Sol štetu ili korist

Sol štetu ili korist - što više? Mišljenja stručnjaka, nutricionisti su nejasne i kontradiktorne. Dajte više učimo o ovom pitanju.

Sol je štetno?

1) sol kašnjenja povlačenje tekućinu iz tijela, tako formirana oticanje i težak posao mokraćnog sustava.

2) Slane delicije povećati apetit i promicanje prejedanje.

3) Prekomjerni unos soli negativno utječe na kardiovaskularni sustav.

4) Zlouporaba sol poboljšava akne s odgovarajućom predispozicijom.

Kao što možete vidjeti za sebe, u normalnim količinama natrijevog klorida - kuhinjska sol - nije štetan dodatak hrani. Ako govorimo o proizvodu zlostavljanja - u ovom slučaju, u stvari, postoje zdravstveni problemi.

Imajte na umu da djeca u ranom djetinjstvu i kućni ljubimci ne jedu slanu hranu. Čak i ako im ponuditi obrok - oni instinktivno odbijaju. Možda, priroda nam daje potrebnu trag.

Bubrega i jetre, oticanje, srčani problemi, pretilost, visoki krvni tlak, reumatizma, dati razlog da imenuje liječnika da pacijentu sol-free dijeta hrana. Ova dijeta uključuje veliki broj voća i povrća, jer su svojstvena prirodna prirodno „slani”.

Dnevno zdrava ljudska dnevne potrebe za natrij - manje od 6 g, sa 1 g je sadržavao 2,5 g natrijevog klorida. Osim povrća, neki iznos od soli ulazi u tijelo gotova jela.

Tako je dnevna stopa potrošnje - ne više od deset grama soli. Morate naučiti na dnevnoj bazi pratiti sadržaj soli u hrani. Na primjer, veliki njegov sadržaj različitih masline, kobasice, sir, kiseli kupus, slanih i dimljene ribe. Velika količina natrija koji se nalazi u prirodnim ljekarni alkalnog mineralne vode.

upotrijebiti sol

Nepotrebno je ljudsko tijelo sadrži oko petnaest grama trajno soli trećina kosti, ostatak - u mišićima, živcima i percelularnim tekućine. Natrij je katalizator za kiselina-bazne ravnoteže krvi stimulira fermentacije, podržava jednadžbe vode soli u tijelu.

Teškim fizičkim stresom, velikom količinom tekuće žlijezda znojnica - hiperhidroze, što povećava potrebu za potrošnju soli. Dakle, u ovom slučaju potrebno je povećati stopu do 25 grama dnevno. To je razlog zašto sportaši koji gube sol kroz znoj tijekom vježbanja, popiti posebne napitke nadoknaditi.

Trovanje kod proljeva i mučnina i povraćanje liječnici daju intravenski posebne elektrolita rješenja, koji igraju kompenzacijski ulogu za nadomještanje izvedene soli.

Kuhinjska sol narodna medicina u raznim recepti dugo se koristi za liječenje mnogih bolesti.

Da bi vam pomoći organizirati pravu obiteljsku prehranu na temelju podataka o sadržaju soli u 100 grama raznih proizvoda. Bread- 1 gram sira - 1, 5 do 3 5 grama dimljenog kobasice - 3 do 3, 5 grama kuhana kobasica - od 2 do 2.5 grama maslaca - 1, 5 gramma- konzervirana meso - 1, 5 gramma- riblje konzerve - 1, 5 do 2 grama slana riba - od 9 do 14 grama kavijara - 6 grama.

Ako se izbornik dana dogodilo na takav način da se obitelj koristi pretjeranu količinu soli, ne brinite - da ćete doći u pomoć zelenog čaja. To je savršeno prikazuje višak soli, ako ga pije između obroka.

Glavna stvar, zapamtite, svaki proizvod se može koristiti u razumnom i kontroliranim količinama, a zatim štetiti zdravlju soli ne prelazi svoje prednosti!

OlgaW, medicsguru.ru