Kalorija od kikirikija

Takozvani „kikiriki” - kikiriki - zapravo pripada obitelji mahunarki. Osim toga, više od bilo kojeg pravog oraha je bogat proteinima i biljnim posebne supstance - niacin ima sposobnost da bi zdravog moždanog tkiva.

Koliko kalorija u kikirikiju

Kikiriki - vrijedan hranjiv proizvod i uljarica koristi kao sirovina u različitim područjima medicine i industrije. Kalorija kikiriki 550 kcal se na 100g proizvoda, a sadrži 26,3 g proteina, 46 g masti, ugljikohidrata i 9,9 g 7,7 g vlakana. Kikiriki su izuzetno blagotvoran učinak na obnovu i rast stanica i tkiva.

Koristi se kao blagi choleretic i, unatoč visokim kalorija kikiriki, cijenjena kao produkt koji normalizira razinu kolesterola u krvi. On također ima blagotvoran učinak na libido i potenciju, što pomaže da se koncentriraju, poboljšava pamćenje, preporučuje se za umor i nesanica.

Unatoč kalorija kikiriki, on je vrlo popularan u cijelom svijetu. To se smatra rodnim Brazila, a zauzima drugo mjesto među svjetskim kulturama. Čak iu vremenima Inka u ono što je sada Peru uzgaja ovu godišnji usjevi. Gotovo pola kikiriki čine biljna mast (s više od 8% proizvoda sadrže zasićene masne kiseline) i 30% proteina.

Dodatno kikiriki bogat vitaminom PP (B3) ili nikotinske kiseline (14 mg na 100 g proizvoda), što je faktor protivopellagricheskimi i štiti demencija (Demencija Alzhajmerova bolest), Poremećaje probavnog sustava i upale kože. Dragocjena svojstva proizvoda prikazani su na desnoj strani njegove pripreme, odnosno bez ulje za prženje, te drugih prehrambenih aditiva.

Kikiriki: kalorija, sastav i vrijedna svojstva

Unatoč visoke kalorijske kikiriki, zdrave masti u svom sastavu pomoć za smanjenje tjelesne težine. Prema vrijednih svojstava, maslac od kikirikija nije lošiji maslina. Tako kalorija od kikirikija treba uzeti u obzir i ne smije prelaziti maksimalne dnevne doze maticu - ne više od 50 g kikirikija g 100 sadrži sljedeće količinu hranjivih tvari.:

• Nikotinska kiselina (vitamin PP) - 14 mg;
• Tiamin (vitamin B1) - 0,74 mg;
• Riboflavina (vitamin B2) - 0,11 mg;
• Pantotenska kiselina (vitamin B5) - 1767 mg;
• Piridoksin (Vitamin B6) - 0,348 mg;
• Folnu kiselinu (vitamin B9) - 240 mcg;
• Askorbinska kiselina (vitamin C) - 5,3 mg;
• Tokoferol (vitamin E) - 10,1 mg;
• Niacin - 18,9 mg;
• Kolin - 52,5 mg;
• Kalcij - 76 mg;
• Magnezij - 182 mg;
• Natrij - 23 mg;
• Kalij - 658 mg;
• Fosfor - 350 mg;
• Željezo - 5 mg;
• Cink - 3.27 mg;
• Bakar - 1.144 ug;
• Mangan - 1934 mg;
• Selen - 7,2 mcg.

Kikiriki su bogate antioksidansima (polifenoli) koji sprječavaju razvoj kardiovaskularnih bolesti i raka, štite od preranog starenja. Unatoč kalorija kikiriki, uključivanje proizvoda u različitim dijetama za mršavljenje temelji se na osjećaj sitosti, što pridaje. Biljne proteine ​​u sastavu kikirikija balanced u pogledu njihove sastavnice esencijalnih i ne-esencijalnih aminokiselina, tako da potpuno apsorbira u probavnim procesima.

Između ostalog, kikiriki imaju tendenciju hepatoprotektivnog učinak, doprinosi formiranju krvi i obnovu stanica kože, uključujući i krvožilnog sustava, poboljšava pamćenje, pažnju i raspravu.

jesti kikiriki u više može dovesti do negativnih posljedica. Prije svega, to dovodi do naglog porasta tjelesne težine. Također snimljenih probavne smetnje i alergijske reakcije (svrbež, mučnina i povraćanje, bol u trbuhu, angioedem čak i anafilaktički šok). S obzirom na bogatstvo kikiriki kalorija, to je naznačeno u prehrani u teškoj bolesti i iscrpljenosti.