Kalorija papar

Riječ „paprika” razumijemo i Tabasco umak, a slatka paprika i crvene čili. U ovom članku ćemo raspravljati kalorija papar. Povijest ove vrste paprika nastao u Americi. Voće zrele paprike imaju svijetle boje: crvena, žuta, narančasta. Nezreli oblik biljnog zelene. To je u ovom stupnju razvoja, što je idealno za konzerviranje. Slatka paprika je naširoko koristi u kuhanju. Mnogi ljudi poput njega, i kao salatu, ili kao glavno jelo, a kao dio juhe. Pitanje papra kalorija suprotstavlja onima koji pokušavaju riješiti dodatnih kilograma, ili samo da bi lik.

Kalorija paprika i njegov kemijski sastav

Papar odnosi povrća. Kalorija papar niska. Kalorije u paprike barem u sirovom obliku. 100 grama paprike račune za samo 28 kalorija. Salate sa slatka paprika, izbornik mnogih dijeta. To je ne samo zbog malog broja kalorija u papar. Osim toga, ovo povrće je bogato vitaminima i elementima u tragovima.

Prije kuhanja, pa čak i u pripremljenoj formi, produkt je dobar izvor vitamina B, nikotinska kiselina, tokoferol, askorbinska kiselina, retinol, folna kiselina, kalij, kalcij, fosfor, magnezij, željezo. Mnogi u paprom i koristan vlakana, što pomaže u borbi protiv prekomjerne apetit i normalizirati crijeva. Paprike kalorija niska, ali je još uvijek vrijedan prehrambeni proizvod. Naravno, većina vode u sastavu povrća (92%), ali je biljni protein (1.4%), te ugljikohidrate (6%), pa čak i ulje (0,4%).

Kalorijska Bugarski papar nakon kuhanja

Izvor kalorija u paprike punjene primarno nije povrća, a nadjev i jestivo ulje. Nadev mogu biti različiti. To sve ovisi o vašem ukusu. Možete napraviti nadjev od gljiva. Ovaj recept će uživati ​​vegetarijance. U tu svrhu, luk, mrkva, gljive i ljekovitog bilja. Kalorijska papar po porciji (100 g) bit će u ovom slučaju samo 89 kilokalorija. Ako vam se sviđa mesna jela, čine mljevene svinjetine ili govedine. Za punjenje, osim mesa, upotrijebite luk, rižu, bilja. U tom slučaju, papar kalorija po porciji oko 180 kcal.

Pečena paprika - još jedna ukusna i popularno jelo. Recept Paprika komadi pečeni u pećnici s lukom i začinskim biljem. Za poboljšanje okusa, jelo je vruće služio posuto naribanim sirom. Kalorijska papar u ovo jelo je oko 105 kcal.

Ako želite nešto više originalni, pokušati kuhati kotlića od piletine i paprike. Kalorijska papar u ovom slučaju je 124 kcal na 100 grama. Mljeveno piletina, sjeckani paprika, jedno jaje, dvije žlice brašna pomiješana u dubokoj jelo. Od dobivene mase nastaje i opaliti male pljeskavice. Jelo hranjen vruće sa začinskim biljem.

Koristi i štete od paprike

Unatoč velikom okusa, bogata vitaminima i elementima u tragovima sastav, malo kalorija papar, ovaj proizvod i jela iz nje su korisni nije za svakoga. Uz pažljivo jela paprika mora imati bolesnika s gastritis, ulkus, hemoroidi, kolitis. Prikaz jede paprike za osobe s prekomjernom tjelesnom težinom, hipertenzija, dijabetes, nesanica i depresija. Kalorije u papar je toliko mali da se može uključiti u prehrani za bilo dijeta mršavljenja.