Dijeta Maggi: recenzije, opisi detalj

Ova tehnika se ponekad naziva jaja prehrane, a treba napomenuti da je dosta - još uvijek stroga. Zabranjeno je mijenjati set hrane, kao i njihov slijed, iako je dopušteno isključiti nešto.

No tolerira dijeta je dovoljno lako, jer ne ograničava veličinu obroka i dnevni menu uključuje razne namirnice od koje jednostavno možete kuhati razna jela.

Ova dijeta se temelji ne na brojanje kalorija i kemijskih reakcija koje će se dogoditi u tijelu. Stoga je potrebno u skladu s vrlo strogim preporučenoj prehrani. A ako čovjek koristiti - ili zabranjenih namirnica, morate početi cijeli postupak na prvom mjestu.

Dijeta pogodan za gotovo sve, zahvaljujući činjenici da je dijeta uključuje hranu kao što su meso, jaja, povrća i voća. I ovaj mjesec, možete izgubiti težinu od deset do dvadeset osam kilograma.

• Opće preporuke

Maggie je dijeta dizajniran za četiri tjedna, uz peti - Učvršćivanje. Tijekom ove tehnike, morate svaki dan popiti dvije litre vode arteški, uključujući i moguću upotrebu čaja i kave bez ograničenja.

Kuhanje je zabranjeno koristiti masti i ulja. Ali možete uživati ​​u obroku s malo soli i raznih začina. Ako između obroka shvatit ćete neodoljivu glad, to je sasvim moguće da jedu svježi krastavac ili mrkvu.

Ako nije naveden broj proizvoda, što znači da se smatra veličine porcija da ne bude ograničena na izbornik za taj dan.

Ako se izbornik salata pokazala sve - nikakve posebne povrće, mogu se jesti sama ili pomiješana, tucking sve što je malo limunovog soka. Ako postoji bilo kakva indikacija, što znači da morate imati redovite salate.

Jaja se mogu jesti kao kuhana ili pržena, ali bez ulja. Kao takvi, oni će samo imati koristi.

Meso se mora izabrati mršavih i kokoš (piletina) kuhani bez kože. U odnosu na toplinske obrade, proizvodi mogu biti pečeni i pari, pečena i kuhana.

Dopušteno koristiti bilo koju vrstu voća, ali najviše visoko-kaloričnu, na primjer, želite isključiti: mango, smokve, datulje, grožđe i banane.

Ali ako se meni kaže „plod”, morate jesti samo određenu jedan od svoje vrste. Pomiješajte ih, možete, ali ako ti kažeš „voćna salata”.

U smislu kuhano povrće, što znači, bilo predstavnika, osim krumpira, a jedu samo treba malo - jednu vrstu.

Ja prešli na neposrednoj razmatranje Maggie izbornici dijeta:

• Prvi tjedan

Doručak će se sastojati od pola grejpa i jedan ili dva jaja.
Nedjelja: za ručak jesti voće i kuhati meso za večeru.
Nedjelja: ručak kuhati pržena piletina, a za večeru možete jesti salatu od povrća, kao i dva jaja i naranče.
Subota: ručak jesti tost i rajčice s syrom- i kuhati meso za večeru.
Nedjelja: Jedite voće za ručak i večeru kuhati nemasno meso i jesti salatu.
Petak: ručak kuhati mahune i dva yaytsa- večeru pržiti ribu, jesti grejp i zelena salata.
Subota: voće za lunch- večeru može biti kuhano meso.
Nedjelja: ručak kuhati pržena piletina, jesti greypfrut- i večera jesti kuhano povrće.

• drugi tjedan

Doručak će biti predstavljen jedne naranče i dva jaja.
Nedjelja: za ručak jesti salatu, pržiti meso, jesti salatu za večeru, dva jaja i naranče.
Nedjelja: ručak jesti salatu i kuhati nemasno meso, a večera se može konzumirati dva jaja i grejpa.
Subota: ručak jesti pržene meso i krastavce, a možete pojesti naranču i par jaja za večeru.
Nedjelja: ručak jesti niske masnoće sir, dva jaja i kuhano ovoschi- i večeru, jesti samo dva jaja.
Petak: ručak riba pržiti i jesti dva jaja za večeru.
Subota: večera, kuhati meso, jesti rajčice i naranče, te ograničiti voćnu salatu za večeru.
Nedjelja: ručak i večera mogu biti kuhana piletina i kuhano povrće jesti, pa čak i rajčice i naranče.

