Skup vježbi na Bodyflex sustavu

Čovječanstvo je dugo nastojala stvoriti univerzalni način za izgubiti težinu i dobiti osloboditi od celulita. Najpopularniji u ovom trenutku u ovom kontekstu, je sustav vježbi Bodyflex. Tvorac ovog sustava Grir Chaylders kaže: „Za one koji nemaju dovoljno vremena i novca da prisustvuju skupe dvorane imaju odličan i jednostavan način za izgubiti težinu. Vi samo trebate 15 minuta dnevno i traka mjera i spremni ste za rad s programom Bodyflex. No, kako kažu, svaki sustav ima svoje prednosti i mane, a Bodyflex sustav nije iznimka. Skup vježbi na Bodyflex sustava, od vas će biti značajan alat u borbi za lijepim likom.

Što je Bodyflex, ako pitate one koji se počinju baviti ovom sustavu, ili one koji su zainteresirani za ovu problematiku. Odgovor većina ljudi je: Bodyflex sustav - je skup vježbi koje trebate napraviti 15 minuta dnevno. Kao rezultat ovih vježbi, vi ćete izgubiti težinu i centimetara obujma također su smanjeni. To je, naravno, istina, ali samo pola. Glavni dio knjige Grir Chaylders „Veličanstveni figura za 15 minuta na dan,” opisuje uspješnica različitih ljudi, tehnika vježbe i pravilnu tehniku ​​disanja. No, u jednom od posljednjih poglavlja ove knjige pod nazivom „Sve osim Bodyflex”, što pokazuje niz korisnih i važnih preporuka autora:

1. Potrebno je da napuste tešku obrok, kao osoba tijekom noći, a navečer metabolizam smanjuje;
2. Troše manje soli u prehrani,
3. Jedite više žitarica i povrća, to jest, jesti više složenih ugljikohidrata. Ograničite konzumaciju slatkog, isključeni iz prehrane što je prije moguće priprema hrane;
4. Najbolji izvori masti su: ulje sjemenki bundeve, masline, jaja, orasi, riba sjevernih mora, laneno ulje;
5. Jedite svakodnevno svježe voće i povrće najmanje tri porcije povrća salata;
6. Hrana treba biti temeljito žvakao jer probava počinje u ustima;
7. Koristite načelo odvojenog napajanja (ne jesti proteine ​​i ugljikohidrate zajedno, itd);
8. Piti samo svježe sokove svaki dan;
9. Pijenje svaki dan 8 čaša pročišćene vode.

Dakle, pored ostvarivanja složen Bodyflex sustav, morate slijediti niz mjera kako bi se postigla značajne rezultate u mršavljenju. Ove smjernice se podudaraju s vrhovima moderne nutricionista za one odlučila smršaviti. Na kraju, došli smo do sljedećih zaključaka: set vježbi za Bodyflex sustav je novi omot, što staviti poznate preporuke za mršavljenje diljem svijeta.

Jednostavno rečeno, gube na težini što je potrebno učiniti za izvođenje složenih vježbi i radikalno promijeniti svoj uobičajeni način života i prehrane. Morate premjestiti više, jedi ispravno, piti puno tekućine, ne jesti po noći, jede samo prirodnu hranu koji sadrže potrebne vitamine.

Navod da zbog Bodyflex sustav vježbanja, svi ljudi mogu izgubiti težinu unatoč nasljedstvo, načinu života i navikama dobi je potpuna besmislica. Ova izjava može se usporediti s primjenom postolar koji proizvode čizme koje će odgovarati svakoj osobi, bez obzira na visinu, veličinu stopala, doba godine. Individualni pristup - to je glavna stvar u svakom sustavu, a koji će vam pomoći dobili osloboditi od celulita i izgubiti na težini. Sada nekoliko riječi o složenim Bodyflex vježbe. Baza za mršavljenje temelji se na dvije tvrdnje:

Složene vježbe Bodyflex sustava i respiratornih vježbe zasititi tijelo s kisikom, koja promiče aktivaciju metabolizma i masnoće spaljivanja. vježba čini sustav raditi aktivnih mišića, njih opskrbu energijom. Potrebna energija nastaje cijepanjem masnih molekula. Sve to čini jasno i logično, ali postoji nekoliko već. Vježbe disanja, kojim je tijelo zasićene kisikom, je poznato da ljudi davno prije rođenja autora Bodyflex sustava. Ovaj sustav, koji utječe na tijelo, naziva se Hatha yoga koja ga prožima potrebne kisik. Kao što je odavno poznato u tijelu sva tri izvora energije.

Ovi izvori se glikogen jetre u mišićima, šećera u krvi i masnoća molekula u masnim stanicama. Ako osoba ne fizički rad ili vježbe, tijekom prvih 30-40 minuta treninga mišića dobiti energiju iz glikogena i šećera u krvi. Ako vježba traje više od 40 minuta, tek onda tijelo počinje proces cijepanja molekule masti. Tako ispada da vježbe za 15 minuta ili kako nisu u mogućnosti da se spali salo. I ovaj navod u suprotnosti fiziološke zakone na kojima postoji čovjek. Složene vježbe Bodyflex sustav, naravno, imaju pozitivan učinak na tijelo. No, gubitak težine nije dovoljno - potrebno je individualni pristup, uzimajući u obzir posebne karakteristike svakog pojedinca.