Voće dijeta za mršavljenje

Prednost voće dijeta nije samo njegova djelotvornost, ali i njezine prednosti za tijelo, jer voće sadrži veliku količinu vitamina, minerala i vlakana. Voće dijeta za mršavljenje je konzumacija svježeg voća, konzerviranog i osušen.

Pravila voće dijeta

Za učinkovito mršavljenje morate slijediti ta pravila.

Kada imate želju da jedu neke zabranjene namirnice, nešto slatko ili visoke energije, onda je to slučaj, potrebno je uvijek imati pri ruci voćni desert. Voće dijeta je vrlo dobro podnosi, jer je bilo ukusno jelo može biti zamijenjena. Na primjer, umjesto torte možete jesti voće žele, umjesto omiljenog salata majoneza, salata može jesti voće.

Ipak, to je općenito dijeta koja vag užina treba da se sastoji samo od voća, tako da su uvijek u očima mora biti ili jabuka ili naranča. Ove grickalice dopustiti da zadovolje svoju glad, a tijekom punog obroka nećete prejesti. Voće može biti smješteno u lijepoj vazi i staviti na istaknutom mjestu. Svijetle boje nužno izazvati apetit i nećete moći proći bez da barem malo voća. A ako ih pohraniti u hladnjaku, onda zaboravite o njima uopce.

Sljedeće pravilo voće dijeta za učinkovito mršavljenje - odbacivanje o „fast food”, raznih sendviča i pite. Ako ste navikli jesti tijekom pauza u radu brze hrane i teško za vas da ide izravno na voće zalogaje, pokušati naviknuti na to postupno. Prvo, jesti voće, a onda brze hrane, postupno povećati količinu voća, istisnuo iz njihove prehrane sendviča.

Vrste voća dijeta

Postoji veliki broj različitih dijeta, koje se temelje na voću. Neki od njih su na isključenje svih proizvoda i korištenje samo jednog ploda. Drugi omogućiti dopuniti svoju prehranu s drugim sastojcima. Svaki od tih dijeta su vrlo učinkovite, 3 dana može izgubiti i do 5 kg.

voće dijeta

Ova opcija može se smatrati najteži. Preporuča se jednom mjesečno, kako ljudi s visoke kiselosti u želucu mogu biti u nevolji.

Ova dijeta je dizajniran za 3 dana.

1 dana

Doručak: voće svatko čaša svježeg voćnog soka;

Ručak: voće salata, čaša obične vode;

Večera: voćna salata, čaša soka.

2. dan

Doručak: mali tanjur voća, čaša obične vode.

Ručak: voće salata, čašu vode;

Večera: tanjur kuhano povrće, bilo koje dvije voće.

dan 3

Doručak: voće, čaša soka;

Ručak: voće salata, čašu vode;

Večera: juha od povrća.

Brzi voćni dijeta

U roku od 6 dana 9 kg jedu ploda. U dan piti više od 0,5 litre. Količina voća konzumira dnevno bi trebao biti:

Dana 1 i 6: 1 kg plodova;

2 i 5 dana: 1,5 kg;

3 i 4 dana: 2 kg.

treba dati dijetu jednom godišnje.

Dijeta na jabukama

Sudeći po mišljenja, jabuka dijeta je najčešći dijeta za mršavljenje. Na ovaj način prehrane morate sjesti za prilično dugo vremena. Tijekom prvog tjedna jede jabuke za doručak. U drugom tjednu jesti jabuke za ručak i večeru, a popodnevni snack zamijeniti juha povrće. Tijekom trećeg i četvrtog tjedna jesti samo jednu jabuku. Snaga se na peti i šesti tjedan, vraća na normalni prikaz, samo jabuke za doručak morate otići.

Protein-voće dijeta

Odmah nakon što je probudio treba popiti čašu vode. Ovo pravilo postoji u mnogim dijetama, to vam omogućuje da očistite želudac. Vrlo je važno dobro Obilan doručak. Za vrijeme ručka, morate jesti 200 grama nemasnog mesa (piletina, puretina, govedina). Tijekom dana možete jesti bilo voće osim banana i najslađih grožđa. Nakon 6 sati, tamo je zabranjeno. Dijeta traje od 3 do 5 dana.

Voće i mlijeko dijeta

Najpopularnija kombinacija voća i svježeg sira. Ova dijeta nije teško i tolerirati prilično dobro. Njegova traje 7 dana. Izbornik dijeta:

Doručak: čaj bez šećera;

Nakon 3 sata posjeta: 200 g obranog sira;

Nakon 3 sata posjeta: 200 g plodova;

Nakon 3 sata posjeta: nemasnim jogurta 300 g;

Nakon 2 sata posjeta: 200 g plodova;

Dnevno treba popiti najmanje 1,5 litara.

Što voće trebate jesti?

Prije nego što idete na voćni dijeti trebaju konzultirati liječnika, on će vam pomoći da odaberete prikladno za vašu voća. Uostalom, unatoč svojim prednostima, mnogi od njih imaju svoje kontraindikacije. Pri odabiru voća treba uzeti u tipu računa kože. Za suhu kožu, preporučljivo je jesti zrele, slatke plodove za masnoće - kiselo. Gubitak težine će biti posebno intenzivan, ako se kombiniraju dijetu s vježbe: vježbe, hodanje ili trčanje.