• treći tjedan

Tijekom dana jedite sljedeće namirnice u neograničenim količinama:
Četvrtak: bilo dozvoljeno voće, jesti istu stvar u srijedu.
Četvrtak: bilo kuhano povrće.
Petak: riba kuhati i jesti kuhano povrće i salatu.
Petak: jesti kuhano povrće i nemasno meso kuhati.
Subota i nedjelja: Jedite voće, neki jednu vrstu.

• Četvrti tjedan

Proizvodi koji se distribuira tijekom dana:
Utorak: četiri kriške kuhane mesa, oko dvjesto grama, tri rajčice i krastavaca koliko, jedna velika grejpa, kao i konzerve tune, a drugi tost.
Petak: jedan tost, dvije rajčice, jabuke i naranče, i dvjesto grama kuhane mesa.
Okoliš: žlica low-fat sir, sir, rajčica i krastavci na dva komada, kuhano povrće, tost, veliki grejp.
Ponedjeljak: naranča, dvopek, pola kuhani pileći, tri rajčice, krastavac.
Ponedjeljak: grejp, dva jaja i salatu.
Subota: sir, jogurt, dva pileća prsa, rajčica i krastavci, tost i grejp.
Nedjelja: jedan konzerve tune, dvije rajčice i krastavaca koliko, žlica svježeg sira i grejpa.

• Učvršćivanje, tjedan 5

Doručak će se sastojati od jedne naranče ili pola grejpa i dva jaja.
Nedjelja: za ručak jesti dva jaja, rajčica, večera, sve kuhano povrće i veliki grejp.
Nedjelja: za ručak možete jesti grejp, i par jaja i kuhati meso za večeru, jesti celer, rajčica, krastavac i salata.
Subota: ručak jesti špinat, dva jaja, za večeru salata od povrća, sira i par jaja opet.
Nedjelja: za ručak možete pojesti dva jaja i špinat i kuhati za večeru pržene ribe, i jesti sve kuhano povrće.
Nedjelja: za ručak opet dva jaja i špinat i kuhati ribu za večeru, i jesti sve kuhano povrće.
Subota: večera jesti voćnu salatu i za večeru, kuhati meso i jesti povrće, salata.
Nedjelja: ručak jesti kuru, rajčicu i grejpa, a za večeru opet kuhati piletinu i povrće, salata.

zaključak

Za spremanje postignuti rezultati, potrebno je promatrati umjerenost u prehrani i vježbe. Prije nego što počnete provoditi ovu metodu, potrebno je savjetovati se s liječnikom.

Biti zdrav i vitak!

Tatjana, medicsguru.ru

Ali zbog vas recenzije, preuzet iz popularne stranice na internetu:

Angela:
Na dijeti „Maggie” započela u 4 tjedna do 7 kg.
Ja i dalje gube na težini, dodao 5. tjedan ovoj dijeti.
sve sretno.

Karina:
uh) sutra sjesti na ovoj dijeti)

Naska:
Ja kažem da je jedna početna težina je puno veći nego što je normalno, to je više i izgubiti! Dakle, čini se da je jasno ... ali strpljenje će morati okupiti predstavnike različitih vrsta oblika. Početne količine 91-69-99, 85-64-94 i sada. Nacrtati vlastite zaključke. Sretno svima !!!

Maria:
Pozdrav svima! 31god sam majka kćer 4y.o .. Početni parametri: visina 171cm, težina 77,4kg. Prije 10 dana sam bio čitao recenzije i odlučio isprobati, previše. Tako je i bilo. Četvrtog dana u prvom tjednu, izgubiti 1,8kg pao i jeli u DR nećaka, 5. dana u prvom tjednu jesti kao što bi trebao biti na dijeti. I na šesti dan prvog tjedna odlučio sam da to nije slučaj i početi sve iznova. Sada je četvrti dan, 1 tjedan. On je započeo malo više. Kao rezultat toga, minus 2,6kg. Namjeravam doći do kraja, to jest, da ponovno pokretanje teško i muči pitanje „što je pao kroz pakao?!” Budite sigurni da bi ostvarili svoj cilj.

