Natalya Vetlickaya: visina, težina, dijeta Natalia Vetlitskaya

Svi su htjeli znati kako ona uspijeva izgledati tako lijepo i držati se u takvoj velikoj formi? Dijeta poznata pjevačica Natalia Vetlitskaya poznat je već dugo vremena, a to je dosta nepoznanica. Moram reći da postoji nekoliko opcija dijeta, i svi su navodno pridržava popularne glumice.

Prva verzija metodologije Vetlitskaya dijeta je objavljen u istom izdanju novina u prošlom stoljeću, i to 1999. godine. Zatim je nekoliko televizijskih programa su stvoreni, gdje mi je Natalia je rekao kako je uspio izgubiti deset kilograma viška kilograma u dva tjedna.

Ona dijeli s publikom svoju uzornu dijeta koja je sličila malo vegetarijanski meni. U svakom slučaju, Vetlitskaya je propisan nekoliko varijacija teško čišćenja mršavljenja tehnika, koja se brzo izgubiti one extra kilograma.

Moram reći da je pjevačica koristi samo dijetu prije snimanja ili koncertnim turnejama. No, u svakodnevnom životu, njezina prehrana sadrži minimalnu granicu, ona jede gotovo sve, ali ne pokušava uzeti dodatak, iako, bez obzira koliko je ukusna jelo nije kuhana.

• Koja je dijeta Natali Vetlitskoy?

Ova dijeta je od devedesetih godina, koji sadrži dosta - i dalje opsežan popis raznih zabrana. U prvom redu tu je odbacivanje jakog crnog čaja i bilo koja vrsta kave. Ova pića, po njegovom mišljenju, povećanje apetita i malo pokvariti ten, tako da je vrijeme mršavljenja, bolje je ne koristiti.

To bi trebao napustiti alkohol, uključujući i ne piti i suhog vina, a što - ili koktela. Dno crta je da alkoholna pića imaju prilično - još uvijek visoku energetsku vrijednost koja znatno otežava kontrolu snage.

Ova metoda dobivanja osloboditi od dodatnih kilograma nameće zabranu korištenja jaja, mesa i mliječnih proizvoda. Natalia kako - možemo reći da ne jede životinjsku hranu zbog svojih osobnih uvjerenja. No, u nekim od intervjua može se naći podatak da je ona odbija učiniti samo zbog opasnosti od proteina, prema njenom mišljenju, oni pokvariti oblik.

Ako vam pokazati interes za ovaj način prehrane, onda jesti proteinske hrane životinjskog podrijetla, posebno morske ribe - morat će jednom svaka četiri dana, no to ne obično. Možete jesti bilo povrće, osim krumpira, patlidžana i rajčice.

Važno je napomenuti da su sve žitarice treba pripremiti samo na vodi. Između obroka zalogaje dopušteno mali, a ako želite možete jesti bilo - dopušteno bilo koje voće ili povrće, ali minimalni iznos, na primjer, može se koristiti jabuku ili kruške.

Treba napomenuti da je potrebno popiti najmanje dvije litre dnevno, kako bi se održala ravnoteža vode u organizmu na fiziološkoj razini.

- izbornik uzorak, Ja o tome razgovarati detaljnije:

• doručakPripremite dio od cijelog zrna zobi, ali bez dodatka šećera, maslaca i soli, treba prokuhati vodu.
• ručakSkuhajte juhu od povrća i kuhati salatu, koja je lagano začinite limunovim sokom, ali ne treba dodavati ulje.
• večeraJedite jedan dio bilo graha sa svježim povrćem ili kuhati za par morske ribe i kuhati rižu bez soli.

Tu je još jedan, stroži verzija tehnika mršavljenja Natalia Vetlitskaya koji u potpunosti eliminira korištenje soli i ikakvih začina. Preporučljivo je da se odrekne ribu. Morate jesti male porcije, ne duže od dvije stotine grama.

• patka Što je dijeta Natalia Vetlitskaya - korist ili štetu?

Kao što možete vidjeti, ova metoda mršavljenja preporučuje pjevačica eliminirati gotovo sve proteine ​​životinjskog porijekla. Dijeta se može usporediti s američkim liječnikom Dina Ornisha elektroenergetskog sustava koji je upravo tvrdio da takvi proteini su beskorisni, i savjetovao konzumirati složene ugljikohidrate i masti u limit prehrani.

U principu, ova dijeta je odobrila vegetarijanaca zajednice koji ne samo jedu meso - etičkih načela. No, neki - ili široko popularnost, ova tehnika nije bila, i priznanje među građani dijeta nije pronađen.

To se može činiti na prvi pogled, ova tehnika je vrlo - još uvijek zadovoljavajući i vrlo raznolike. Ali ako nagli početak držati na takav način ishrane, glad će sigurno dostići svatko gubitka težine.

Budući da je izbornik s minimalnom količinom životinjskih proteina ne zadovoljava tijelo ispravno, a doprinosi povećanom proizvodnjom plina u debelom crijevu, tako da sve to povlači za sobom neki nemir u državi.

zaključak

Pozitivan aspekt je vjerojatno dostupnost svih prehrambenih proizvoda, sposobnost da jesti, a ponekad i izvan svojih domova. Treba napomenuti da se kombiniranjem prehrani s poboljšanom treninga u teretani nije potrebno, budući da je oporavak mišićnog tkiva je sasvim dovoljno proteina, što upućuje na ovaj način prehrane.

Tako da je bolje da se uključe u uobičajenim jutarnjim vježbama, da bi u večernjim šetnjama prije spavanja, ali sigurno ne kao da ne napumpati mišiće. Prije nanošenja prehrani, pokušati dobiti liječnički savjet.

Biti zdrav i vitak!

Tatjana, medicsguru.ru