Jesen povrće promicanje zdravlja

Jesenski mjeseci smatraju se vitamina u godini. Stoga, moramo uzeti maksimalnu korist za svoje zdravlje. Da biste to učinili, morate uključiti u prehranu pokloni pada neki će se raspravljati u ovom materijalu. Pomoću njih može uvelike poboljšati svoje zdravlje, a jesen povrće unaprijediti ljudsko zdravlje.

To samo je repa! Kao dio ovog povrća ima puno vitamina iz grupe B. Ova skupina vitamina odgovornih za zdravstveno stanje noktiju, kose i kože, a odgovoran je i za pravilan rad živčanog sustava. Cikla samo prvak među povrće na iznos od cinka. Uz to je bogat željezom i jodom. Na primjer, je korisno koristiti u hipertenzije. Možete pripremiti piće iz soka od repe i meda u jednakim omjerima i odvesti ga do četvrtog dijela šalice nekoliko puta dnevno. U sastavu repe je tvar kao što je betanin, koji sprječava nastanak tumora raka. Gledano dublje boje korijena, tako da je ove tvari. No, da ne bi trebali piti sok repe u velikom broju, jer ne može biti bol u bubrezima. Na primjer, ako postoje kamenje u bubregu, sok može pridonijeti njihovu zapreminu.

kupus

Ovo povrće je pravi skladište minerala. U kupus askorbinska kiselina je veći od limuna ili mandarine. Ako osoba će jesti kupus svaki dan, to značajno smanjuje rizik od srčanog ili moždanog udara. Najkorisniji kupus, nakon toga je brokula i cvjetača. Tijekom trudnoće za ublažavanje trovanje korisno upotrijebiti sok od kiselog kupusa. Ali postoje kontraindikacije. ne bi trebali jesti ovo povrće, ako imate visoku kiselost i pankreatitisa.

kruške

To voće je bogat mikro i makro hranjivih tvari i vitamina, organskih spojeva. Zahvaljujući eteričnih ulja mogu poboljšati ljudsko raspoloženje, smanjiti napetost, pa čak i da se povuče iz depresije. Nadalje kruška daje našem tijelu energiju. Stoga, stručnjaci preporučuju loše raspoloženje ne osloniti na slastice i kruške. to je korisno i pri niskoj temperaturi, to se može pripraviti iz zrelog kruške smjese. Budući da je temperatura padne, a tijelo će dobiti dodatni dio vitamina.

orašasto voće

Ovo je pravi skladište masti i proteina. Bilo koja vrsta orašastih plodova ima pozitivan učinak na ljudsko tijelo. Na primjer, polinezasićene masne kiseline potrebne su mozak za dovršetak posla. Mnogi od njih u cedra i oraha. Trebalo bi ih napraviti u svoj dnevni prehrani dodajući razne salate i deserte.

bundeva

To je vrlo vrijedan prehrambeni proizvod. Često se može uključiti u prehrani za djecu zbog svoje niske kalorične vrijednosti i odlične probavljivosti. Bundeva je bogata kalij karbonat, pektin, karotena i vitamina. Dakle, može se pripremiti iz oba glavna jela i slastica. Korisno bundeve i zacjeljivanje rana, opeklina, čireva zbog prisutnosti vitamina A. Potrebno je staviti ribani povrće na zahvaćena područja ne nekoliko sati, 2 puta dnevno, ujutro i navečer. Kao dio bundeve imaju pektin vlakana, što izlučiti nakupljene toksine, višak kolesterola i raznih toksina. Tijekom trudnoće pomaže da se nosi s toksemije. Kontraindicirana na upotrebu bundeve za slijedeće bolesti: dijabetes, proljev, smanjena kiselost, gastritisa ili čira. To bi trebao biti oprezan da koristite ovaj povrća s nadutosti i crijevnih bolesti.

jabuke

Koristan za dobar san i pravilno funkcioniranje živčanog sustava. Pogotovo u jesen vrlo vrijedan vitamin C, koji pomaže imunološki sustav da brani tijelo protiv svih vrsta infekcija. Zbog prisutnosti organskih kiselina u jabukama muškarac je lakše povratiti snagu, osobito nakon teških fizičkih napora. Za starije osobe će biti od koristi kalcij i magnezij, koji pomaže da se značajno smanjiti rizik od osteoporoze. Fosfor, koja je u ovom voću stimulira aktivnost mozga i jača živčani sustav.

nar

Ona pomaže očuvati mladost i povećati apetit, što dovodi do bolje probave. To doprinosi normalan rad kardiovaskularnog sustava i povećava razinu hemoglobina. Ona pomaže tjelesne stanice, što je duže moguće ostati mlad.

brusnica

Ova bobica se smatra kraljicom vitamina C. Možda lakše opisati što se vitamini i minerali nisu brusnice, nego nabrajati svoja korisna svojstva. Ništa manje korisno i sok od brusnica.

Svi jesen povrće su dobri za tijelo, jer jača zdravlje. Pokušajte ih koristiti što češće.