Mogu li jesti sirovu repu svaki dan? Recepti iz sirove repe

Pristaše pravilnu i uravnoteženu prehranu znaju kako svaki dan važno jesti svježe povrće i voće. Kao što je poznato, priroda nam daje mnoge korisne, hranjiv, utvrđeni mikro i makronutrijenata. Svaki dan jedemo hranu u raznim korjenastim povrćem, uključujući i repe. U tom smislu, mnogi ljudi se pitaju da li je moguće jesti sirove repe. A ako je tako, koliko i za to postoje kontraindikacije? To je zbog toga i da će se raspravljati u današnjem članku.

Je li moguće da jedu sirove repe?

Čak i naša prabaka često koristi repe za kuhanje raznih jela. To daje ne samo lijep, bogat bojom gotovih jela, ali i neobičan miris i okus. Naši preci koristili ovaj korijen ne samo prikazati svoje kulinarske vještine. Prvi od svih ljudi procijenila korist repe za tijelo. Dakle, ono što korisno svojstva ima tu korijen?

Jesti sirovo repa, možete poboljšati svoje zdravlje i make up za opskrbu vitamina, a osobito:

• normalizaciju funkcioniranje probavnog trakta;
• poboljšati stvaranje želučanog soka;
• čišćenje crijeva od toksina;
• kako bi se zalihe niza vitamin komponente: retinol, tokoferol, askorbinska kiselina, vitamin B, nikotinskom kiselinom;
• nositi s anemijom;
• normalizaciju funkcioniranje endokrinog sustava;
• poboljšati rad štitnjače;
• spriječiti pojavu tumora ili maligni benigne tipa;
• lučiti oslobođenih radikala;
• nositi sa zatvor, uključujući kronične;
• vratiti mušku potenciju;
• smanjiti bol tijekom menstruacije;
• eliminirati manifestacija alergijske reakcije;
• poboljšati stanje zidova krvnih;
• smanji vjerojatnost ugrušaka;
• normalizaciju razine tlaka;
• poboljšati funkcioniranje srčanog mišića;
• jačanje imunološkog sustava,
• normalizirati razinu hemoglobina.

Naravno, to neće biti moguće ostvariti jedan gutanje sirove repe svih tih pozitivnih rezultata. Da biste poboljšali svoje zdravlje, svakodnevno treba jesti ne više od 50-70 grama sirove repe. Naravno, kako bi ga koristiti u hrani u svom čistom obliku je nemoguće, tako da postoji mnogo recepata za salate, kao i repe pića. Probajte ga i vi ste sigurni da ste pronašli recept po vašim željama.

Mnogi ljudi se pitaju da li je moguće da jedu sirovu repu svaki dan. Kategoričan zabrane u tom pogledu nije, ali ne zaboravite da je sve dobro u umjerenim količinama. Tako da povremeno možete jesti salatu s sirove repe ili šećerne repe sok za piće, na primjer, zatvor ili da se očisti tijelo. Čišćenje tako da možete učiniti ništa više nego jednom u tri mjeseca.

Vidi također:

• Korisna svojstva cikle i repe sok
• Je li moguće da jedu sirovu bundevu?

Kontraindikacije za korištenje sirove repe

Kao što je već spomenuto, sirova cikla ima laksativni učinak, pa ga jesti treba biti vrlo oprezan, pogotovo za ljude koji pate od proljeva. Prije nego što se odlučite za ulazak u ovo korjenasto povrće u sirovom obliku u prehrani, konzultirati sa svojim liječnikom.

Liječnici preporučuju da se isključiti iz svakodnevne prehrane sirove repe u sljedećim slučajevima:

• u razvoju bolesti probavnih organa u akutnoj fazi;
• u prisutnosti abnormalnosti u kardiovaskularnom sustavu;
• u slučaju kvara bubrega;
• u razvoju bubrežnih kamenaca bolesti.

Jela od sirove cikle

Uglavnom iz sirove repe pripremi salate i vitamina obogaćena pića. Pogledajmo nekoliko recepata ukusne i zdrave salate.

recept №1

Ako želite da biste dobili maksimalnu korist od konzumiranja salate, a zatim pokušati dodati da je samo najsvježije i izabrane povrća i voća. To je najbolje da se popuni salata s laneno ili maslinovo ulje.

sastojci:

• sirove repa;
• crna rotkva;
• svježe mrkve;
• jabuka;
• svaki biljno ulje.

Priprema:

1. Korijen oguliti i isprati.
2. Korištenje fini ribež, nasjeckajte ih sa sokom zaliti.
3. Apple može pre-oguljena. Također je potrebno trljati ili izrezati na komade a la carte.
4. Stavite sve sastojke u dubokoj posudi i sezone sa biljnim uljem.

recept №2

Mnogi od nas ne zna ono što koristi naše tijelo nosi celer. Ako koristite čistu To obrazac nevoljko, dodajte celer salata. A da bi se jelo ukusna okusa, za punjenje, koristite svježe iscijeđeni sok od limuna.

sastojci:

• 1 limun;
• sirove repa;
• celer korijena;
• Bilo svježe bilje;
• začina;
• biljno ulje.

Priprema:

1. Nasjeckajte celer korijen nožem.
2. Sirove repa su najbolje naribati.
3. Stavite ove sastojke u zasebnu posudu, dodati sol i začini. Sve dobro izmiješati.
4. Dodaj u povrće svježe stisnutu sok od jednog limuna i biljnog ulja.

recept №3

Uz salatu recept možete eksperimentirati. Sirovine repa može se dodati jela od mesa i povrća prilozima. Želimo Vam jedinstvenu koktel recept utvrđen svježe repe sok.

sastojci:

• brusnica bobice (svježi ili zamrznuti);
• repa sok - 2 žlice. l.
• Tekući meda - 1 žlice. l.
• Pročišćena voda - 150 ml.

Priprema:

1. U čašu ulijte svježe stisnutu sok od cikle.
2. Dodaj tekućeg meda i dobro sve izmiješajte.
3. Brusnica bobice prethodno malo hranjenje i stavite ih u posudu s repa sok.
4. Dodaj pročišćene vode i sve dobro promiješati.
5. Vaš vitamina Koktel je spreman za upotrebu.

Vidi također:

• Cikla u trudnoći
• Salata od repe i mrkve
• Cikla: korisna svojstva
• Mogu li jesti sirove repe?

Unatoč neosporne prednosti sirove repe, to se ne preporuča jesti hranu u pretjeranim količinama. Ne zaboravite da morate jesti pravu i uravnotežen način promovirati zdravlje. Najbolje od svih sirovina repe dodati razna jela, kao u čistom obliku, ima specifičan okus. Ostati zdrav!