hor.ungurury.ru

Sir i jaja dijeta Maggi: dnevni menu

Uoči ljeta, pa je vrijeme da se tečaj o harmoniji. Želite postati graciozan? Izazov prihvaćen! Vaš pomagač u uzimajući osloboditi od omraženih kilograma može biti dijeta Maggi. Meni za svaki dan, posebnost ovog mršavljenja sustava, učinkovitost i kontraindikacije - Sada ćete saznati sve o prehrani jaja!

čist pobjeda nad težine - dijeta Maggi: Princip djelovanja, učinkovitost, prednosti i mane

Jasna pobjeda nad težinom - prehrana Maggi

Počnimo s činjenicom da je najviše stalo žele izgubiti na težini - minus daju ovu dijetu i koliko je teško staviti na njega? Možete lako izgubiti 5-20 kg, nakon što je sjedio na njemu ako je potrebno 4 tjedna. Kako izgubiti 3-5 kg, što je dovoljno dva tjedna prehrane.

Maggie dijeta ne može biti pozvan teško. Njegov glavni princip - korištenje kokošjih jaja (tvrdo kuhana). To se može činiti čudno, jer jaja - kalorija, neprobavljiva hrana. Međutim, dijeta se temelji na takav proizvod životinjskog porijekla, zapravo uzrokuje mast nestati.

Dijeta se temelji na biokemijske procese koji su započeli u tijelu kada jesti određene namirnice, u ovom slučaju - jaja. Za one koji ne mogu jesti životinjske bjelančevine u svojoj čistoj formi, to je sa samo jednim alternativa - nemasnim svježim sirom.

Pros dijeta Maggi:

  • organizmpoluchaetvseneobhodimoe dlyaaktivnoydeyatelnosti;
  • otsutstvuetmuchitelnoechuvstvogoloda;
  • vysokiyeffektbezchrezmernyhusiliysostoronyhudeyuschego;
  • kilogrammyuhodyatbezvredadlyazdorovya;
  • podhoditdlyapredstaviteleyoboihpolov.

Kontra je malo. Ovdje su:

  • neobhodimovtochnostisoblyudatustanovlennoemenyu (nikakiheksperimentovsproduktami!);
  • sleduetkushatmnogoyaits;
  • dietanepodhodittem, ktostradaetallergieynatsitrusovye;
  • eslihotyabyodinraznarushitdietu, topridetsyanachinateezanovo.

glavni posebno dijeta

Glavne značajke dijeta



Za dijeta proizvela željeni učinak, to je zabranjeno mijenjati i dodavati proizvode. Na stolu mogu biti prisutni grejp, naranče, rajčica, paprika, krastavac, mrkva, grašak, šparoge. Dopušteno jesti kuhano meso (piletina), ribe. Zabrana uključuje takve vrt proizvode, kao što su smokve, mango, banane, grožđe, datume. Ne može biti krumpir, meso nije prihvatljivo koristiti janjetinu. Žitarice, tjestenina, masti i alkohola također je isključena.

Što se tiče veličine porcija, nema stroge granice. Možete jesti koliko osjećati sitost, ali ne bi trebala prejesti. Dobrodošli čaj, kava (s mlijekom), mliječni napitci.

Hrana treba uzeti 3 puta za grickalice - kruti tabu.

dijeta Maggi jaje: meni za svaki dan, od doručka do večere

Meni za svaki dan, od doručka do večere

U roku od dva tjedna od izbornika Start treba prevladati jaja i naranče. Doručak je isti za svih 14 dana. To uključuje svježe pivo 1-2 jaja i 1/2 „solarni voće”.

