Vitamini za vašeg srca

Prije svega srca To treba vitamine iz grupe B, kroz njihovo sudjelovanje u procesu ekstrakcije energije, što je tako potrebno i srčanog mišića

Za održavanje njihove normalne srce će trebati mnogo pomagača, ali glavna one među njima niacin (B3), pantotenska kiselina (B5), piridoksin (B6), vitamin E, C i A.

Niacin pomaže u smanjenju krvnog tlaka i biti u mogućnosti da se spasi ljude od vazospazma. Osim ljekarne možete naći u žitaricama, špinat i kupus. Dnevna doza vitamina B3 To je u rasponu od petnaest do dvadeset miligrama.

Pantotenska kiselina pomaže u borbi protiv naprezanja. Osim toga, on doprinosi održavanju normalne ravnoteže „lošeg” kolesterola u krvi. Sadrži ovaj vitamin u tamnim sorti riže, ječma i zeleno povrće. Svaki dan morate pojesti između četiri i sedam miligrama vitamina B5.

Piridoksin je poznat kao antitrombotik efektu na tijelo. Značajne rezerve vitamina B6 može se naći u jetri, piletina jaje, povrća i cjelovitih žitarica. Svaki dan, tijelo mora dobiti od jedne do dvije miligrama tvari.

antioksidans Vitamin E je neophodna za održavanje normalnog stanja na stijenke krvnih žila. To potiče rast „dobrog” kolesterola u krvi i potiče smanjenje njezina viskoznost, a to je zbog smanjiti vjerojatnost od krvnih ugrušaka u krvnim žilama. Daily tjelesnu potrebu za njim - osam do deset miligrama.

Sve poznate od djetinjstva vitamina C, To je također antioksidans, koji među svojim mnogim korisnim značajkama i jača živčani sustav, tako da srce radi u više opušten način. Još jedan plus vitamin C za srce i krvne žile je da ima sposobnost da tanke krvi. Vitamin C potiče imunološki sustav, koji djeluje protiv razvoja u srcu i infektivnih upalnih procesa. Dakle, to je i trebalo biti puno - do devedeset miligrama dnevno.

Debela topivi vitamina se primijeniti u pripravku koji sadrži iste proizvode koji se povrće i voće narančasta, crvena i žuta, a u svezi s uljem i stane životinja i povrća. Vitamin A regulira holesterol u krvi i ima blagotvoran učinak na krvožilne stijenke. Dnevna cijena - 2600-3300 IU.

gore vitamini koristiti pravila vrijede za odrasle, i za njihovu djecu treba odrediti liječnik, uzimajući u obzir godine života mladog pacijenta. Iako djetinjstva bolest srca tamo nisu previše često, djeca ti materijali su hitno potrebni.