Dijeta za savršeno tijelo: nema stroga ograničenja

Da san savršeno tijelo ispravno, ali jedna želja nije dovoljno, važno težiti harmoniji i postići ga. Naravno, san o sjedi na računalu ili leži na kauču lakše, ali vrijeme prolazi, a ja želim biti mlad i vitak danas. Stavi planove za budućnost na način i započeti dijetu odmah. Da, da, uzeti kuhinju slatki čaj i sendviče ili liječiti kolege s njima.

Dijeta za savršeno tijelo dizajnirana za dva tjedna. Uz to možete izgubiti 5 - 9 kg, bez teških prehrambenim ograničenjima, plus kist tijelo od toksina.

Pravila prehrane za savršeno tijelo

1. Prije jela popiti čašu vode. Također je moguće posta pitke vode. Voda ispunjava želudac i da će jesti manje.
2. interval između večere i krevet je ne manje od 4 sata, to jest, ako idete u krevet u ponoć, a ne nužno i posljednji put da jedu 00 do 18 godina, kao što je to uobičajeno preporuča.
3. Hrana treba žvakao je dugo vremena, ono što je dobro za probavu i sitosti.

Dijeta za savršeno tijelo ne dopušta:

• alkohol;
• Slatke vode gaziranih;
• Kobasice i suhomesnate proizvode;
• Brašno proizvodi;
• krumpira;
• pasta;
• pojačivači okusa, začini;
• Majoneza, kečap.

Tri faze prehrani za savršeno tijelo

stadij 1

Pozornica je dizajniran za pet dana je čišćenje tijela. Na dan korištenja 2000 kcal.

Približna izbornik za taj dan.

Doručak: 2 voće nije jako sladak, ali ne previše kisela, šalicu jogurta ili kiselog mlijeka, kriška sira.

Ručak: juha s povrćem i mesom, povrće, salata, zeleni čaj.

Večera: kuhana riba ili sir, čaj bez šećera.

stupanj 2

Pozornica je dizajniran za 5 dana, počet će izgubiti težinu, dopuštenu normu kalorija dnevno u 1200.

Doručak: kaša ili muesli s osuši i orašastih plodova.

Ručak: kuhana riba, riža, rajčica.

Večera: povrće salata ili na pari povrće.

Smanjenje kalorija je zbog večere.

faza 3

To je tijelo oporavak. Dopuštena u neograničenim količinama konzumirati niske masnoće mliječnih proizvoda, voća, povrća, orašastih plodova i sušeno voće. Noću možete popiti čašu kefir.

Napomena: zeleni čaj pomoći će zadovoljiti svoju glad. Povrće za juhu od povrća može se zakrenuti tako da nije dosadno i tijelo uzimajući razne vitamine.

Budući da prehrana dijeta štede, morate kombinirati prehranu s tjelovježba, to će nam pomoći zadržati elastičnost kože i postići savršeno tijelo.

Pogotovo za LadySpecial.ru - Elena