Dijeta celulit i višak težine za muškarce

U posljednje vrijeme, sve više i više ljudi se počinju da se uključe sa svojim izgledom. To je moderan zategnuti, podkachennym. I zbog ljepote u teretani provesti sate, dane i mjeseci treninga. No, često, neki trening nije dovoljno. Nezdrava prehrana, u kombinaciji s fitness centar pretvoriti naš junak u neku vrstu napuhan kolač. Vidimo da nema masti na tijelu.

Ali to nije samo na vrhu, ali je potkožno masno pod odlučnim pumpa mišiće. To je iz ovog masnoća je vrlo teško riješiti. A još teže da biste dobili osloboditi od celulita. Prije celulita se smatra isključivo ženski problem. No, ispostavilo se da muškarci pate od efekta „narančine kore”. Celulit i višak težine može spremiti jedini ispravan način života. I za ovu formulaičnim izraza leži dug i naporan rad. Dijeta celulit i višak težine za muškarce će biti izgrađen malo drugačiji princip nego za žene.

Žene poželjno u celuloznih tankih i složenih ugljikohidrata. To znači da gotovo potpunu odustajanje od brašna, slatkiši i meso. Ali ljudi izuzetak dijeti mesa i bilo koje druge proteinske hrane je štetan. Taj protein sudjeluje u strukturi mišića okvira. I muškarci trebaju ne samo da biste dobili osloboditi od neželjenih masnoća, ali i da se podkachenny i pametne izgled. Dakle, u prehrani celulita i prekomjerne tjelesne težine za muškarce mora uključivati ​​hranu s visokim sadržajem proteina. Ovo meso, riba, sir, jaja i mliječni proizvodi koji će dati svoje tijelo s kalcijem.

Nedostatak kalcija u tijelu dovodi do povećane lomljivosti kostiju, gubitak kose. A u procesu mršavljenja ispiru iz tijela mnogo korisnih minerala, tako da je potrebno poduzeti razne dodatke i vitamina kompleksa. No, u cjelini, prehrana celulita kod muškaraca i žena imaju puno toga zajedničkog. Ova iznimka je šećer, slatkiši, to jest, bilo brzo ugljikohidrati. Potrebno je prvo da se ograničenje u potrošnji složenih ugljikohidrata: žitarice, kruh od cjelovitog zrna. Trebamo konzumirati meso ili ribu. A za zdravlje dodati na svoj način ishrane voća i povrća. Najprikladniji dijeta za muškarce je Kremlj dijeta.

To je prilično hiper stil hrane. Promjena Dijeta se zove vrlo teško dijeta. Tvorac „Kremlju bolnici”, rekao je da na ovaj način možete jesti tijekom cijelog života. Po mom mišljenju, to je najprikladniji dijeta za muškarce. Žene proteina i niskim ugljikohidratima dijeta nisu uvijek pogodni. Razmotrimo sve nijanse ove poznate prehrani.

Za privlačenje javnosti razgovor da stanovnici Kremlja izgubio težinu na ovoj dijeti. I to je dizajnirana posebno za američke astronaute. I oni su tako loše, odbili su u skladu s ovom divnom prehrani. U stvari, sve legende koje pomažu privući potencijalne sljedbenike. Što to učiniti? Takvi ljudi su spremni kupiti knjige s posebnim receptima, prikupiti informacije o njihovoj prehrani, zanima rezultatima drugih ljudi. Sve to dovodi do autora knjiga i autora različitih programa, milijune novca. Možda je ova dijeta ne radi? Čudno, ali dijeta je vrlo učinkovit.

Ona se temelji na ograničavanju unos ugljikohidrata na 40 jedinica tijekom mršavljenja, a za spremanje težina bi trebala biti postavljena u 60 jedinica. Jedinica ili bodova u ovoj dijeti - je količina ugljikohidrata na 100 g proizvoda. Dobivanjem bodova na račun dozvoljenih voća i povrća. Prva u potpunosti ograničava potrošnju slatkiša, brašna, žitarice i kruh. Moguće je da konzumiraju meso, ribu i sir u neograničenim količinama. Ali pažljive sljedbenici ovoj dijeti svibanj su primijetili da je mali disclaimer. Portia bi trebao biti veličine vašeg dlana. Pola svinja u jednom sjedi se, nakon svega, ne bi trebalo biti. U početku, dragi krumpir je bolje zaboraviti. On je 100 grama sadrži čak 15 bodova. Dakle, jesti 200 grama krumpira - i ne može biti ništa. Povrće ne može biti zlostavljani repa, koja sadrži čak devet bodova. A među voćem imate nekoliko „neprijatelja” - banane, grožđe i breskve. Prva dva tjedna jesti samo hranu dopušteno. Vrlo ukusna, primjerice, salata od rajčice i vrhnja. I dodati na njega komad svježeg odreska. A dobar večera ili ručak je spreman.

Ovo jelo kako bi zadovoljio svoju glad, pomoći zadržati dobro raspoloženje. A to je vrlo važno. Problem s mnogim dijetama je osjećaj gladi, što doslovno proganja i danju i agresivni, zlonamjernih duhova. Kremlj dijeta vam štedi od takvih problema. Promjene raspoloženja, promjena emocionalno stanje zbog naglog smanjenja razine glukoze u krvi. Za naše slatke osobu - je vrsta droge. Slatko za kratko vrijeme povećava razinu glukoze u krvi. To uzrokuje navalu snage. Oštar pad u narednom šećera dovodi do depresije, ničim izazvan gnjev. Na „Kremlevka” to je nemoguće. Ovaj način prehrane dovodi do stalne razine šećera, smanjenja tlaka.

Smanjenje tlaka - to je lijep bonus. Budući da mnogi ljudi pretilo pate od hipertenzije. Tijekom 2-3 tjedna, možete dodati malo zobeno brašno. Ali ići dalje 40 bodova dok se ne bi trebalo biti. Prvi mjesec je poželjno držati u 20-30 bodova. Svaki tjedan, dodati 1-2 bodova. Kada je vaša težina je blizu ideala, možete povećati količinu ugljikohidrata na 60. Za one koji žele probati ovu dijetu, želim upozoriti da je potrošnja šećera u svojoj čistoj formi nakon mjesec dana prehrane će biti teško. No, gubitak težine će biti do 8 kg za 1 mjesec, ali prehrana je bolje dodati fizičku aktivnost. A mali upozorenje: Kremlj dijeta - dugoročni ili dugogodišnji promjene u prehrani.

Ako niste spremni za značajnu transformaciju u svom životu, bolje je ne početi. A za sve ostalo: Kremlj dijeta - je najbolja dijeta za celulita i prekomjerne težine muškaraca. Probajte - i diviti poglede žena će biti najveća nagrada za svoj rad.