Dijeta jaja: izgubiti i do 8 kg u 2 tjedna

Na dijeti postoji način, ako je nedavno na svačijim usnama je Kremlj dijeta, žene danas radije dijeta na jajima.

Izbor nije slučajan, jaje je poznat po svojim prehrambenim i korisna svojstva.

Dijeta jaja: pro

• Niacin hrani mozak, stvara spolne hormone;
• Vitamin K pomaže zgrušavanje krvi;
• Kolin čisti jetru, poboljšava pamćenje;
• Jaje skupine bogato je vitaminima B i A, D, E, i dr.,
• Nikotinska kiselina poboljšava stanje kože;
• Folna kiselina jača imunitet,
• Mikro i makro izvor vitalnosti;
• Jaja se ne mogu jesti puno;
• Dijeta ne zahtijeva dopunu vitamina mineralnih dodataka.
• Jaje hranjiv, ali niske kalorijske proizvoda - 1 jaje oko 100 kcal.

Opća obilježja prehrane jaja

Osnova hrane - jaja.

Dijeta - 3 puta na dan.

Pijenje režim - zeleni čaj i voda za piće.

Trajanje - 2 tjedna.

Rezultat - -5 - 8 kg.

Ne Ogranicheniya- popiti kavu, crni čaj, jesti slatkiše, masnoće, brašno. Između obroka, a ne prigristi.

Kontraindikacije: dijeta na jajima, kao i jaja-narančasta dijeta Ne preporučuje osobama sklonim alergijskim reakcijama.

Napomena: povrće mogu jesti sirovi i kuhani.

Dijeta jaja ima mnogo zajedničkog sa suhim prehrani.

Tijekom dijeta je bolje jesti jaja, kuhani kuhana, jer je to protein je bolje i brže apsorbira u tijelu, zasićenje događa brže i osjećaj gladi javlja kasnije.

Popis prihvatljivih dijeta hrana jaja za jedan dan

• Jaja - 6 kom. 2 jaja po obroku.
• Grejp - 2 kom. jutro jesti sama;
• Voće - 1 kom;.
• Rajčica, krastavac i drugo povrće - 1 kom.
• Nemasno meso, riba, sir za izabrati iz - 1 komad;
• Kupus - 100 gr ..

Na temelju popisa dostupnih proizvoda, pripremiti poseban izbornik, koji se mora strogo poštivati ​​kako bi se postigli željeni rezultati.

Dijeta jaja: izbornik za tjedan dana

1. Ponedjeljak. Ujutro citrusa, 2 jaja, šalicu zelenog čaja. Za ručak salata bez ulja, 2 jaja, čaj. Za večeru 2 jaja, sir 150-200 g, voda za piće ..
2. Utorak. Doručak svako jutro isto. Za ručak, 2 jaja, povrće, salata i čaj. Za večeru, kuhana riba 150gr., 2 jaja, voda.
3. Srijeda. Doručak je isti. Za ručak, 2 jaja, voćna salata i čaj. Za večeru kuhana mesa 150 g., 2 jaja, voda.
4. Četvrtak. Doručak je isti. Za ručak, svježi sir s voćem, 2 jaja, čaj. Za večeru, 2 jaja, grejp, vode.
5. Petak. Doručak je isti. Za ručak, 2 jaja, rajčice, kuhano meso 150 gr., Tea. Za večeru, 2 jaja, voćna salata, voda.
6. Subota u ponedjeljak.
7. Uskrsnuće kao utorak.

Unatoč uravnoteženu prehranu na jaja tvrdo, praksa često ne preporuča, prije nego što bi trebao konzultirati sa stručnjakom.