Ručak i večera za 14 dana su kako slijedi.
1. Sezonski vrt voće. Večernji - kuhano meso (kao opcija - ne mljeveno).
2. Pileći (koji je prethodno uklonjen kože). Večera 2 jaja i povrća salata, mogu jesti narančasto (grejpa) 1 tost.
3. Low-fat sir (feta) sa tost i rajčice. Zadnji obrok prije spavanja mogu uključivati ​​par low-fat mesa ploče (mesne okruglice) -
4. Prehrana mora biti plod (od propisane popisu). Večernji - par kriški mesa i povrća mix.
5. 2 jaja (kuhano povrće.) Plus Prije spavanja je dopušteno jesti ribu, pari ili kuhano, povrće, salata, sve limun.
6. Ručak - 1 voćni plodovi. Na večeru - cijela mesa (mljevenog mesa) s povrćem salata.
7. Pileći file (skinless) 1 rajčica. Večernji - agrumi (1 kom.), Povrće.
8. može pojačati snagu 1. voće u sredini dana. Treći obrok se može sastojati od takvih izbornika kuhano meso kriške (ili pre-mljeveno).
9. perad (kokoši). Večer - 2 jaja, rezanje povrća, i narančasta tost.
10. sorte nemasnog sira, 1 kriška zapečeni kruh i rajčice. Večera je potrebno meso (naravno, nakon vrenja), mesne okruglice.
11. Drugi glavni obrok se treba sastojati od samo jednog ploda. Dan možete završiti kuhana mesne okruglice i povrće, salata.
12. Na večera - jaja par dovršiti ovaj izbornik, možete povrća. Na večeru - riba, povrće, salata i 1 komad voća od citrusa obitelji.
13. večera dopušteno 1 voće u večernjim satima - nemasno meso i salatu od povrća proizvode.
14. Kuhani pile s rajčica. Orange, grejp, i povrće.

Sa 3 tjedna, neke prilagodbe su na dijeti, ali doručak ostaje nepromijenjena. Ručak i večera mora biti.
1. bez ograničenja stabala voća voća.
2. Povrće.
3. voće i povrće. Prvo - svježe, drugi - i kuhana u dvokrevetnoj kotao.
4. Riba kuhana uz zelenu salatu, kupus i povrće.
5. kokoš ili mljevenog mesa kugle.
6. Konačno, 7. dan - voća.

Završni tjedan - najlakši stupanj četveronoške, što uključuje prehranu Maggi. Meni za svaki dan u razdoblju izgrađen na takav način:

  • frac14-varenoykurinoy tushkiili4sopostavimyh s tog volumena, kusochka- 4ogurtsa 3pomidora, 1konservirovannyytunets, tostiapelsin;
  • 2kuskamyasa, 4svezhihogurchika, 3tomata, kusochekzharenogohleba, voće;
  • skuta (syrsmalymsoderzhaniemzhira) - 1lozhechka, ovoschiotvarnyedo150g, po3-4ogurtsaipomidora, dvopek, limun;
  • polkuritsy, krastavac, 3pomidora, malenkiylomtikpodzharennogohleba, narančasta
  • 2yaytsa (kuhanje kuha) zelenyysalat, rajčica, limun;
  • kurinayagrudinka, brynzalibotvorog (120-150g), dvopek, po2ogurtsaipomidora, limun, jogurt;
  • Nedjelja kućica - prvi. l, tune -. 1banka, 150govoschey, tost, citrusa.

surutka mogućnost prehrane

Skuta opcija dijeta

Uspjeh ima različite tehnike, u kojoj su jaja djelomično zamjena sir. Pogledajte kako to izgleda Maggi dijeta - 4 tjedna izbornik (sir varijacija) odlučiti što je više prikladan za vas.

Njegov princip je isti, osim za jednu stvar: mjesto kuhana jaja traje sir. Ova metoda mršavljenja je niske kalorijske i niske carb. Zahvaljujući posebno za odabrane dijeta tijelo počinje aktivno spali postojećih masnih naslaga. Dijeta i traje mjesec dana (Express verzija - 2 tjedna). Zabranjeno reordered ručak i večera. Budite sigurni da pijete puno tekućine. Povrće kuhati temeljito u vodi, juha se ne koristi.

