Riža kalorija

Riža je travnata žitarice, su naširoko koristi u kuhanju. Riža sadrži mnoge hranjive tvari: vitamin PP i E, vitamine B i potrebni su za ljudska minerala kao što su fosfor, kalcij, bakar, mangan, kalij, željezo, cink i selen. Prisutan u riži i proteina, u količini od 4-7 g na 100 g sirovog proizvoda. Osim toga, riža sadrži obilje složenih ugljikohidrata koji se akumuliraju u ljudskom tijelu, a energija se oslobađa samo kada je to potrebno. Dakle, unatoč relativno visokoj kalorijskoj riže (300 kcal), to se često koristi kao mršavljenja proizvoda.

U rižu, tu je još jedna jedinstvena značajka - ne sadrži sol. Stoga, riža je idealna hrana za ljude koji imaju problema sa kardiovaskularnim sustavom i vodi borbu protiv pretilosti.

Koja je kalorijska vrijednost riže?

Kalorija riža ovisi prvenstveno o svom razredu, ali u svakom slučaju, riža je jedan od najpopularnijih proizvoda koji čine različite dijete za mršavljenje. Na primjer, u istočnoj kuhinje popularniji crna riža, i crne riže kalorija najnižoj - 285 kcal na 100 g popularniji imamo suho brusiti dugog zrna bijela riža ima kalorijsku vrijednost od 362 kcal na 100 g proizvoda. Gruba-zrnate riža sadrži oko 340 kalorija, no te brojke odnose se samo na sirovog proizvoda. U nastavku je tablica kalorija sadržaja različitih vrsta nekuhane riže:

• Sirovi divlji riža - 353 kcal;
• Bijela riža utvrđeni sirovo - 363 kcal;
• Bijela riža, oparen pare, sirovo dugog zrna - 369 kcal;
• Kalorija smeđa riža sirovo - 360 kcal.

A što je sadržaj kalorija od kuhane riže?

• Bijela riža kuhana vitaminima - 109 kcal;
• Dugo zrno, oparen parom, kuhana - 106 kcal;
• Kalorija kuhana smeđa riža - 119 kalorija.

Kalorija riža kuhana u mnogočemu ovisi o načinu pripreme. Dakle, kalorijska sadržaj riža kuhana u mlijeku, naravno, bit će veća. Kalorija riža također povećati ako ga kuhati na meso juha ili prije posluživanja dodajte maslac.

Kalorija riže rezanci

Riža rezanci je vrlo popularan proizvod za mršavljenje i uključen je u dijeta setovima. Svojstva riže rezanci su takva da je vrlo hranjiv i dobro zadovoljava glad. Osim toga, riža rezanci, što je niskokalorična, sadrži u svojoj strukturi sve esencijalne vitamine i minerale.

Kalorija riža tjestenina 364 kalorija po 100 g proizvoda, koji se sastoje od kompleksnih ugljikohidrata (344 kcal), masti hrane (5 kcal) i proteini (15 kcal).

Kalorija rižinog mlijeka

Rižinog mlijeka je dijetetski proizvod. Kalorija rižinog mlijeka je 55-60 kcal na 100 g proizvoda. Jedna čaša rižinog mlijeka sadržavao 22 g ugljikohidrata, 12.67 g šećera, 2,3 g nezasićenih masti i 0,67 g proteina.

Rižino mlijeko - proizvod samo biljnog podrijetla, tako da je njegova struktura nije prisutnost laktoze i kolesterola, ali u dovoljnom broju da je moguće pronaći vitamin B6, niacin, magnezij, bakar i željezo. Osim toga, proizvođači gotovih vitaminize proizvodu, zasićenje s kalcijem i vitaminima A, B12, D. The

Treba napomenuti da je u rižu mlijeko sadrži arsen. Za odraslog čovjeka je sigurno, jer njegov sadržaj je vrlo niska, ali u djece do 4,5 godina, on svibanj izazvati trovanje, osobito ako je rižino mlijeko je prisutna u prehrani na redovnoj osnovi.