Korisna svojstva riže i riža juhe

Rusi sve više počeli pojavljivati ​​na jelima od riže stol - i to s pravom. Ako usporedimo stanovnike jugoistočne Azije, čiji lik je obavezan proizvod u prehrani, a među njima je postotak kardiovaskularnih bolesti i pretilih osoba znatno su niže nego u drugim zemljama. A što su nenadmašne stogodišnjaka - dobro poznata činjenica.

Koliko znate o ovom zrna kulture? Učimo korisna svojstva riže i riže juha, koji mogu pomoći u raznim bolestima.

korisna svojstva

Malo sjeme, a koliko je to hranjivih tvari - mikro i makronutrijenata, minerali, aminokiseline. No, da sve to bogatstvo ne izgubiti, morate biti u mogućnosti kuhati ispravno Sl. Neki recepti predlažemo ispijanje i iscrpljujuće riža congee, kao beskorisnu proizvod. Pa, ako je to recepti poziv, molim vas. Dovoljno je biti svjestan da je u congee proći sve od najvrednijih i najkorisnijih tvari u rižu. Nije potrebno da ga sipati, se koristi za liječenje ili poboljšati svoje zdravlje.

Riža sadrži složene ugljikohidrate i stoga se smatra vrlo hranjiv proizvod koji probava traje dugo vremena, što znači da smo borave duže pun. To je plus - barem nekoliko sati nećete htjeti jesti ništa.

Riža se može nazvati prirodni upija. Priprema se na poseban način i jede na određenoj shemi, ona je u stanju apsorbirati i nježno povući tijelo od štetnih toksina. Provesti sličan čišćenje redovito, to pomaže očistiti crijeva od „loših” bakterija koje poboljšavaju probavu i opće zdravlje.

Congee će pomoći s crijevnih poremećaja, čir na želucu i gastritisa. Dovoljno je uzeti 1 čašu ujutro (prije obroka) ili u večernjim satima.

Prednosti riže može se pripisati njegovoj kvaliteti, u kombinaciji s gotovo svih proizvoda - riba, gljive, meso, mliječni proizvodi i ... slatko.

Riža je u mogućnosti da „naučiti” okus leži pored proizvoda na tanjuru, što znači da se lako može zavarati želudac, jedući više dobre rižu nego ukusna, ali manje zdrava hrana. Ovo je zanimljivo svojstvo koje može zavarati apetit je osobito vrijedi za one koji su gledajući njihovu težinu.

Imajte na umu

Mnogi odbijaju užitak jesti jela od riže za jedini razlog da se riža može uzrokovati zatvor. Da, ova nekretnina je svojstvena za rižu, ali to je lako popravljiv, dovoljno za jesti rižu zajedno s povrćem, šljive i biljno ulje.

U obliku u kojem jedemo rižu, gotovo da nema vitamina. U nizu su prisutni, ali u ljusci riže, koji se uklanja tijekom mljevenja. Spremite ih ne radi, jer je riža u ljusci jednostavno nije jestivo. Nemojte se ljutiti, jer je puno vitamina u povrću, koji ćete koristiti „u paru” s rižom.

Još riža imovine koja se ne može kao što je sjedio na dijeti je da je u stanju snažno apsorbira masti ili ulja.

Mitova o riže

Smokve sadrže toliko kalorija da se može staviti u rangu s tjesteninu, kruh i krumpir, a time i od njega deblja! Naravno - ako ga imate s majoneze, sira, maslaca i drugih Goodies koje sadrže velike količine masti! Zajedno s tim „drugova” od vitke linije, zaista možete zaboraviti.

Riža pomaže da izgubite težinu. I da i ne. Riža mono-prehrana je vrlo teško održati:

1. riža treba jesti bez soli i začina, a ne dobar okus;
2. on je vrlo brzo dosadi, a vi ga mrze;
3. izaziva zatvor;

Imate mnogo šanse za break, a zatim se vratiti sve kilograma koje ste radili tako teško da je izbačen.

Gospodin Montignac savjetuje isključiti riže iz svoje prehrane za one koji su skloni da će biti pretili ili želite izgubiti na težini. Imate pravo da slijede njegov savjet, ali razmislite da li ste vidjeli puno Azijata su skloni da budu pretili? Stvar ovdje nije u rižu, te u zdrav, dobre prehrane i načina života.

korisni savjeti

Riža je vrlo vrijedan prehrambeni proizvod, te stoga nije potrebno da ga se odrekne, bolje je imati na umu nekoliko savjeta za „kontra” od riže će ići svojim „pluseva”.

Na dan 1. Stopa 50 grama riže. Možete ga koristiti za kuhanje razna jela - kao ukras s povrćem, riža na mlijeku, ili riža kaša juha. Da bi se izbjegla „neugodno” problem, to je bolje ako jedete jela od riže, od vas će biti u jutarnjim satima.

Od riže voda sadrži mnogo hranjivih tvari, ne uzeti vremena da ga zaliti. Koristi se za umaka, variva ili dodati vegetarijanskih juhe, za veću sitost.

Koristite rižu za ublažavanje dana. Vi ćete biti u mogućnosti da se malo prilagoditi kg i istovremeno očistiti tijelo.

Koji je najbolji smeđa riža ili bijelo?

riža vrste postoji toliko mnogo, a samo smeđe ili bijele boje se ne ograničava. Osim toga, mnogo ovisi o načinu obrade. Na istoj slici, ali zadnji tretman na poseban način, može imati vrlo različita svojstva za promjenu okusa, boja, pa čak i rok trajanja.

Smeđa ili smeđa riža se smatra najkorisnije, jer ne ide duboko resurfacing. Ukloniti samo vrh nejestiv ljuska i sjemena ljuska je žito, što povećava njegovu hranjivu vrijednost. Ona ima više minerala, dijetalnih vlakana, vitamina A, PP, V. Uporaba smeđe riže smanjuje rizik od raka i bolesti srca. Kuhati rižu treba dulje nego inače, ali, ipak, ne raspadaju. Osim toga, rok trajanja smeđe riže je manji od onog na bijelo.

Bijela polirana riža gubi svoja nutritivna svojstva, ali za ono što može biti brzo i jednostavno za pripremu, a sva jela su jednako ukusne.

Koji lik odabrati - stvar ukusa, ali da to mora biti u prehrani - nema sumnje o tome.