Uloga sušenog voća u smanjenju težine

Sušeno voće, cijelo vrijeme je koristan i esencijalne proizvode. Mnoge domaćice učiniti rezerve u obliku suhih jabuka i krušaka, te u trgovini, uvijek možete kupiti grožđice, suhe marelice, suhe šljive i ostalo sušeno voće. Njihova upotreba je korisno za cijeli organizam te u procesu gubitka težine. Mi znamo što je uloga sušenog voća u smanjenju težine.

Mnogi slatko zub, pokušavaju se nositi s žudnja za slatkišima, zamijenite ga sa suhim voćem. Ali oni su visoke u kalorije, pa zašto sušeno voće se preporuča da se u hrani? Stvar je u tome da su gotovo bez šećera, i puno glukoze i fruktoze. Sušeno voće ne sadrže masti i mineralni sadržaj 4 puta veća od količine minerala u svježem voću. Oni su bogate vlaknima, vitaminima B skupine i drugih tvari.

Upotreba sušenog voća

Prednosti i više uloga za tijelo iz upotrebe sušenog voća je da oni ne sadrže nikakve aditive i kemikalije. Oni su potpuno prirodni proizvod. Posebnost ovog proizvoda je da je više to je pohranjena, više korisne značajke postaje. Na primjer, 100 g suhe marelice glukoze sadržan koliko u 4 kg svježe marelice.

suhe šljive

Jedan od najkorisnijih za organizam je sušeno voće šljive. Velika je njegova uloga u mršavljenja jer aktivira probavni proces. To je popularan kao laksativ, s obzirom na veliki broj članova dijetalna vlakna, normalizira probavni proces. Osim toga, to je izvrstan lijek za stres.

grožđice

Ovo suho voće je pravi multivitaminski jer sadrži veliku količinu hranjivih tvari. Njegova uporaba stabilizira štitnjača kao grožđice bogate jodom. Osim toga, to je korisno za normalan rast kose i noktiju.

suhe marelice

Posebnu ulogu ima suhe marelice za zdravlje žena koje su s navršenih četrdeset. Služi kao barijera za osteoporozu. Također, preporuča se da se u hrani za ljude koji imaju problema sa srcem i krvožilnim sustavom. Korisno je imati suhe marelice makeri diuretike, jer oni isprati mnoge tvari neophodne za čovjeka. Marelice pomaže da se zalihe magnezija, kalija i kalcija.

datumi

Datumi nisu popularni kao sredstvo za mršavljenje, već zato što su prilično slatko, brzo zasititi tijelo. Oni koji žele izgubiti na težini će biti korisno jesti dnevno do nekoliko suhih plodova ove stvari, što vam omogućuje da povećati svoju vitalnost i poboljšati vaše raspoloženje. Uključeno u datumima vitamina B5 poboljšava performanse, stimulira mozak.

Dijeta za sušeno voće

Sušeno voće ima važnu ulogu ne samo kao bogat vitaminima tvari, ali i kao sredstvo za mršavljenje. No, budući da su visoke u kalorije treba pratiti njihovo korištenje. Na dan je dovoljno za jesti 100 g sušenog voća.

Za gubitak težine, možete koristiti sljedeću dijetu. To može trajati oko 5 dana. Miješati suho voće, orasi (ne pržene i bez soli) te ih organizirati u 5 vrećice. Svaki bi trebao dobiti 100 grama dnevno jesti 1 vrećice, podijeljena je u 10 obroka.

Sjediti na takvoj dijeti nije teško. Glad je malo, jer je pauza između obroka ne više od jednog sata u prosjeku. Kroz to vrijeme možete piti čaj i kavu bez šećera i običnu vodu.

Žene koje su u potrebi slatko. Zbog toga, oni su razdražljivi, agresivni, uznemireni i depresivan. No, suho voće kako bi se riješio ovaj problem. Oni su ne samo veliki snack tijekom radnog vremena, ali izvor vitamina. Međutim, njihovo korištenje neće utjecati na slici.

Što odabrati sušeno voće za mršavljenje

Prilikom odabira marelice treba obratiti pozornost na njegovu boju. Svijetla boja označava da je proizvod je tretirana sa kemikalijama. Također se bojati plodove imaju plak i loš zadah.

Za spremanje sušeno voće je bolje koristiti tkanina torbu. To omogućuje plod da „diše”, a ne ih dati pljesniv kao što se često događa kada pohranjuju u paketima. Prije nego što ih jesti, potrebno je isprati. Nakon svega, u transportu se tretiraju sa sumporom. On ne snosi nikakvu štetu, ali je bolje zaštititi svoje tijelo.