Kako se nositi s ovisnost o hrani?

to je zanimljivo

Ne tako davno, svijet je doznao za čudo, savršeno jednog hinduističkog starosti. Prahlada Jani, i to zato što njegovo ime kaže da on ne jede i ne čak i pitke vode za posljednjih sedamdeset godina. Znanstvenici su čak organizirali eksperiment, u kojem je čovjek bio stalno u znamenitosti više kamera, te je bio prisiljen provesti nekoliko dana u izoliranoj sobi.

Naravno, izaći iz sobe, ona je strogo zabranjeno, ali, ipak, nekoliko puta izvanredan predstavnik čovječanstva, ipak, nestala iz vidokruga „sve vidi”, koji poljuljano povjerenje javnosti u ovom divnom starcu.

Nažalost, ovaj primjer je imao trajan utjecaj na mnoge nezrele umove, a onda ljudi koji tvrde da su na isti način života, počeli su se pojavljivati ​​kao „gljive poslije kiše”.

Što je to, čuda prirode, dosad nepoznat u medicini, ili samo PR kampanje nesretni šarlatani koji žele skrenuti pozornost na njihove osobnosti? Ostavljam to pitanje bez odgovora. Obratimo problema.

otežavajuće čimbenike

Uz ovisnost o hrani koju nisu rođeni - to je svima jasno. To čisto stječe svojstvo. Mislite o sebi kao dijete - radije jesti ništa od ove juhe ili kaše ... I sjedio glad i ništa ... Ono što nas potiče na ovu vrstu viška. Dopustite mi objasniti.

nasljedne uvjetima

Ovdje sam namjerno citiram prostor riječ, jer jedino u slučaju negativnih vanjskih utjecaja ove fiziološke osobine mogu razviti u ozbiljne patološke ovisnosti. Tijelo svake osobe sintetizira tzv hormone „užitka”. To je prije svega serotonina i nekoliko drugih endogenih neurotransmitera.

Po piti ukusnu hranu, a kao i kod drugih pozitivnih učinaka na naše tijelo, u krvi, „bačen” značajan broj onih. Kada dovoljan broj receptora na navedene tvari, sitost javlja mnogo ranije, i traje dugo vremena.

Ako postoji nekoliko receptora, osoba ne može dobiti zasluženo zadovoljstvo, što dovodi do povećanja doze unosa hrane. Tijekom vremena, kao što su alkoholičari ili ovisnici o drogama, kao neumjeren pojedinac morati povećati dozu, ali to izaziva pojavu pretilosti sa svim svojim posljedicama.

socijalni čimbenici

Nažalost, socijalna atmosfera oko svaki jedan, je daleko od savršenog. Čovjek vodeći aktivan stil života, neprestano izloženi stresnim utjecajima. Globalna ekonomska kriza ne dodaje povjerenje. Svi smo u stalnom stanju straha od budućnosti, kao i za sadašnjost. Što će doći dan, što naša djeca odrastu, bit će bolje sutra nego što je bilo jučer?

Najlakši način da se smanji negativan utjecaj socijalnih čimbenika je da se jedan dio od gore spomenutih „zadovoljstvo” hormona. A najlakši način da to učinite - naravno, ukusan obrok. To smo uspješno učiniti. Kao što je slučaj s ovisnicima o drogama, mnogi padaju u vrlo izraženom ovisnosti o hrani.

Povratak kući, jesti neke navijače zadovoljni stvarno razoran napad na frižider. Često, nakon što je opsesivni osjećaj self-gađenje. Čovjek daje obećanje nikad više neće raditi, ali sljedeći dan sve više ponovno. Usput, samo da je opasno stanje koje se naziva bulimija, ali to je druga priča.

Kako se nositi s ovisnost o hrani?

* Mislim o uzrocima rekao dovoljno vremena da se presele suprotstaviti mjere taj negativni fenomen. Prije svega, mi jednom za svagda treba odlučiti za sebe, prejedanje - ne samo štetna navika, to je stanje koje će neminovno dovesti do bolesti mnogih organa i sustava ljudskog tijela. Bolesni ljudi, nažalost, nisu u stanju voditi aktivan život i sudjelovanje u rješavanju društvenih problema.

* Ako osjetite žudnju za hranom, to je prilika straža i poduzeti potrebne mjere. Prije svega, potrebno je „sjesti” na dijeti. Trenutno, dijetetika može ponuditi mnoge vrste ograničenja hrane. Ako niste u mogućnosti da se zaštite od viška hrane trebali potražiti stručnu pomoć od stručnjaka za dijetetičar.

* Za one koji nisu u mogućnosti prevladati morbidnu želju za hranom, farmaceutska industrija proizvodi posebne pripravke anoreksični efekt. Jednostavno rečeno, ove tablete će vam pomoći da biste dobili osloboditi od morbidne atrakcija. Uz takvu podršku od gladi mnogo lakše.

* Aktivan stil života. Da biste dobili osloboditi od koljena masti, u većini slučajeva, prehrana nije dovoljno. Potrebno je ubrzati metabolizam, a samo povećati potrebe kalorija pomoću povećanog opterećenja.

* Upišite se u teretanu ili fitness centar ili ići na bazen. Tamo, pod vodstvom iskusnog instruktora, što će donijeti svoj lik na najvišim modnim standardima. A u isto vrijeme i da kovani nove prijatelje i istomišljenike. Način da to učinite vježbe u vodi mnogo lakše.

Budite umjereni u hrani, i biti zdrava i sretna!

Tatjana, medicsguru.ru