Dnevni meni sa sirom dijeta sastoji se od:

  • sir;
  • pileće meso (govedina);
  • kozica (ribe);
  • ovoscheyotvarnyh;
  • kiselo sladkihfruktov - jabuke, marelice, šljive, breskve, kruške, naranče, kivi.
Dodatna komponenta sustava može biti proklijala pšenica.
Doručak 2 tjedna nakon početka dijeta je uvijek isti - 200 grama porcija svježeg sira i voća.

Tjedni meni (ručak i večera) je kako slijedi.
1. Voće nesladkie- kuhana govedina, narezane povrće.
2. Riba (mesa), salat- citrusa, raž kruh.
3. Sir "nulevka", 1 kriška kruha, pomidor- meso, povrće.
4. Frukty- meso i povrće kuhano na isti način.
5. 2 jaja (tvrdo kuhana) - narančasta, riba.
6. Mix fruktov- meso s povrćem.
7. pileći file, rajčica, tsitrus- povrće (kuha u vodi).

Dijeta 2 tjedna:
1. dan obrok - povrće, sir. Večernji - povrće, agrumi.
2 i 3. Za ručak - meso, povrće (sve kuhano) - za večeru - sir, voće.
4. Povrće, tvorog- meso, povrće.
5. Povrće, krevetki- voće, sir.
6. rajčice, meso, apelsin- voća.
7. Popis ručak i večera jela poklapa: pileća prsa s dodatkom proizvoda iz kreveta.

Snaga od 15 do 21 dana:

  • voće;
  • povrće (pomimotermicheskiobrabotannyhmozhnoinaturalnye);
  • Voće povrće;
  • krevetki- povrće.
  • peti, shestoydni - voće.

  • Završni tjedan:

  • dvadnya - 200gmyasa, krastavci, 3pomidora, voće, tune, kruh;
  • 400gtvoroga- popareogurchikovitomatov, sadovyeprodukty, kruh;
  • fileptitsy - nebolee400gramm- krastavci, rajčica, voće, lomtikhleba;
  • 2kurinyhyaytsa, povyboruovoschiifrukty;
  • Subota - sir, sir, jogurt, sir, piletina, voće;
  • posledniydendietpitaniya - do400gtvorozhka, povrća, otvarennyenavode, konservirovannayaryba (tuna), kusokhleba, 2pomidora.

„Kako Smršavio sam „: odzivi sustava

„Kako sam smršavio”: odgovore sustava

U teoriji, sve izgleda lako i jednostavno, ali je u praksi je zaradio reputaciju u mršavljenje dijeta Maggi? Dnevni menu (povratna informacija o ovom kriteriju, gotovo jednoglasno) - hranjivo, puno gladi tamo. Težina topi brzo (neki čak vjeruju da je takav učinkovitost šteti tijelu). Ako smatrate onih koji su pokušali zamisliti ovu metodu, rezultat premašuje očekivanja najviše, ali pod jednim uvjetom - treba slijediti upravo iz izbornika. Dakle, nisu svi u mogućnosti da opstane do kraja, neki mogu izdržati samo par tjedana.

Što je teško? Po mišljenju ljudi, teško je strogo u skladu s određenom prehranom. Moram odreći slatkiša i kruha. Više „neugodno” veliki broj jaja (to se događa da im je potrebno jesti do 6 jedinica po danu). Nisu svi zadovoljni uvjetom da je to neophodno kombinirati prehranu s vježbe (trening).

Plus poziva da težina ne vrati ili da je izuzetno sporo. On je zaradio pohvale oba jaja i svježi sir dijeta (potonji još više bodova za takve kriterijima kao pogodnost).

Vidi također:

Za sumirati sve recenzije, možemo zaključiti da je dijeta Maggie je vrijedan vaše pažnje! To je vrlo stroga, ne dopušta nikakvu amater, ali otvara put do željenog oblika. Ova metoda mršavljenja zahtijeva disciplinu i strpljivost. Jednostavno izvadite iz hladnjaka sve suvišno - i proslijediti vitkosti i lakoću!

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan