Suha dijeta: Sportaši preporučiti!

Ako prijatelja vjenčanje uskoro, mature, datum, a ti hitno treba izgubiti nekoliko kilograma, onda je jedan od najučinkovitijih izričitim dijeta suha dijeta.

suha dijeta Ona se proširila zahvaljujući sportaše koji prakticiraju „sušenje” ispred konkurencije. Na primjer, gimnastičari dijeta često uključuje smanjenje upotrebe tekućine, mjera je potrebno smanjiti težinu.

Tkivo ženskog tijela akumulira više vode nego muške tkiva, to zatraži nutricioniste za razvoj suha dijeta. Prije natjecanja ili fotografiranje već vitka figura sportaši dobiti lijep olakšanje.

suha dijeta nemoguće je u praksi više od 5 - 7 dana, inače će štetiti zdravlju, konvulzije, poremećaj metabolizma, postoje problemi s bubrezima. Preporučeni suho dijeta za osobe koje pate od edema, s mekom i labave strukture tijela.

Prije odluke o suhom prehrani je potrebno vagati prednosti i nedostatke. K nuspojave dijeta uključuju glavobolje, zbunjenost, zujanje u ušima, zbog uobičajene količine unosa tekućine smanjuje se tri puta. Ne možete sjediti na suhom prehrane za osobe sa bolesnim bubrezima.

Međutim, ako slijedite sve preporuke, kratkoročni usklađenost suho dijeta može smanjiti težinu 3 - 5 kg. U sportaša, ova brojka je veća, jer oni kombiniraju dijetu s vježbom.

Suha dijeta daje samo vodu iz tekućine ne više od jedne litre. Eliminiranje potrošnje vode općenito je nemoguće. Čak i ljudi koji imaju dugogodišnje prakse suhog posta ne pije tekućinu, samo prva 2 - 3 dana kako bi ga lakše za pomicanje na prvi dan štrajka glađu, a zatim koristiti tekućinu koliko tijelo treba. Stoga, kako bi se eliminira ili smanji količina tekućine je neprihvatljivo.

Vidi također:

suha dijeta namjerava se ograničiti na unos hrane. Ne mogu jesti:

tijesto, slatko, masno, puši, alkohol.

Poželjno je da ne jede sol jer potiče zadržavanje tekućine u tijelu (plasmolysis).

suha dijeta usmjerena ne toliko u borbi protiv viška kilograma, koliko se osloboditi tijelo od viška tekućine, pa čekaju ga ona ne može biti dugoročni rezultati, tijelo vraća ravnotežu vode, a ona će se vratiti izgubljenu težinu. stoga suha dijeta praksi, ako želite izgubiti težinu brzo. Naravno, ako je u kombinaciji sa smanjenjem volumena tekućine ćete jesti manje, taj dio kilograma, što je ostavilo na račun masnog tkiva, neće se vratiti k vama.

Suha dijeta: Sportaši preporučiti!