Matice badema - korisna svojstva

Što se podrazumijeva pod uravnoteženu i pravilnu prehranu? Prvo, to je kvalitativni i kvantitativni sastav hrane koju jedu. Drugo, način racionalno jela, drugim riječima, njegova zrnatost.

Ravnoteža proizvoda uključenih u izborniku postiže se pravilnom kombinacijom njih zajedno. Konkretnije, to se može vidjeti kakvu hranu treba izabrati svaki dan na svoj način ishrane da budu zdravi.

Ovaj protein - izvor građevinskog materijala za naše mišiće, žitarice - energija donator, mliječni proizvodi - podržava imunološki sustav i davanje kalcija, voće i povrće - dobavljača vlaknima i vitaminima i masti.

Ono što je zanimljivo, masti imaju prilično neatraktivnom ugled u posljednjih nekoliko godina zbog njihove povezanosti s aterosklerozom, odnosno stvaranje kolesterola plakova krše propusnost krvnih žila.

Međutim, masti - punopravni dio naše prehrane. No, budite sigurni da znate koji masti su dobre za nas i umjereno neće uzrokovati štetu. Ovaj takozvani nezasićenih masnih kiselina.

Gdje su otkrili? Uljni riba, sjemenke, biljna ulja i orašastih plodova. To je razlog zašto mi pokušavamo danas skrenuti pozornost na takve prehrambenog proizvoda prema oraha badema, njihovo blagotvorno svojstva za koja se sada sjetiti.

Orašasti plodovi su poznati da se vrlo masnoće proizvod, ali mast je to korisno. Ipak, umjerenost u korištenju oraha moraju biti prisutni. Vi svibanj dobro isprobati sve razne oraha izbora. To može biti lješnjaci ili orasi, pekan ili indijskog oraščića i naravno badema.

Bademi rasti u prilično toplim geografskim širinama, Azije, na Mediteranu, Kini, Krimu, nalazi se na Kavkazu iu Sjedinjenim Američkim Državama.

Korisna svojstva badem ima sadržaj je već spomenuto, korisno nezasićenih masnih kiselina, koje doprinose smanjenju rizika od kardiovaskularnih bolesti i srodnih srčanog i moždanog udara. Osim toga, „pravo” masti daje elastičnost staničnih membrana u tijelu.

Bademi su također vrši na korisnim svojstvima, pomažu apsorpciju masti topljivih vitamina - A, D, E i K. Kao rezultat toga, poboljšava imuni sustav, vid, fleksibilnost i elastičnost kože, normalizira proces zgrušavanja krvi, antioksidans aktiviranja sustava, prevenciju preranog starenja.

Korisno orasi predstavnik je i bademi, uzrokuju stvaranje masti „jastuk” za unutarnje organe, pružajući sigurnost u slučaju ozljede ili oštećenja.

No, osim zdrave masti, bademi sadrže određenu količinu proteina. Unatoč činjenici da to nije puno, ali podrijetlu povrća, a ne životinjskog proteina u određenim slučajevima, orah je od osobite važnosti.

Na primjer, vegetarijanci zbog nedostatka životinjskih proteina na naknadu u iznosu nešto veću potrošnju orasima, uključujući i badema.

No, čak i zlostavljao tako ukusan i koristan proizvod se ne isplati. Dan se preporučuje jesti više od dvanaest badem, pod uvjetom da niste premašila stopu masnoća jedući hranu i druge vrste.

Bademovo dobiti kao što je bademovo ulje, koja je našla svoje mjesto u medicini. Se koristi u dermatologiji kao sastojak masti zbog svojstva za ublažavanje i smanjiti ozbiljnost upalnih procesa. Osim toga, može se primijeniti kao sredstvo za premazivanje.

Zanimljivo je da je čak i bademovo ulje ima laksativni učinak, što je vrlo mekan, može se koristiti za ublažavanje stanja djece.

U slučaju bolesti dišnog sustava, kašalj, ovo ulje se također može koristiti s istim učinkom.

Dakle, možemo reći da badema - izvrstan sastojak zdrave prehrane. Ipak se koristi u tradicionalnoj i narodnoj medicini kao dio liječenje raznih bolesti, a isti je napisano mnogo puta na mjestu.

No, budite oprezni i umjereni u korištenju badema i sad ja ne govorim o njegovoj količini, ja skrenuti pozornost na ljude koji su skloni alergijama, jer orasima - prilično ozbiljan alergen.

Dakle, ako koristite alat napravljen od badema, ne zaboravite da se savjetuje sa svojim liječnikom.

Elena medicsguru.ru