Datumi za mršavljenje

„Ako u toku dana želite nešto slatko, a zatim jesti nekoliko datuma” - ove riječi trenera Tatiana fitness može izazvati podvojene osjećaje. Prvo, datira proizvod je slatko, i tako za prehrambene isključeni. Drugo, kako bi se zadovoljile potrebe za slatkim s nekoliko datuma? Prisutnost tih problema čini mnogo, da li datumi su pogodne za mršavljenje.

Datumi su poznati od davnina u mnogim tropskim zemljama, ovaj proizvod je praktički jedina hrana za nekoliko godina. Ona kaže da je datumi, kao i druge sušeno voće za mršavljenje Sadrži hranjive tvari potrebne za normalno funkcioniranje tijela.

Najteža stvar u mnogim dijetama i prehrani pitanii- ovaj nedostatak sladenkogo.Finiki mršavljenje riješiti ovaj problem. Datumi se može koristiti za trudnice i dojilje. Samo trebate zapamtiti normalan proizvod. Nemojte kupiti paket od datuma i jesti na putu kući. Datumi kalorija proizvod, pa ih ne zlostavljaju.

Kako slijediti dijetu za datume

Tijekom datum dijeti možete jesti samo datume i piti tekućinu. Ovaj mono-prehrana, staviti na kojoj bi trebao biti nekoliko dana. Ova dijeta je pogodna slatki zub, a oni koji sjede na dijeti, ali se bavi mentalnim radom. Više 3 - dijeta ne preporuča prakticirati 4 dana, Sljedeći bi trebao biti uključen u prehrani drugih dijeta proizvodi za mršavljenje.

Datumi dijeta: prednosti i mane

Prednosti za datum prehrane:

• Ograničen broj dopuštenih jesti hranu uzrokuje da tijelo spali pohranjene kalorija, što je rezultiralo gubitkom težine.
• Termini za mršavljenje jačanje srca i normalizaciju funkcije mozga.
• Datum dijeta može podići raspoloženje i smanjiti stres, koji često izazivaju razne dijete.
• Visoka energetska vrijednost datuma pomaže u borbi protiv gladi i zato glavobolje svojstvena su isključeni neki dijeta.
• Jača imunološki sustav.
• Sposobnost smanjenja težine od 3 - 5 kg tijekom 10 dana.

Kontra danas-dijeta:

• Pothranjenost prehrana. Iz tog razloga, ne možete koristiti datume za mršavljenje za dugo vremena.
• Duga uporaba datuma može dovesti do nedostatka vitamina i problema s probavom.
• Kontraindikacija za datum dijeta je migrena, dijabetes, bubrežni kamenac bolesti.
• Ne preporuča se sjesti na dijeti od danas u sportu, jer su datumi ne pridonosi stvaranju mišićne mase zbog niskog sadržaja proteina.

Nutricionisti preporučuju da su datumi u prehrana za mršavljenje. Laktaciji datume žene pomoći će zasititi mliječne hranjive tvari.

Datumi za mršavljenje. Dijeta Datum-izbornik

1. 200 - 300 grama datume dnevno dopušteno jesti tijekom prvih dana dijete na datume.
2. Pijenje tijekom dana trebala bi biti najmanje dvije litre tekućine.
3. Na treći, četvrti dan u prehrani, tip u izborniku citrusa i jabuke. Norma datira ga treba smanjiti na 100 - 200 grama dnevno.
4. Preporučuje se pojesti jabuku ili grejp za jedan obrok.
5. Trajanje ovog elektroenergetskog sustava ne smije prijeći više od 10 dana.
6. Odabrani voće ne bi trebalo biti slatko, tako da je najbolje da koristite zelene jabuke.

Ako koristite datume dopušteno je slatkoće, dan možete jesti tri datuma, oni mogu biti zamijenjeni desert ili snack između obroka.

Prije upotrebe, morate dobro isprati suši. Jer oni držati puno bakterija i prljavštine. Nakon jela datume treba isprati usta, kako ne bi uzrokovati štetu zubne cakline.

Nakon tečaja ćete datum dijeta za dugo vremena ne može biti ravnodušan prema slatkim sušenog voća. No, često koriste datumi za mršavljenje ne preporučuje.