Zašto jedemo?

Kao što znate, auto bez goriva neće ni pomaknuti. U slučaju čovjeka, ova situacija je slična način. Ako prestanemo jesti, ne možemo živjeti. Iako treba napomenuti da postoje ljudi koji tvrde da su oni ne samo da ne jedu, ali čak i bez vode za piće. Istinitost njihovih tvrdnji, treba biti ispitani, jer niti jedan od njih nije bio u mogućnosti da se javno pokazati to.

U stvari postoji nekoliko razloga zbog kojih je svatko od nas treba jesti hranu svaki dan. Prije svega, ovaj: fiziološki, psihološki razlog tada. Neovisno o ovom popisu su tzv iskušenja da se, u načelu, koje se mogu pripisati psihološkim faktorima. No, krenimo redom.

fiziološke uzroke

Svi organi našeg tijela kontinuirano rade, ugovore srca i pumpa krv kroz krvožilni sustav, jetra izlaže biološku transformaciju svih primljenih prehrambenih tvari, ugovor mišiće, rad crijeva, i tako dalje. Sasvim je jasno da se sve to raditi, ima energiju.

Hranjive tvari koje ulaze u naše tijelo putem hrane, obavljaju vrlo važnu ulogu, osobito u ljudskom tijelu - moć. Ugljikohidrati čine većinu proizvoda, oborio u crijevima na jednostavnije komponente, prije svega glukozu. To je to i ide za podmirenje troškova energije.

Uz nedostatak glukoze, koji se javlja kada u prehrani, tijelo je prisiljeno razbiti vlastite akumulirane rezerve, prije svega, radi se o tijelo mast. Uz nedostatak tvari navedenih, tijelo će se pokušati vratiti rezervi zbog drugih tkiva, osobito mišića.

To se može dogoditi ako nekontroliranim ili izgladnjivanje dijeta. Stoga je vrlo važno za izgubiti težinu ispravno, a ne brzo i brzo, ali polako.

Na žalost, osjećaj zasićenja ne dogodi odmah nakon jela, u pravilu na razinu glukoze u krvi ruža, to će potrajati neko vrijeme, oko 20 minuta - 30. Zbog toga, većina nas često prejedati.

To se događa osobito ako jede brzo loše perezhovyvaya. Može se predvidjeti da takav amaterski pokušaj, često će nastaviti s problemom pretilosti.

Dakle, univerzalni preporuka: Ne žurite kada jesti. Svi proizvodi moraju biti temeljito žvakati, i otići od stola uz blagi osjećaj gladi, koja bi trebala nestati nakon otprilike pola sata.

psihološki uzroci

Korištenje hrane nije uvijek povezana s gladi. Ponekad jedemo kako bi dobili pozitivne emocije, i kako nadoknaditi sve teškoće života. Nažalost, brzi tempo suvremenog života koji u velikoj mjeri uvjetuje.

Stres je postao čest pratilac gotovo svatko od nas. Najlakši i najpovoljniji način da izdrži vanjske negativne faktore, to je jesti da bude ukusna. S ovog mjesta, ima i dodatnu težinu, iz koje s vremena na vrijeme, tako da je teško riješiti.

Među psihološkim faktorima koji mogu biti povezani s nacionalnim obilježjima. Sjeti se, kao i uvijek proći svoj odmor. Za veći dio, te bogate gozbe, a također prilično okusom alkohola. Potonji je, usput rečeno, u velikoj mjeri poboljšava apetit. Pijan ljudi, ponekad u stanju konzumirati što više hrane kao što je trijezan ne priuštiti da jedu.

Naravno, kako bi se jela pripremljena gostoljubivi domaćini, to nije potrebno, ali uvijek biste trebali znati kada prestati. Probajte sve, ali malo po malo, i pokušati izbjeći teške alkoholnih ljevanice.

Kako izdržati stres, pitanje je, naravno, nije lako. Da li bi se izbjeglo to je malo vjerojatno da će uspjeti, jer kao što svi živimo u današnjem svijetu. Univerzalni preporuke vjerojatno neće biti ovdje. Netko će ljubav putovanje na mjestu, netko kupi nešto novo, primjerice, vrećice ili bilo što drugo. Ukratko, pokušati pronaći iscjedak u nešto drugo, a ne u hrani.

iskušenja

Često mi se hrana, a ne kada je naše tijelo to zahtijeva, a kad se želi naše oči, nos i druga osjetila. Sjeti se, kada vaš kolega odluči popiti čaj ili kavu i kolač ili komad torte, sigurno postoji želja da mu se pridruže u svom srcu.

Drugi slučaj je kada idete u dućan, većinu vremena ćete izaći iz nje s velike torbe svih vrsta Goodies. Što možete učiniti, ne čudi marketingu su plaćeni, a vrlo dobro znaju njihove stvari.

zaključak

Vjerojatno je već sasvim jasno da je većina od nas ne prihvaćaju hranu kada tijelo zahtijeva, već zato što smo navikli na to. Sve negativne životna situacija, jednostavno se koristi za pekmez, što se loša. Vi ne bi trebali učiniti, to je bolje postaviti obično slušanje vlastitog tijela.

Ako to ne uspije, možete napraviti raspored za sebe obrok, a slijedio ga. Izbjeći napast da snack, jesti pravo i uravnoteženo, a uvijek biti zdrava!

Tatjana, medicsguru.ru