Korisni proizvodi za zdravlje žena

Razgovarajmo o proizvodima i saznati što korisne proizvode za zdravlje žena. Namjera: jesti, kako ne bi oštetili lik. Izbor: badema matice. Britanski časopis proveo istraživanje o prehrani. Sudionici su žene koje su jele oko 36 badema za tjedan dana, imaju ukupno 334 kcal, a dobivanjem samo 77 dodatnih kalorija. Činjenica da badema matice su vrlo hranjiv, i gristi ih na večeru ili ručak jede ima manji broj obroka, Sastav sadrži bademovo vlakna koja sprječava apsorpciju „badema” kalorija. Pokušajte varirati svoje dnevne prehrane badema matice. Jedite pregršt badema za užinu ili ga dodati u jelo: kuhano povrće, salate.

Namjera: kako bi najjači nokte. Izbor: parmezana

S godinama, tijelo počinje gubiti kalcij i druge minerale, to dovodi do bolesti kostiju, osteoporoze. Kako bi izbjegli ovu iz događa u profilaktičke svrhe, korisno je uzeti kalcij. Ona je pronađena u mlijeko i jogurt, da je dnevni stopa kalcija su slijedili, koje je potrebno poduzeti oko 1000 mg. Ali svaki dan jesti mliječne proizvode i zdravu hranu nekoliko puta dnevno je teško. Nije svatko je pod silom. Ovdje dolazi u pomoć parmezanom. To je izvrstan izvor kalcija. Sadrži više kalcija nego švicarski sir. Tijekom snack širiti krišku sira s medom i jesti.

Namjera: prevencija od prehlade za zdravlje žena. Odabir jabuke

Ljudi mlađi od 30 godina su sklonije stresu nego starije osobe. To je zbog činjenice da je na ovaj put je dodao bračne odnose, tu je glavni izbor zanimanja, a sve to popraćeno emocionalnim iskustvima. Stresne situacije popustiti zaštitni sustav organizma, smanjuje imunitet. Dakle, u ovom trenutku u oslabljenom organizmu infekcije je lakše probiti, rizik od hvatanja prehlade super. Kao mjera opreza, kako ne bi uhvatiti „ljagu” treba ojačati tijelo. Možete to učiniti svaki dan jesti jabuku. Jabuke sadrže antioksidanse koji pomažu imunološki sustav da se bave bakterija i klica. Apple može se jesti kao cjelina, može se izrezati na komade i pomiješati s drugim voćem.

Namjera: popuniti željeza u tijelu koristan za ženske zdravstvene proizvode. Izbor: leća

Nakon 20 godina tijelo i dalje nastavlja razvijati, tako da treba hranu bogatu hranjivim tvarima. Leća - veliki izbor. To je jeftin, ona se sastoji od proteina, antioksidansa, sadrži željezo. Prosječni sadržaj željeza u tijelu je vrlo važno. Željezo je dio hemoglobina. Željezo isporučuje kisik u tjelesne stanice. Nedostatak kisika može dovesti do kisika izgladnjivanje. Prema studiji, 12% žena u razini hemoglobina ispod 13, to znači da je tijelo je nedostatak željeza. Nedostatak željeza u organizmu dovodi do umora, niske učinkovitosti. Kako bi se kompenzirao nedostatak željeza jesti leću. Kuhajte ga dok kuha, može biti poslužen sa svježim ili varivo.

Namjera: pripremiti koristan, jeftin jela. Izbor: škampi

Kuhati kod kuće - siguran način za jelo ukusno i uštedjeti novac. Mnogi zbog zaposlenja ili samo iz drugih razloga ne sviđa messing oko u kuhinji za dugo vremena, tako da pripremite jednostavna jela ili koristiti na pola gotove proizvode. Prednosti takve hrane nulu, ali šteta može donijeti. Za one koji žele ukusan i brz obrok fit škampi. Oni bi trebali biti kuhano u slanoj vodi i škampi spreman za upotrebu.

Namjera: dati koži glatku boju, da joj lijepa. Izbor: brokula

Brokula pomaže u sprečavanju bora. Brokula sadrži vitamin C, što je potrebno za kolagen. Kolagen je, pak, daje elastičnost kože, čuva ga u „formi”. Brokula je bogata beta-karotena, koji se u ljudskom tijelu pretvara u vitamin A. Vitamin A pomaže koži izgledaju mlađe, potiče obnovu stanica. U brokule sadrže antioksidanse koji štite kožu od UV zraka. Ključati brokule u vodenoj kupelji i u dvostrukoj kotao, hranjenje s maslinovim uljem.

Namjera: Kako bi kompenzirao nedostatak ugljikohidrata u tijelu, zadržavajući struka. Izbor: krumpir

Krumpir - koristan proizvod sadrži složene ugljikohidrate, oni se apsorbira u tijelu duže i pomoći zadržati normalnu težinu. Krumpir nisu jako visoke kalorijske. Sadrži kalij (veće od banana), što ga čini pri povišenom tlaku, da se smanjuje. Od ostalih sorti krumpira, odabrati vosak, oni bolje apsorbira u tijelu i održavati osjećaj sitosti duže vrijeme.

Namjera: dobiti što više koristi i vitamine. Izbor: špinat

Žene iznad 30 godina i vrlo zahtjevan i pedantan u smislu korisnih proizvoda. Oni pokupiti svoju prehranu na takav način da se energično, ostati u formi i izgledati mlado. Za provedbu zdravom prehranom ženskih zdravstvenih planova, prehrana može varirati špinat. Je bogat vitamina K i B, magnezij, kalcij, sadrži folnu kiselinu. Kalcij i magnezij pomažu kost ga ojačati. Ako žena u ovoj dobnoj snovima djeteta, folna kiselina i vitamina može pomoći dobili osloboditi od komplikacija tijekom trudnoće. Popecite špinat, dodajte češnjak. To može biti isporučen kao zaseban obrok, a može se dodati kuhane špagete.

Namjera: jesti najviše ukusna. Izbor: tamna čokolada

Čokolada poboljšava raspoloženje, Čokolada smanjuje proizvodnju kortizola - hormona stresa. Ako razina kortizola u tijelu puno, a zatim se povećava vjerojatnost kardiovaskularnih bolesti, postoje problemi sa spavanjem, opće stanje se pogoršava: nastaju depresije.