Princip rada Kremlju prehrani

Danas je Kremlj dijeta se smatra jednim od najneobičnijih i iznenađujući. Nakon što je sjedio na ovoj dijeti možete jesti namirnice koje su zabranjene u drugim tradicionalnim dijetama: meso, majoneze i sira. Glavna stvar u ovoj dijeti - mala količina ugljikohidrata. Na dan unosom ugljikohidrata ne bi trebala prelaziti 40 grama. Koji je princip djelovanja Kremlju prehrani?

Ugljikohidrati - to je glavni izvor energije. On mora biti prisutan u svakodnevnoj prehrani čovjeka. Ugljikohidrati su manje kalorija od proteina. Međutim, upravo zbog ugljikohidrata je asimilacija proteina i masti i ugljikohidrata u nedostatku tih tvari su izvedeni, bez dovođenja tijela u jednu kaloriju. U tom slučaju, tijelo proizvodi energiju troše zalihe masnoće, pa se javlja smanjenje težine. Posebno dobro ova dijeta se tolerira u proljeće i zimi, kada voće i povrće nisu toliko.

Ono što može i ne može?

Tijekom Kremlju prehrani, možete jesti meso, mesni proizvodi, kobasice, sir, riblje proizvode, jaja, hranu. Ove namirnice sadrže gotovo bez ugljikohidrata, tako da se mogu smatrati baze, koji čine glavnu hranu. Mnogi su na dijeti ne jedu masnu i prženu, ali za Kremlju prehranu, u ovom slučaju ne postoje ograničenja. Ako mislite da jedete puno masti, moguće je otići u kuhanu pilećeg mesa. Na dijeti trebate zaboraviti na sve sokova i bezalkoholnih pića. Možete piti čaj, vodu. Bezalkoholna pića obično sadrže mnogo ugljikohidrata, tako da možete koristiti jače piće: votka, rakija, viski. Krumpir, brašno, tjestenina, žitarice - sve to je zabranjeno na vrijeme prehrane. Također će morati smanjiti potrošnju voća i bobica, jer sadrže mnogo ugljikohidrata.

Ova dijeta je namijenjen za 2 tjedna. Tijekom tog vremena je moguće da biste dobili osloboditi od 3 do 5 kg. Ovaj rezultat nije jako velika, ali je izgubio težinu za dugo vremena nije se vratiti k vama.

Kako pojednostavniti Kremlj dijeta?

Ova dijeta se može ublažiti do nedostatka ugljikohidrata je doživio lakši. Svatko zna da je nakon dva sata nakon uzimanja proces probave hrane prestaje i svi proizvodi su zaokupljeni i van na prirodan način. No, u tom vremenskom razdoblju nakon 2-3 sata nakon obroka, možete se ugljikohidrata hranu koja ne sadrži masti. Ako ste imali večeru u 18 sati, a zatim u 21, možete si priuštiti da pije bocu samog piva. Naravno, bez krekera i čipsa. Tako krši načelo Kremlju prehrane, jesti masnu hranu možete već nakon 2-3 sata. Mnogi usporediti Kremlj dijeta sa odvojenim napajanjem, ali još uvijek postoje razlike ovdje, jer dijeta je najučinkovitiji način za izgubiti težinu nego duže odvajanje vlasti od načela da nisu svi u stanju izdržati.

približna izbornik

Doručak: 2 kuhana jaja, 2 kobasice, čaj, bez šećera - 3 g;

Ručak: proizvodi od sira 50 g - 2 g;

Ručak: 150g pržena svinjetina, 100 g konzerviranog graška, krastavac mala - 8 g;

Večera: povrće salata, pečena riba, čaj bez šećera - 10 g

Ukupno: '23

Kako bi se izbjeglo slučajno korištenje suvišne količine ugljikohidrata, pokušajte isključiti tijesto tijekom kuhanja mesa i hamburgera. To bi trebao biti isključeni umaci su kuhani uz dodatak brašna. Nakon dva tjedna, ne treba odmah ići za slatkišima. Iz potrebe na prehranu polako, postepeno povećavajući količinu ugljikohidrata malo dodavanjem omiljenih voća i kolače.

Kao i svaka druga dijeta Kremlj nije pogodan slatko zub. No, ova dijeta se temelji na načelu da pojednostavljuje moć ljudi čiji radni vijek je osobito bogata. Možete imati ugriz jabuke ili matica. Osim toga, takva prehrana vas ne sprječava u sudjelovanju u izlaske. Potrebno je samo proučiti tablicu ugljikohidrata i odabrati pravi proizvod za vas koji će vaše prehrane.