Najbolji doručak štetan za ljudsko tijelo

Mudro preskočiti doručak, jer možete dobiti dodatnu težinu i štetiti svom zdravlju. Također po prvi obrok, nisu svi pogodni jela. U ovom članku ćemo razmotriti najviše štetne za ljudsko tijelo doručak. Pravilno odabrana doručak pomaže tijelu ne samo probuditi, ali i pokreće metabolizam. Posljedice štetnog doručak se može osjetiti tijekom cijeloga dana: umor, slaba koncentracija i neutaživu želju da žvakati nešto.

Za štetne doručak uključuje bilo slatka peciva - kroasane, torte, kolače. Klasična doručak, koji kao i francuski kroasan i kava nije stvarno korisno. Da to može biti ukusna, ali ne pomaže ni u brojkama ili zdravlje. Naravno, ne govorimo o činjenici da to stvarno ne mogu jesti doručak, ponekad može biti, ako želite da se maziti jednostavno. Sve za pečenje je brzo ili kako ih zovu jednostavne ugljikohidrate, što znači da vaše tijelo ne može dobiti dovoljno ovog doručka. Nakon sat i pol će ponovno želite jesti. Što je još gore je da su ti doručak onesposobiti gušteraču, koja je ne mali rizik za zdravlje u cjelini.

Što je onda toliko štetan zamijeniti doručak? Ako ste jako sviđa pečenja, a zatim ispeći sira lonac u koji možete dodati različite suho voće, kao gotov proizvod, možete sipati med. Ovaj doručak će biti ukusna i zdrava.

Još jedna štetna za doručak su slast - ovo bombona, čokolada, halva, šerbet, itd To doručak je vrlo štetno za gastrointestinalni trakt. Osim toga, podaci se ne zasititi slastice za dugo vremena, a sat vremena što želite jesti. Ako stvarno imate sladokusac, onda jesti med, želei, marshmallows, tamnu čokoladu, ali samo kao dodatak puni doručak, ne umjesto njega.

Mnoga djeca, pa čak i odrasli vole cornflakes s mlijekom. Gledajući duže može se zaključiti da je to vrlo zdrav doručak, posebno za djecu. To je laž! Takvi žitarice sadrže veliku količinu šećera, arome, soli i drugih dodataka. Vrijedni komponenta ima vrlo malo vlakana 2-3%. Naravno, ako jedete ove pahuljice jednom ili dva puta mjesečno neće naškoditi, ali ako ih redovito jesti, bit će zajamčeno želučanih tegoba, prekomjerne tjelesne težine i kožu.

To nije korisno za organizam kaša, koja samo ispunite s kipućom vodom. Kao melje žitarica i snažno termički obrađeno. Mineralna mikronutrijenata takve žitarice su vrlo, vrlo malo. Celuloza ima gotovo odsutan, ali ima i kemijski aditivi šećer. Takvo brzo kuhanje zobene pahuljice može zamijeniti uobičajene zobeno brašno, kuhati koje će vam vrlo malo vremena samo 5-7 minuta. Ako ovaj put ne morate ujutro, a zatim u zobene pahuljice ispiranje večernje i ispunite s vodom ili mlijekom, a ujutro, dodajte orasima, bobicama i med.

Za štetne doručkom su pržena jaja sa slaninom ili kobasicama. Mnogi misle, kakvu štetu, istog proteina, ali je korisno za ljude. Proteini, ali pečena jaja i masna slanina nije protein koji će imati koristi za zdravlje, jer nakon nekog vremena će se problemi u probavnom sustavu i dodatnu težinu. Ako želite jesti proteine ​​za doručak, a zatim kuhati jaja i kuhati pileća prsa ili bilo koji drugi način korisniji. U tom doručak, možete dodati povrće i krišku integralnog kruha.

Mnogi poput sira i sira sir s raznim nadjevima. No, oni su korisni? Da, oni su vrlo ukusne, ali ono što je njihov sastav? Čak i zastrašujuće zamisliti. Palmino ulje, umjetne arome, konzervansi itd Ovi sirevi lako se može zamijeniti svježi sir i sir vrhnjem, kuhani kod kuće. Sir s bananom i medom u blenderu umutiti, možete dodati grožđice. Ovaj doručak će biti korisno, a ne manje ukusna. Usput spajanjem svoju maštu, još uvijek možete doći do puno jela sa sirom, voćem, bobicama i meda.

Usput svih žitarica, koji koriste ljudi, je najopasnija - to je griz. To ne mora vlakana i složenih ugljikohidrata, ali ima glutena i škroba. Zamijenite griz može palentom ili krupica okus je vrlo sličan griza, ali je korisnije.

Sendviči s maslacem i kobasice - to je loše za doručak. Bijeli kruh je jednostavnih ugljikohidrata, a mi već znamo da već duže vrijeme ne zasititi tijelo, i ne može govoriti o kobasica, jer sadrži puno različitih okusa aditiva, i drugi, koji su vrlo štetni za tijelo. No, ako želite doručkovati onda se list cijelog zrna, raž ili integralni kruh umjesto bijelog kruha. Umjesto toga, Take-učinjeno pureća kobasica, piletina sa začinima. Ovaj ukusan i zdrav.

Provjerili smo Najčešći štetni doručak za ljudsko tijelo. Ako želite Met vitka i dobro zdravlje onda eliminirati sve te ručkove iz prehrane i zamijeniti ih sa zdravim doručkom. Naravno sve to štetno ukusna, ali ako idete na više zdrave hrane, vaše tijelo će se naviknuti na, a vi ćete voljeti ono što je korisno, a ne žele jesti doručak pržene jaje ili kolač.