Niacin mršavljenje

Niacin, unatoč svom imenu je vitamin Otkup je vrlo važan za metabolizam, hormonska, živčani sustav i probavu. Sadržavao takve kiseline u određenim enzima. Osoba potrebna nikotinske kiseline, kao i, kao što je folna. A ako postoji „manjak”, mora se umjetno sami dodavati esencijalnih vitamina. Svi smo piti vitamin kompleksa za vid, jača kosu i nokte. To je Braz trebali učiniti i nikotinske kiseline.

Kako Niacin za mršavljenje?

Niacin stvarno pomaže da se smanji težinu. Naravno, to ne spali salo u pravom smislu te riječi, te pomaže da se ubrza metabolizam, razinu kolesterola, toksina i teških metala.

Vitamin PP ili B3 - niacin, uzrokuje mozak da proizvodi serotonin - hormon dobrog raspoloženja. Ono što slijedi iz toga? Ti si uvijek dobro raspoložena i bez često pribjegavanja hladnjaku, uživanje u životu. Ako pojednostavimo, ispostavilo se, da je manje vaš mozak proizvodi serotonin, više želimo konzumirati ugljikohidrate.

Smanjiti „interes” za ugljikohidratima i pomaže nam da se nikotinske kiseline. Možete praviti analogiju s cigaretama. Vjerojatno ste više puta su primijetili da ljudi koji prestanu pušiti, oštro oporavio. I to ne samo psihosomatski, ali i nedostatak vitamina PP.

Što je nedostatak niacina?

Nedostatak nikotinske kiseline može eksprimirati različito. Jedan od fenomena - je apsorpcija škroba hrane. Ponekad ljudi počnu prejesti zbog skokova šećeru, ali to je malo drugačije. Iako je, u stvari, au drugom slučaju, neravnoteža dovodi do prejedanja i prejedanje, pak, pretilost. Kao što znate, prehrana - loš način za početak gubitka težine. Pogotovo ako ne znam stvarno zašto punoću. Danas, u bilo kojoj klinici možete uzeti testove i utvrditi uzrok potpunost. Ako je nedostatak određenih vitamina i minerala, samo osigurati sebi punu tijek liječenja.

Proizvodi koji sadrže nikotinska kiselina

Kako bi se napuniti „zaliha” nikotinske kiseline, morate ili kupiti tablete ili bočice i dobiti recept. Ali ne i najmanje važno, te su namirnice koje sadrže vitamin PP. Za njih je sigurno nositi krumpir, grašak, grah, kukuruz, kupus, gljive, babura paprika, ananas, rajčice, heljda, raženi kruh, pšenica, kikiriki, meso, iznutrice, ribe, sir a čak i pivski kvasac. Kao što možete vidjeti za sebe popis proizvoda je dovoljno velik i organizirati prehranu nije potrebno. Bolje je da se izmjenjuju između „nužno” proizvode i vitamine. Naravno, promijeniti svoj dnevni raspored nemate, život ide dalje, ali to neće imati dodatne muffins i cheesecakes. I ovaj-prvi korak na zdrav sklad.

kontraindikacije na upotrebu nikotinske kiseline

„Nikotinka” - lijek koji sazreo moguće kupiti u ljekarni bez recepta, ali to ne znači da se odnose na doze i prijem trebao biti neoprezan i nepažljiv. Kada zadumetes gubitka težine - trčanje do liječnika. Nakon njegove presude možete upotreblyayat vitamina u pravim količinama. Ako imate dobar prijatelj prehrane - to je samo sreća. A ako niste upoznati s dobrom sam liječnik, to bi trebalo biti dobro tražiti.

Ipak, postoji Opća pravila primaju mršavljenje nikotinske kiseline, koji treba znati djevojku, da se lijek:

• Konzumira dnevno po 1 g niacina bez liječničkog odobrenja nije potrebno zapamtiti o nuspojavama.
• Kako chtby smanjili težinu svake osobe zahtijeva drugačiji dozirovaka. Prosjek je od 100 do 250 ml po danu.
• Ne možete uzeti vitamin u isto vrijeme, terbijum puni tijek liječenja, kao što je dogovoreno s dijetetičar.
• Ako imate visoku kiselost u želucu, vitamini samo treba uzeti nakon jela i pića treba biti toplo mlijeko ili mineralnu vodu.
• Vi svibanj osjećati navalu topline i crvenila kože - to je djelovanje nikotinske kiseline u krvnim žilama.
• Alergijska reakcija na lijek nije fiksna, već tijekom primjene vitmamina pomno pratiti zdravlje.
• U akutnoj bolesti jetre, krvarenja, zatajenja jetre, čireva, hipertenzije, povišenog ili korištenje nikotinku zabranjeno.

Vidi također:

• Nikotinska kiselina: indikacije za uporabu, stvarna
• Kako očistiti pluća od nikotina?

Djevojke koje žele izgubiti težinu ne bi trebalo uzeti u obzir nikotinsku kiselinu ili druge vitamine za mršavljenje kao jedinog rješenja za problem. Sjeti se, dame! Ako počnete da izgubite težinu, onda to treba učiniti mudro. I kako je to? Ova kombinacija nekoliko jednostavnih pravila: pravilnu prehranu, vježbanje i zdravlje pomoćnika - oni samo su nikotinske kiseline. Nadam se da je ovaj vitamin je drastično vam uskratiti od mržnje kilograma nije potrebno. Izgubiti težinu trebaju biti velika, ovdje je naglasak pada na 2. slogu. I tek onda, kad postroyneete, smično naprezanje će patiti na prvom mjestu! Sretno svima šetnju na teškom putu self-poboljšanje!

Pogotovo za LadySpecial.ru- Anna