Kakva je korist od sira za tijelo?

• Kakva je korist od svježeg sira?

Vjerojatno neće pronaći čovjeka koji ne bi probati ovaj jedinstveni i ukusan proizvod. Njegova korisna svojstva zbog pripreme tehnologiju mlijeka emitiraju najviše potrebne i vrijedne komponente, na primjer, lako probavljiv proteina i mliječne masti.

Sir je mliječni proizvod s granulama ili gustu homogenu strukturu. To je dio mnogih jela. Najbolji i smatra se da je korisna opcija niskim udjelom masti kao što je prehrana, dakle, preporuča se koristiti sve one koji su na dijeti.

To uključuje, možemo reći samo rekordan broj od vrijednih mineralnih tvari kao što su kalcij, kao i proteina i laktoze prisutne. Svi ovi elementi su povezane s boljim kostiju i zubi, noktiju kreveta i kose.

Međutim, treba reći da je u posljednjih nekoliko godina, napisali su da je bez masti proizvod je gotovo potpuno beskoristan. Valja razjasniti to pitanje i to uzeti u obzir i štete i koristi.

• Kakva je korist od nemasnog svježeg sira?

Nemasni sir smatra se doslovno spasilac za one koji samo žele izgubiti na težini. U samo stotinjak grama sadrži od 18 do 24 grama čistog proteina. Na temelju toga pripremiti izvrsnu niske kalorijske tjestenine, što dodati svježe bilje, češnjak, umak od soje, a proširila se na sendvič.

Ovaj proizvod dobro se slaže s voćem, s obje kisela i slatka, kao i svježe bobice, to daje ukusan i zdrav desert. No, mnogi ljudi vjeruju da je to štetno za zdravlje.

To se događa tako da je proizvod bez masti stvarno je beskorisno, ali to ovisi o načinu pripreme. Neki proizvođači koriste lukave, i dodao da je sir malu količinu škroba, da bi se dobila homogena skuta kremastu konzistenciju.

Ispostavilo se da otkriti prisutnost stranih tvari i ne kupiti proizvod - jednostavna. Samo je potrebno da ga ispustiti mali obični jod, a zatim ocijeniti rezultate.

Ako su mrlje poplavio, dakle, u svom sadašnjem sastavu krumpirovog škroba, kao što je poznato, povećava kaloričnu proizvoda, poboljšava glikemijski indeks, koji će usporiti gubitak težine.

Oni na rizik uključuju razne krem ​​sir, i sve što se zove „sir proizvod”, pa je bolje ne kupiti.

Redovita primjena surutka u prehrani doprinosi stvaranju hemoglobina, a također normalizira na živčani sustav. Sadrži kazein, koji može zamijeniti neke životinjske proteine.

• Posta dan uz korištenje niske masnoće sir

- Prvo utjelovljenje. Dijeta dan će se sastojati od 600 grama nemasnim svježi sir, vrhnje, 60 g, 100 ml mlijeka. U ovom slučaju, preporuča se korištenje dodatnih tri šalice juhe kukova. Svi ovi proizvodi se preporučuje da se podijeliti u četiri faze.

- Drugi način izvođenja. Možete provesti kefir - dan sir. Preporučuje se šest puta dnevno jesti sto grama nemasnog svježeg sira i pije 150 mililitara jogurta.

• Narodni recept sa svježim sirom

Kada je ozljeda preporuča primijeniti na zahvaćena područja oblog od dvije žlice svježeg sira, za to morate ga miješati s prirodnim medom i ostaviti 48 sati. Nakon toga, vidjet ćete da je edem spavao.

• Što je šteta od nemasnog svježeg sira?

Ako govorimo o opasnostima od sira, to je prilično apstraktan pojam. I ovdje se može pripisati pokvarenu hranu ili je istekao ili da je jede u prevelikim količinama. Pokušajte jesti u umjerenoj glasnoći, dnevno, ne više od 400 grama.

Odbijaju kupiti različite vrhnjem slatka s voćem i kandirano voće, mislim na njih kao štetnih kalorija desert, a ne kao dodatak koristan poslastica. Obratite pozornost na vremenu proizvoda i datumu proizvodnje, onda nema opasnosti za tijelo nije.

• Kakva je korist od skute s medom?

Jedan od omiljenih slastica onih koji su promatrali svoju težinu, vjeruje se skuta sa medom. Često se može čuti da je ovaj pčelinji proizvod se smatra korisnim slast, i, posljedično, neće naškoditi lik.

Doista, prirodni med prisutan sadržaj izvor biološki aktivnih tvari, kao što su antioksidansi, raznim vitaminima i mineralima. U koristeći ga, osoba koja podržava vaš imunološki sustav, dakle, povećava otpornost organizma na razne bolesti.

Med ubrzava metabolizam. Smatra se izvor jednostavnih šećera. Dokazano je da mala količina je kvalitativna promjena u apsorpciji hrane. Tijelo dobiva dio glukoze i proteinskih grudica potiče zasićenja.

Optimalno, ako je dio skuta će biti 200 grama, a količina meda ne prelazi dvije žličice. To je u takvom omjeru mogu osjetiti prednosti jesti ovo jelo.

zaključak

Jesti sir, sjetite se da je sve dobro u umjerenim količinama. Pokušati zaustaviti svoj izbor na svojim low-fat sorti.

Biti zdrav i vitak!

Tatjana, medicsguru.ru

Sljedeći video u svezi