Njemački dijeta za 7 tjedana, izbornik

Tijekom tog perioda, možete izgubiti i do osamnaest dodatnih kilograma, ali moram reći da je ova značajka dovoljno pojedinca, te će biti na sve drugačije, odnosno, neki gube više od drugih će izgubiti manje težine.

Da biste to učinili, prosječna dnevna kalorijska vrijednost će biti oko tisuću petsto kalorija. Kao što znate, ova dijeta se odnosi na trajanje postupaka mršavljenja. Treba pojasniti da to nije sustav moći, ali samo privremeno ograničenje uporabe hrane.

Ova tehnika je neujednačena, i moram reći da su u zadnjih sedam dana, najviše niske kalorijske dijeta. Svaki tjedan dijeta, je vrsta niza novih ograničenja na sve veći broj prehrambenih proizvoda.

Kao i kod svih dijeta, također ima svoja pravila, a glavni od njih kaže da su svi sastojci koje koriste ti nužno mora biti svježe. Što se tiče pitke režima, ovdje nam je da se tekućina može jesti u neograničenim količinama. Od minerala i soda voda je napustiti u korist drugih pića.

S obzirom na alkoholna pića, onda, naravno, u prehrani treba strogo se suzdržati od njih. Sada će se raspravljati o njemačkoj dijeta izbornik u više detalja, koji bi trebao biti promatrane sedam tjedana, pa krenimo:

• Prvi tjedan

Prvi dan mršavljenja će biti označen pomoću samo čistom vodom, do pet litara, više nego bilo što, na žalost. U ostalih šest dana dopušteno hranu na uobičajen, poznati vas mod, jedina stvar koju trebate jesti dio sredini, a ne prejesti.

• drugi tjedan

U ponedjeljak, imate pravo na samo Vodička, ništa više. Utorak bi trebala jesti dva kilograma agruma kao što su grapefruits ili naranče, to je cijela prehrana. Od treće jesti na uobičajen način za vas na sedmi dan, ne zaboravite, ne možete prejesti.

• treći tjedan

Prvi i drugi dan, ponoviti točno dijeta od drugog tjedna, odnosno, to je voda i citrusa.

Treći dan, srijeda će biti jabuka, i to se treba sastojati od svojih slatkih sorti. Morate jesti dva kilograma. No, od četvrtka do nedjelje uključivo jesti kao ti nekad prije, i ne zaboravite promatrati umjerenost u jelu.

• Četvrti tjedan

Na prvi dan u tjednu, ali voda bi trebala više piti. Drugi dan je potrebno koristiti nekoliko kilograma agruma, bilo - naranče ili grejp. Srijeda ovaj tjedan, opet jabuka, ali to ne bi trebao biti slatko, ali uglavnom iz kiselog sorti. Možete pojesti i do dva kilograma po sebi.

Četvrtak popodne će biti tekući, odnosno, mogu piti vodu, a osim toga moguće je koristiti svježe iscijeđene voćne ili povrća, iznimka je od grožđa i banana.

U posljednja tri dana u tjednu može se ponovno posvetila svojoj uobičajenoj prehrani, ali ne zaboravite da je pretjerana konzumacija hrane ne potiče.

• peti tjedan

U ponedjeljak, peti tjedan morate piti samo vodu. U utorak, dva kilograma staviti naranče ili grejpa. U srijedu, jesti koliko bilo jabuke. U četvrtak, vaša dijeta će biti svježe stisnutu voće ili sok od povrća, kao i prije, osim grožđa i banana.

Peti dan od jedan posto omogućuje korištenje low-mast jogurt, i ništa drugo. Različite jogurti i fermentirani pečena mlijeko je bolje isključiti iz prehrane. Vikendom, ovaj tjedan, možete jesti svoje omiljene hrane.

• šesti tjedan

Prva četiri tjedna, odnosno od ponedjeljka do četvrtka, staviti na prethodni tjedan izbornika. U subotu, dozvoljeno jesti kilogram pari tikvice ili ananasa. U nedjelju možete jesti ono što vam se najviše sviđa.

• sedmi tjedan

To je točno isto kao i prethodnog tjedna. Razlika je samo u jednom danu, u nedjelju, to će biti moguće da pije samo vodu, ali bez ograničenja, najmanje pet litara.

dijeta dostojanstvo

Prednosti ove tehnike, za razliku od drugih dijeta je činjenica da je nakon njegove provedbe, vaša težina će ostati stabilan, čak i ako imate da se vrate u svoje normalne prehrane. Set od dodatnih kilograma neće dogoditi, naravno, osim ako pretjerano ponese hranu - ne zaboravite - sve je dobro u umjerenim količinama.

nedostaci dijeta

Glavni nedostatak, možda je njegovo trajanje. Da, to je stvarno traje. Na primjer, to plan za razdoblje odmora je teško. To je s pravom može smatrati prilično krut. No, to jednostavno ne ide čovjeka kako bi se donijeti njezin lik u savršenom stanju, glavna stvar - to bi htio.

zaključak

Kao i obično, prije nego što je „sjesti” na dijeti nužno obratite se kvalificiranom električaru. A ako se odlučite za izvođenje ove tehnike, potrebno je imati na umu da vježbanje i razne sportske vježbe samo će imati koristi, pa ne zaboravite o tome i uvijek dati prednost aktivan stil života, a ne leži na kauču. Samo u tom slučaju bit će vam pružiti savršenu figuru.

Biti zdrav i vitak!

Tatjana, medicsguru.ru