Povrće i voće egzotičnog ljeta

Prema svemu nutricionisti, najkorisniji biljni proizvodi rastu gdje ljudi žive, rođen sam i odrastao. Dakle, provaliti u većini ružan vrta jabuka, mi ćemo biti više koristan nego bilo koji voćni papaja ili guava. Osim toga, neki od njih mogu izazvati alergijsku reakciju.

Unatoč činjenici da smo toga svjesni, egzotičnog voća i povrća u ljeto baš kao alva. A sve zato ponekad želite probati nešto neobično. Dakle, ne, ne, da, i mi ćemo kupiti za večeru neke egzotične slatki krumpir ili slatki krumpir. Tako ćemo sada govoriti o njima u detalje, ali daju prednost onima koji su najviše upoznati s nama i pomoći.

egzotično voće

ananas

Ovo voće je ljubio po mnogim prirodnim izvorom hranjivih tvari, kao što su mangan, željezo, kalcij i kalij. Također puno ploda bakar, cink i jod. Oni sadrže vitamine, uključujući C i grupe B, kao i PP, A. To ananas ima ljekoviti učinak na ljudsko tijelo. U njegova uporaba poboljšava probavu, to je dobra prevencija ateroskleroze, kao i snižava krvni tlak i smanjuje gustoću krvi.

avokado

Avokado su vrlo hranjiv. Oni sadrže mnogo vitamina, proteina. Oni sadrže vrijedne biljne masti. Sve to ga čini Avokado Prehrana u vlastitom aranžmanu. Plod se može jesti za ručak i sasvim dovoljno. Vrlo korisno za korištenje tih plodova tijekom razdoblja oporavka, kao i djeca, čak i u ranoj dobi.

banana

Pa, tko ne zna za banane? Njihov opći već se može pripisati tradicionalno, umjesto egzotičnog voća. Oni se prodaju svugdje, a ponekad manje „izvorni” jabuke. Ima veliki broj hranjivih tvari, hranjiva, poboljšati raspoloženje uz redovitu uporabu.

datumi

Ovi plodovi također mogu naći na našim policama. Pored ogromnog broja različitih vitamina, elemenata u tragovima, soli i ulja, te plodovi sadrže fluor, jačanje zubne cakline, kao i selen, koji je neophodan za zdrav imunološki sustav. Datumi su korisne za sve oslabio nakon bolesti na ljude, one koji pate od srčanih bolesti. Oni će vam pomoći smanjiti stres, poboljšati zdravlje.

kivi

Kivi također se smatra egzotično voće. Oni sadrže skupinu vitamina C, PP, E, B1 i B2. Su minerali: magnezij, željezo, kalcij, fosfor. No, oni su posebno bogata kalijem, što ih čini vrlo korisno za osobe koje pate od hipertenzije i bolesti srca.

lichee. Ovo voće je također pozvao kineske šljiva

Ovo voće je izvor minerala, vitamina i mineralnih soli. Posebno mnogo toga vitaminom C i vrijednih polifenola. Zbog svoje kvalitete, liči je priznati sredstvo prevencije raka. Plod preporuča se koristiti kako bi se spriječio razvoj ateroskleroze. On je dobio osloboditi od anemije, poboljšava probavu i savršeno ugasiti žeđ.

egzotične povrće

artičoka

Treba napomenuti da, iako mi zovemo artičoka je povrće, u stvari, to je neotvoren cvijet pupoljak. Za mnoge, ali nisu navikli ovom proizvodu, malo kuhati artičoke. Usput, kako je lako i ukusno kuhati artičoke, može se naći na našoj web stranici. Dakle, uključiti ih u svoju prehranu nužno, jer su vrlo korisne.
Na primjer, korištenje artičoke smanjuje razinu štetnih kolesterola, eliminirati žgaravicu.

Ove povrće su korisne za gastritis. Usput, egzotični može nazvati nategnuto. Kao na Krimu, na primjer, oni mogu dobro uspješno rasti.

Okra (Okra)

Mala mahuna ove biljke mogu se naći na policama ruskih trgovina, uglavnom u smrznutom obliku. Doveo bamija iz Afrike vruće. Proizvod sadrži veliku količinu vitamina, minerala i bogat je pektina. Korisni želučanih bolesti.

Bamija mahuna kao dodatak raznim jelima, kuhano povrće, juhe, variva. Od bamija kuhana ukusan prilog uz mesna jela. Ako je suho, pržiti joj žita, možete kuhati pravu zamjenu za pravi kavu.

jam

Slatki krumpir također zove slatki krumpir. No, mnogi vjeruju da su slatki krumpir gomolji nisu popularni povrća s ništa učiniti. No, to nije slučaj, jedno je zajedničko da su još uvijek tamo.

Studija je pokazala da redovita konzumacija malih količina ovog proizvoda pomaže u normaliziranju razine šećera u krvi. Ali ti bi trebao znati da pripada samo na kvalitetu hrane, a ne vrsta desert povrća. U kuhanju, slatki krumpir se koristi na sličan način kao krumpir - pečeni, prženi, pirjana, dodaje prvog, drugog, salate.

jam

Ovo povrće nalikuje jam u izgledu i slatkog okusa. No, za razliku od slatkog krumpira, koji se mogu jesti sirovi, ovo povrće obično se suši, a zatim napraviti brašno, koji se koristi u kuhanju raznih jela. Povrće bogato vitaminom C, ima puno minerala i vlakana potrebnih za zdravlje.

Provjerili smo dosta egzotičnog voća i povrća. Oni su, naravno, mnogo više. Uspjeli smo razgovarati samo o najpopularnijih one, koji se prodaju u našim trgovinama. Uključite ih u prehrani, liječenju dom, ali ne zaboravite o njegovoj uzgaja u svom području jabuke, kruške, rotkvice i krastavaca. Ostati zdrav!