Najučinkovitiji dijeta za muškarce

Činjenica da je zdravog načina života danas je znak samodostatnost i dobrobit, kao i najnovije modne trendove sve više i više razloga kod muškaraca želja za odlazak na teretane i pratiti njihovu težinu. I to je ispravna odluka, jer pored prekrasne moderne žene bi trebao biti zategnut bez kavalir „višak” iznad pojasa hlača. Stoga, naprijed, dragi čovječe! To je za ove ljude nutricionisti su razvili posebnu prehranu kako bi se održavati idealnu figuru i maksimalno vrijeme da ostane u „seksualno” način. Radi se o su najučinkovitije dijeta za muškarce kao spektakl dijeta džokej dijeta, dijeta Don Juan. Isto tako, ovaj članak će biti predstavljen na jaja-grejp i mandarina istovara prehrani Filippa Kirkorova.

Na spektakla prehrani

Oftalmološki dijeta podsjeća tablicu kalorija te se preporučuje za one koji su u mogućnosti da traje dva tjedna. Dijeta zahtijeva izračun, ali njihova načela nisu komplicirani. Svi proizvodi nagrađeni određeni broj bodova. Zadatak čovjek - plyusovat brojeva i pokušati doći do kraja dana ukupan iznos od ne više od četrdeset bodova. Važno je napomenuti da je takva dijeta je vrlo učinkovit za muškarce. Ona je razvijena europska nutricionisti posebno za one vojnike koji su jako udebljali nakon blagdana. Dakle, dan je dopušteno prikupiti 40 bodova, dok odabirom asortimana na svoju naklonost. A sada su prihvatljivi proizvodi i dodijeliti bodovi:

1 bod - 100 g kuhane peradi, riba, meso, plodovi mora, gljive.

5 bodova - 100 g graha ili zrna (kompoti ili kuhani), svaki dio juhe (250 ml), 300 g svježe ili varivo, 200 grama mase, sir kriška, čašu mlijeka.

10 bodova - kolačićima, kriška kruha, mala voće ukras 100 g (tjestenina, krumpir, žitarice), koktel čašu, sok, vino.

20 bodova - 100 grama kolača, slatkiša, bilo par režnja gorke čokolade, 2 žlice med, bilo pekmez, džem, 2 žličice šećer, 1 žlica povrće, maslac, majoneza.

Svaki dan morate popiti barem 1,5 litre. negazirana voda.

Ovaj čovjek je dijeta ima brojne prednosti: možete jesti i piti što god vam srce želi, samo trebate brojati bodove. Težina ide prilično brzo, u par tjedana, možete izgubiti oko 7-8 kg. Više od dva tjedna ne bi trebalo staviti na njega, morate držati dijetu, ne više od 2 puta godišnje.

O džokej prehrani.

Ova dijeta je namijenjen za 3 dana, a za to vrijeme možete baciti 5 kg viška težine.

prvi dan u prehrani: podijeli pile (ne više od 1,5 kg), peče u pećnici 3 komada i koriste se za jedan dan.

drugi dan u prehrani: suho pečena pan 300 grama nemasne govedine i jesti na isti način za 3 puta.

treći dan u prehrani: Prirodna crna kava u iznosu od 3-5 čaše.

Tijekom dijeta preporuča se piti svakodnevno barem 1,5 litara. mineralna voda (poželjno gazirana). Dodavanje masažu i saunu, moguće je postići veći učinak. Ova dijeta je prilično teška, tako da nije potrebno provesti češće od 2 puta godišnje.

Na dijeti od Don Juana.

To je dizajniran za ljude koji otkrivaju da posjeduju višak težine s aktivan stil života i potrage za sklad u seksualnoj sferi. Ova dijeta se može koristiti za 7 dana.

doručak mora sadržavati mineralna voda i svježe voće.

Tijekom ručka, - malo sira, kaša, kuhano u vodi iz bilo kojeg žitarica, zelenog čaja.

na ručku - mali komad nemasnog mesa ili ribe, salata od svježeg nasjeckanog povrća, pečeni krumpir ili kuhana riža, čaj bez šećera i bilo kojeg voća.

na večeru sadrži samo voće.

prije spavanja, ako postoji osjećaj gladi, možete popiti šalicu jogurta ili kefira.

Dijeta jaja grejp dijeta Filippa Kirkorova.

za doručak treba jesti jedno jaje, a sat vremena kasnije - u prosjeku grejp.

Tijekom dana, možete uzeti 5 u proteinima hrane i istu količinu grejpa. C 20.00 poželjno prestati jesti. Za tri dana dijete, trebat će vam 15 grejp i 15 bjelanjaka.

Tijekom dijeta ne možete popiti kavu i čaj, ali je voda koju treba piti barem 2-3 litre.

3-5 dana ove prehrane, možete izgubiti oko 5 kg.

Više od tjedan dana takve prehrane ne preporučuje.

Osim jaja grejp dijeta, Filipp Kirkorov koristiti i mandarina dijeta za učinkovito mršavljenje. Pjevačica tvrdi da jede mandarine tijekom 3 dana vam da izgubite nekoliko kilograma. prije važnog događaja.

Mandarine su vrlo učinkovite za mršavljenje. Sadrže velike količine vitamina C, dijetalna vlakna, tvari koje potiču mršavljenje.

Trodnevna dijeta mandarina istovar prehranu.

za doručak popiti šalicu kave (šećer ne više od 1 čajna žličica).

Za ručak, 1 jesti kuhano jaje i mandarina 4 (ili 1 narančasto).

za ručak - posluživanje kiselog kupusa, 120 g kuhanog nemasnog mesa.

To istovar dijeta se uspješno koristi ne samo za učinkovito mršavljenje, ali i napuniti svoje tijelo s esencijalnim vitaminima, što je posebno važno u proljeće.