Zašto je dobitak težine tijekom trudnoće?

Debljanje u trudnoći je fiziološki neizbježan, ali dobra vijest je da se odmah nakon rođenja, on ide na svoje. Gotovo sve - da sakriti, često, trudnice dobivaju višak kilograma. A onda morate napraviti dodatni napor da dobije istu harmoniju.

Što je debljanje je normalno? Što je uključeno u dodatnu težinu tijekom trudnoće? Kako spriječiti debljanje u više od? Ova pitanja su često zabrinute mame. Pokušajmo razumjeti ih!

Kako ne dobiti previše?

Često se kaže da je trudnica mora imati „za dvoje”. I mnogi radili tijekom trudnoće jesti puno više od njegove uobičajene prehrane, doslovno, za dvije odrasle osobe. To je u redu, a ne samo da dovodi do debljanja, ali i probavni sustav preopterećenja. Dijete treba oko 300 kalorija dnevno. To je vrlo malo, na primjer, čašu jogurt (110 kcal), komad integralnog kruha (70-80 kcal) i 100 g kuhana pileća prsa bez kože (110-120 kcal). A za primjer, kalorija peciva oko 400 kcal, ispada da je čak i jedan pomoćni kolač svaki dan osim normalne prehrane dovodi do nakupljanja dodatnih kilograma. Dakle zaključak: ne prođe, a dati prednost korisnih proizvoda.

Što se povećanje težine se smatra normalnim?

U prosjeku, žene dobitak tijekom trudnoće je 10 do 16 kg. Optimalna težina dobitak izračunava se pojedinačno u svakom slučaju. Tu se uzima u obzir: težina prije trudnoće, širinu kostiju ten. Na primjer, ako je dopuštena normalna polazna masa povećanje težine do 16 kg, a zatim je početni pothranjenost i krhki stas savršeno prihvatljive porasta tjelesne težine od 18 kg. Kada težine preporuča se postaviti u roku od 6-10 kg.

Tu je tehnika koja vam omogućuje da izračunati približan debljanje tijekom trudnoće. Za početak definiramo specifičnu težinu. Ona je određena slijedećom formulom: početne težine, podijeljen u podignuta u kvadratu visine. Na primjer, žena teži 65 kg uz povećanje 165. Kako bi se utvrdilo je specifična masa mora biti 65 divide- (1,65 - 1,65) = 23,87. Rezultat - željena vrijednost.

Normalno specifična težina će biti u rasponu od 19-25 (kao u našem primjeru), dobitak težine tijekom trudnoće treba biti 12-16 kg.

Ako je specifična težina ispod 19, moguće je dodati 13-18 kg ako je veći od 25 - Ne bjelji 7-12.

U specifičnom težinom tijela 30 i iznad dopuštenog povećanja težine ne više od 7 kg.

Naravno, svi izračuni ovoj formuli su indikativni u svakom slučaju procijeniti liječnik mora povećati. Isto vrijedi i za dinamiku debljanje. U idealnom slučaju, u prvom tromjesečju žene branje gore 1 - 2 kg, a onda svaki mjesec za 1,5 - 1,8 kg.

Onoga što čini „extra” težinu tijekom trudnoće?

Budući da je pretežak je zapravo prilično suvišno, svaki kilogram ima fiziološko značenje. Ovdje su u prosjeku za žene normalne građe, nemaju nikakve devijacije u zdravlju.

3,5 - 4 kg - prosječna težina djeteta;

1,8 - 2 kg - povećava volumen krvi;

2 kg-1,8 kg - povećavajući volumen limfe;

1 kg-amnionska tekućina;

0,5 - 1 kg - povećanje grudi;

: 0,9 - 1 kg - fiziološka povećanje maternice;

0,6 kg-placenta;

a samo 3,5-4 kg - strateška rezerva hranjiva.

Što je bolje: crpljenju ili poprsje?

Tijekom trudnoće, jednako nepoželjna i nedostatak, a previše težine. A onda, i još ima negativan utjecaj na zdravlje majke i djeteta. Ako trudna pothranjenost, to najvjerojatnije znači da je „prošlost” je održala mnoge vitalne tvari. Dijete može biti rođena s niskom porođajnom težinom (ispod 2,5 kg), može biti problema s imunitetom, razne kongenitalne abnormalnosti. Ako akumulirati previše težine žene jednostavno teže nose trudnoću, to povećava opterećenje na kralježnicu, luči i kardiovaskularnog sustava. Smatra se da pretilost može odraziti na dijete - dovodi do krupnoplodiyu (dijete u trenutku rođenja teži više od 4,5 kg). Međutim, u stvarnosti, izravna veza između prekomjerne tjelesne težine i krupnoplodiem ne. Ovdje sve ovisi o genetici: ako je majka ili otac nerođenog djeteta pri rođenju bili pretili, onda je vjerojatno da je čak i suptilno mama je velika beba.

Posljedice pretjeranog prejedanja tijekom trudnoće osjećala mnogo kasnije. Prema posljednjim istraživanjima, djeca rođena od majki koje su stekli puno dodatnih kilograma tijekom trudnoće, čak iu ranoj adolescenciji su skloni pretilosti. Čak i ako majka ima priliku vratiti prenatalna težine, dijete dobiva pogrešan metabolizam za ostatak života.

zaključak

Trudnica je lijepo sa svojom jedinstvenom ljepotom. Oblina dati samo dodatni šarm izgled buduće majke. Uživati ​​u trenutku: tzv „ekstra težinu” - dokaze o čudesnom procesa koji se odvijaju u tijelu. Podrijetlo i razvoj novog života, ima nešto čarobno i nešto sveto, takve stvari ne bi trebao biti lagan!

Pogotovo za LadySpecial - Olga Farusy