Marlene Dietrich - visina, težina, dijeta

No, priroda Marlene nije imala savršenu figuru, ali s rastom od 168 cm, što je težio 58 kg, to je savršeno! Tajna njegovog uspjeha leži u činjenici da je glumica je paziti da se brinu za sebe, a da bi u prehrani. Legendarni glumica, i još uvijek je standardni ljepote za mnoge ljude. Koje su preporuke da čine osnovu njezine prehrane?

• Koja je dijeta Marlen Ditrih?

Imajte na umu da je ova tehnika traje trinaest dana. Predloženi dijeta sam znak za tjedan dana. Ostatak dana morat će se ponoviti od početka. Ako se pravilno izveli ovu dijetu, možete izgubiti osam dodatnih kilograma.

Za povratak u ovaj izbornik, preporuča se ne ranije od šest mjeseci. Osnova za ovo ograničenje je uporaba hrana proteina i biljne hrane, koje trebaju jesti strogo definiranim količinama.

Ova metoda mršavljenja je dosta - i dalje komplicirano i ne odgovara svima. Stoga je potrebno da se vagati mogućnosti i procijeniti zdravstveno stanje prije nego što počnete dijeta slavnih.

Izbornik dijeta Marlene Dietrich, Ja o tome razgovarati detaljnije:

ponedjeljak

• Doručak - nezaslađen pije jaka kava bez mlijeka, možete jesti komad kruha ili komad sušenog kruha.
• Ručak - Pripremite salatu od rajčice, špinat i razne svježe bilje, začiniti sa žličicom maslinovog ulja i jedu dva jaja, tvrdo kuhana.
• Večera - kuhati za par nemasna govedina Patty i salata od rajčice i mladi luk, dodati na njega pet grama biljnog ulja.

utorak

• Doručak - piti nezaslađen čaj ili kavu bez šećera i mlijeka, jesti mali komad kruha ili komad sušenog peciva.
• Ručak - jesti sto grama salate, koje pripremaju rajčicu i svježi kupus, začiniti sa žličice ulja olmvkovogo, jesti voće.
• Večera - kuhati za par 200 grama pilećih prsa bez kože ili kuhati istu količinu nemasna govedina, ukrasi jesti salatu i dva jaja piletina, kuhana.

srijeda

• Doručak - ograničenje nezaslađenog čaja ili kave šalicu.
• Ručak - jesti jedno jaje, priprema salata kuhana mrkva, s malom količinom biljnog ulja i limunova soka dozvoljeno korištenje sto grama niske masnoće tvrdih sireva.
• Večera - pripremite 250 grama voćnu salatu.

četvrtak

• Doručak - Započnite dan uz šalicu soka od prirodnih jabuka je bolje priredi ukusan sorti ovog voća.
• Ručak - ispeći 250 grama nemasne morske ribe, na primjer, uzeti bakalar i kuhati za ukras salatu sa svježim rajčicama, jesti jednu jabuku u svježe ili pečene.
• Večera - Pripremite pari odreska goveđe nemasno meso, ukrasi jesti zelenu salatu, može biti malo kišica sa maslinovim uljem i malo limunovog soka.

petak

• Doručak - popijte čašu svježe mrkve i sok od jabuka, nemojte dodavati šećer.
• Večera - kuhati pola kile piletine i prilog jesti dio salate, koja nit je biljno ulje i sok od limuna četvrtine.
• Večera - jesti dva kuhana jaja, i pripremiti salatu od svježe mrkve, možete koristiti fini ribež, sezonu s pet mililitara biljnog ulja.

subota

• Doručak - napraviti kavu, piti ga u visini jedne šalice šećera, možete jesti kriška sušene kruha ili malo tosta.
• Ručak - Pripravite dvjesta grama nemasne govedine, moguće je preoteti prije i prže u biljnom ulju. Napravite salatu od svježeg kupusa, začiniti s maslinovim uljem, u količini od pet mililitara, i dodati sasvim malo soka od limuna.
• Večera - na fini ribež isjeckati sto Gramov svježe mrkve se može dodati u ovu salatu malo limunovog soka i maslinovog ulja, kao i jesti sto pedeset grama niske masnoće vrste krutih tvari sira.

nedjelja

• Doručak - Započnite jutro uz šalicu kave ili čaja bez šećera, možete jesti malo tost.
• Večera - kuhati dvjesto grama pilećeg filea, poslužena s salata ostavlja jesti, možete začiniti svoj minimum soka od limuna i malo maslinovog ulja.
• Večera - Pripremite tristo grama salata od svježeg voća, sezona s niske masnoće jogurt.

zaključak

Preporučuje se ponoviti ove metode mršavljenja nije ranije od šest mjeseci. Prije upotrebe, prehrana treba konzultirati liječnika.

Budući da prehrana uključuje dnevnu potrošnju proteinskih proizvoda, dakle, to je moguće učiniti fitness. Zbog sportske događaje, dodatnu težinu će ostaviti svoja uobičajena mjesta.

Ostati u vitkom obliku, morate se stalno pridržavati uravnotežene prehrane i svakodnevno učitati svoje tijelo fizički, čak i obična dnevna jutarnja tjelovježba će imati koristi svoj lik, a tijekom vremena ona će postati vitak i stane konture.

Biti zdrav i vitak!

Tatjana, medicsguru.ru