Kada i ako je težina nakon poroda ostaviti?

stanje čekanja Dijete je složen metabolički proces u kojem se mijenja hormonalnu ravnotežu. U prvom tromjesečju trudnoće opterećenja na majčinom tijelu je usporediva s onom koja se javlja za vrijeme posta. Ove osobine nemaju učinka na plod, ali su značajan stres za ženu.

U vezi s ovim pitanjem, važno je izračunati normalne težine, što može dial trudnice tijekom trudnoće, a istovremeno ga upozoriti previše porast.

Mnoge žene vjeruju da mogu jesti koliko god je to moguće, očekujete bebu, doslovno jede za dvoje. No, ova teorija fundamentalno pogrešna. Ako djevojka ne pati od prekomjerne tjelesne težine, to bi trebalo obogatiti njihove prehrane samo tri stotine kalorija. S takvim ustavom ne mogu naplatiti više od dvanaest kilograma za cijelo razdoblje trudnoće.

Ako je žena bila pothranjena, ona bi trebala oporaviti od osamnaest kilograma, a ako je, naprotiv, ona pati od viška tjelesne težine, ona ne može dodati više od osam kilograma.

Dakle, pod normalnim početku komplektsii trudnica ne može dobiti više od 25% početne tjelesne težine.

Da bi se utvrdilo koliko je bio tvoj normalan oblik prije trudnoće, trebate izračunati indeks tjelesne mase, za ovaj iznos od kilogramima podijeli s visinom (metara kvadratnih). Ako je dobiveni broj je manji od osamnaest i pol - onda vaša težina je smanjena. To se može smatrati normalnim indeks, koji se kreće od 18,5 do 25. U navedenom slučaju, ako je broj trideset - to govori o pretilosti, a to je ovaj tip žene najčešće dobivaju puno težine nakon poroda, a beba je rođena.

Postoji zabluda da nakon ženu prestane dojenje - višak težine odmah otići, ali u stvarnosti to nije. Ako je zabio šesnaest kilograma, oni nikada ne može otići, a samo povećava s vremenom.

Nedavna istraživanja su pokazala da ako je majka poslije porođajnom težinom je pretjerano, to često dovodi do rađanja djece s različitim patologijama, toliko dodatnih kilograma može dovesti do razvoja dijabetesa. Ako je težina su regrutirani nakon poroda, pogotovo ako prve trudnoće, to može dovesti do komplikacija u sljedećem pokušaju da ima dijete. Također povećava rizik od hipertenzije, pa čak i smrt fetusa. Ovi rezultati su od značajne važnosti budući da je svjetski trend prema pretilosti je promatrana danas.

Švedski istraživači su proveli sljedeće studije: oni proučavali žene koje za par godina nakon rođenja djeteta angažirala tri do četiri kilograma godišnje, i dokazao da je ovaj trend u 40% slučajeva dovesti do komplikacija tijekom kasnijim trudnoćama.

U isto vrijeme, postoje podaci koji sugeriraju da čak i minimalna mršavljenja omogućuje kako bi se povećala vjerojatnost povoljnog tijekom trudnoće. To je posebno važno za žene koje pate od pretilosti. A vjerojatnost uspješnog završetka naknadne trudnoće značajno povećava.

Dakle, bez obzira na vrstu tijela i svaka žena treba pomno pratiti promjene u njegovom težinom. Razdoblje čekanja nakon rođenja djeteta i ona postaje posebno važno. Ispravan izračun indeksa tjelesne mase omogućuje izgradnju za sebe jasan okvir i set upozoriti težine.

Naravno, dok ne možemo poreći utjecaj genetskih čimbenika. Ako u vašoj obitelji postoje žene koje su pretili, samo treba biti osjetljiviji o njihovoj težini u vrijeme djetetova očekivanja. Poznato je da trudnoća je vrsta stresa na tijelo, a on pokušava odgoditi dolazni rezerve hrane. Ako u skladu s načelima pravilne i uravnotežene prehrane, možete se zaštititi od debljanja.

Ako još uvijek nisu oporavili tijekom trudnoće ili nakon poroda, ne očajavajte. Uz dužno upornost i pravim pristupom, moguće je da biste dobili osloboditi od viška težine. Osobito je važno u ovom mentalnom stavu, jer je mlada majka često suočeni s raznim poteškoćama i problemima, stresa i dosade. U teškim trenucima čini se da je samo nešto slatko brzo može podići vaše raspoloženje.

Tako počinje problem viška težine. Da bi se dobili osloboditi od emocionalnog stresa bolje prošetati sa svojim djetetom, igrati podvale s njim. Ne zaboravite dati vremena za sebe, i dobiti priliku za odlazak na bazen, teretanu, kozmetički salon.

Ne dobiti koji su uključeni dijeta, pogotovo ako dojite jer vaše dijete treba dobiti sve hranjive tvari. Vaša dijeta treba biti uravnotežena što je više moguće.

Ne zaboravite tjelesnu aktivnost, čak i hodanje s kolicima za nekoliko sati dnevno, što će gorjeti određenu količinu tjelesne masnoće. Ali ne počnu namjerno stijena pritisnite odmah izašao iz bolnice, morate pričekati najmanje mjesec dana, možda i više, ovisno o preporukama liječnika.

Kako se ne bi dobio previše težine treba pažljivo pratiti za bilo kakve promjene u organizmu i za vrijeme trudnoće i nakon porođaja.

Ekaterina, medicsguru.ru