Datumi: korist i šteta, sastav

Suvremenici također vjeruju Datum izuzetna poslastica, jer oni nisu izgubili relevantnost. Datumi - skladište hranjive vrijednosti, lider među mnogim plodovima, sadrže sve bitne elemente u tragovima, vitamine, sposobne da nose ljudsko tijelo za dugo vremena.

Datula izražen u svojoj plodnosti. Plodom počinje nakon 10-13 godina nakon sadnje, ali strpljenje se nagrađuje, tako da je obrezivanje može biti dobivenih iz njega 150-200 godina! U prirodi postoji oko 70 vrsta datuma, od crne do svijetlo žuta. Primijeniti ih ne samo svježe, ali i suše. Razmislite što su učinili i što privlači nas da se bojao kada koristite članak medicsguru.ru stranice - „Termini:. Koristi i štete sastava”

Što je uključeno u kemijskom sastavu datira?

vitamini:
A - izvrstan antioksidans, nositelj ostacima šećera u biosintezi glikoproteidov-
Skupina B:
B1 - povećava sekretornu funkciju želuca, ubrzavajući evakuacije soderzhimogo-
B2 - regulira sazrijevanje crvenih krvnih stanica i funkcije pecheni-
B5 - doprinosi normalnog metabolizma ugljikohidrata, masti, amino
B6 - blagotvorno djeluje na funkciju živčanog System
E - biološki antioksidans, igra važnu ulogu u oblikovanju elastična i kolagena
vlakna su uključeni u biosintezi hema i belkov-
PP - oslobađa energija iz masti i ugljikohidrata, kao i stimulira koštanu srž.

minerali:
Kalcij - formiraju kost, normalizira kontrakcije mišića i razdražljivost živčanog tkiva, je uključen u zgrušavanje krvi.
Magnezij - sudjeluje u metabolizmu ugljikohidrata, proizvodnju energije iz njih, jača sluznicu, normalizira aktivnost dotok krvi u srce, to je dio kosti.
Natrij - olakšava prenošenje aminokiseline, šećere i kalij u stanice, zadržavanje vode.
Kalij - normalizirati aktivnost srčanog mišića, smanjiti sposobnost proteina tkiva zadržati vodu.
Fosfor - blagotvoran učinak na mozak i živčani tkiva, mišića, bubrega, pechen- sudjeluje u svim vitalnim tjelesnim procesima.
Željezo - je element krvotvornih, bitan sastojak hemoglobina i mišića, aktivno sudjeluje u procesu oksidacije u tijelu.

Hranjiva:
Ugljikohidrata - služi kao energija materiala-
Masti - održavanje elastičnosti krvnih žila koje njeguju živčani sustav i mozak, opskrbu tijela s energiey-
Vlakna - poboljšava funkcije debelog i tankog crijeva, koji su uključeni u stvaranje i izlučivanje žučnih kiselina, uklanja toksine.
Proteini - materijal za izradu tkiva, stanice, organe, za sintezu peptidnih hormona, hemoglobina, enzimi, itd ..

Kolesterol - apsolutno nema.

Koje su prednosti koje im donose datume?

Sa tako mnogo hranjivih tvari uključene u datume, predlaže sljedeći zaključak.

Oni pomažu ojačati imunološki sustav, normalizira rad probavnog trakta, održavati ravnotežu kiselina u tijelu. Oni imaju svojstva sprečavanja raka, rak. Smirujući učinak na živčani sustav, pomaže kod paralize lica, anemija. Česta konzumacija datuma može pomoći u bolesti reproduktivnog sustava, pa čak i riješiti problem impotencije. Visok sadržaj lako probavljivih ugljikohidrata (glukoza, fruktoza, tsukroza), te osloboditi se depresije, razveseliti i dati vam energije potaknuti. To je dovoljno za jesti 5-7 plodova dnevno, a svakodnevno korištenje 12-15 datume, odvojeno od drugih namirnica, poboljšati stanje vaših zubi, noktiju, kože i kose.
Datumi pomoći da izbjegnete probleme s očima, smanjuju rizik od kardiovaskularnih bolesti. Posebno su korisne za trudnice, jer njihovo uključivanje u prehrani stimulira laktaciju. Obogaćivanje majčino mlijeko, te ojačati zdravlje djeteta. Više u Feniciju sadrži stimulanse koji jačaju, u posljednjim mjesecima trudnoće, maternica mišiće. Iz tog razloga, poroda su mnogo lakše, smanjuje nakon poroda krvarenje.

Može datumi naškoditi?

Unatoč obilju korisnih svojstava ovog proizvoda, ima kontraindikacije.
Od ove sušeno voće imaju vlakna, sirova vlakna - nije potrebno da ih koriste, ili smanjiti, krše probavnog sustava, bolesti crijeva i želuca, naročito tijekom pogoršanja. Razlog za to - dugo probavu. Iz istog razloga, nemojte ih jesti po noći, po mogućnosti 2 sata prije spavanja.

Zbog sadržaja šećera, potrebno je da ga tretiraju s pažnjom za osobe koje pate od pretilosti, a pacijente inzulin-ovisni.

Pokušajte ne da se uključe s ovim proizvodom, kada se koristi u velikim količinama može povećati krvni tlak, poremećaj funkcije jetre i slezene, a kao posljedica - rizik od žučnog bolesti pojavljuje routes- jaka glavobolja, zubobolja.

Ne možete istovremeno koristiti datume i agrumi, kao i smjesa kiseline i ugljikohidrata hrane je štetan za vaše tijelo. Nadam se da smo pomogli da bolje razumiju što su prednosti i štete od datuma a ne pretjerati njihovu potrošnju.

bakinka, medicsguru.ru