Masha:
Djevojke reci mi molim te .... bio sam drugi dan u prvom tjednu ..... sam se razbolio, a ja pijem kašalj sirup i od neke vrste tableta za hladno ..... jednostavno ne žele napustiti još imaju moć !!!

Maria:
Pozdrav svima! 31god sam majka kćer 4y.o .. Početni parametri: visina 171cm, težina 77,4kg. Prije 10 dana sam bio čitao recenzije i odlučio isprobati, previše. Tako je i bilo. Četvrtog dana u prvom tjednu, izgubiti 1,8kg pao i jeli u DR nećaka, 5. dana u prvom tjednu jesti kao što bi trebao biti na dijeti. I na šesti dan prvog tjedna odlučio sam da to nije slučaj i početi sve iznova. Sada je četvrti dan, 1 tjedan. On je započeo malo više. Kao rezultat toga, minus 2,6kg. Namjeravam doći do kraja, to jest, da ponovno pokretanje teško i muči pitanje „što je pao kroz pakao?!” Budite sigurni da bi ostvarili svoj cilj.

Angela:
Naobarot izvorni težina igra veliku ulogu u bilo koji način ishrane.
Više težine više možete baciti.
A ako između optimalne i idealne težine nije velika razlika, onda se osoba uz malu težinu vozmem 60 kg ili manje će se baciti manje nego drugi s težinom od 70 ili više.

Naska:
Djevojke, bez obzira na svoj izvorni težine, to je mnogo veći nego što je normalno ili ne, još uvijek možete postići određeni rezultat. Naravno, jedan dodatni kg više, onaj s „više” i rastali. Moja prehrana „Maggie” dolazi na kraju, ostavili 2 dana. Početna težina je 62 kg s visine 168, nije puno, ali nije dovoljno. Sada je moja težina je 56 kg, vrlo primjetna tanka! Ima jedan lik u trećem tjednu osjetit ćete da se ne gubi na težini, ali to je samo čini se da je na četvrtom tjednu, težina će plutati se drastično! Glava mi je u iskušenju u elektroenergetskom sustavu, težina tečaja je više, izgubio je 10 kg točna (iza mene na 4. kalendarskog dana)) i počeo gledati nevjerojatna! Dakle, dame, strpljenja i hrabrosti za početak u ponedjeljak, rezultati neće vas čeka i da će biti ugodno iznenađeni! To je odličan početak za novu vlast, novo tijelo i stil života! Sretno svima !!

Maroussia:
Pozdrav svima! Dijeta kao što je to, sjesti na to 5. dan započeo 1,8 kg, stvarno kao da nema gladi. Pogledajte što se dalje događa .....

Natalia:
Angela 60kg.

Lena C:
Pozdrav svima. Moći služiti 3 dana. danas 4 dan pao na heljde. završio svoje dijete ((To je sramota, morat će opet, tako da je dijeta je lako) za prva 2 dana -2 kg.

Angela:
Natalija i što je vaša težina?

Vic:
Pozdrav svima, danas, četvrti dan u prvom tjednu 3 dana minus 2 kg sjesti na njega i uživati ​​glavna težina dvigaetsya.ZhELAYu Sretno! Rezultati će odjaviti.

Natalia:
Sjedim za 19 dana i za to vrijeme skinuo samo tri kilograma, vrlo razočaravajuće. Strogo poštivati ​​ovaj izbornik, ali i dalje bez uspjeha. Dnevno piti 1,5-2 litre vode. Ja ne mogu shvatiti što se kvar ili mogu samo dijeta ne odgovara?

Angela:
Pozdrav, ja sjedim na ovoj dijeti za 3 tjedna i peti dan otišao - za to vrijeme započeo je 7 kg.
nije bilo prekida. Dijeta nije teško. U ovom trenutku, težina se isplati! Ja i dalje izgubiti težinu na ovoj dijeti, dodajte 5. tjedan.

Anna:
Pozdrav svima! 4 dana - minus 3 kg. Danas, peti :) jaja ne mogu više, pogledajte it doručak samo zbog toga. Pa ipak, kuhana mrkva je strašna, pa sam miješati jaja, mrkva i grašak. Salata ništa :) I dalje piti zeleni čaj!