelenog čaja.

Snack: 50g sira, čaša kefira.

Večera: 150g kravljeg sira, bilo koje voće osim banana i grožđa.

Snack: 125g prirodni jogurt.

Večera: 100 g svježeg sira, jedan krastavac, jedan od rajčice.

Prije odlaska u krevet popiti 1 šalicu jogurta.

Sir dijeta dizajniran za tjedan dana

Ponedjeljak - sir, zelena salata, pršut.

Fino nasjeckajte jabuke, pospite sokom od limuna dodati 100g svježeg sira. Ukrasiti 2 kuhani krumpir i 2 kriške šunke.

Utorak - sir i ribu.

Skuhati jaje, jedan kiseli krastavac, peršin i usitniti sve, dodati 100 g svježeg sira. Mark bakalar fileta, pržiti s obje strane u suncokretovom ulju. Tako smo jesti tijekom dana.

Srijeda - sir i povrće.

Na ovaj dan, možete eksperimentirati. Povrće se može ispeći, kuhati u dvokrevetnoj kotao ili jesti svježe. Uzmi mrkva, kupus, krastavci. 100 g skute.

Četvrtak - sir i slatka crvena paprika.

Naribati sir pomiješajte sa sirom i nasjeckanim crvenim paprom. Ili mješavina svježeg sira i sira proširila na kriške paprike. U takvim kombinacijama vrlo neobično ukusna.

Petak - sir, jagode, muesli.

Jagode rezati dodano 100 g sira i nekoliko žlice žitarica, kao što je smjesa može, prirodno jogurt.

Subota - sir omlet.

100 g gruša pomiješana s dva jaja, doda 1 žlica krupica, 1 žlica šećer. Peći 10 minuta pod poklopcem. Pospite peršinom.

Nedjelja - sir s krastavcima

150 g svježeg rotkvica, krastavac 200 g, 50 g rotkvica tih proizvoda čine pire i dodati 150 grama skuta. Podijeliti u 3 obroka.

Za vas smo ponudili nekoliko opcija o tome kako ukusna i zdrava izgubiti težinu s kajmakom, odaberite opciju koja vam odgovara i izgubiti na težini.