Riža dijeta za mršavljenje

Što je uvjetovano takvo svoje popularnosti? Tajna leži u nutritivnih svojstava, koje čine ga pogodnim za određenu mono-prehrani. Ukratko razmotriti korisna svojstva riže, tako da znate točno zašto je izabrao glavni dio prehrane.

Prednosti riže

Kemijski sastav predstavljen uglavnom riža ugljikohidrate (70 posto), preciznije škrob. Oko 10 - 15 posto mase produkta nastaje proteina, a potonji sadrži velike količine esencijalnih aminokiselina koji sudjeluju u formiranju staničnih membrana.

Nakon cijepanja od riže u gastrointestinalnom traktu je dodijeljen određeni tvar koja ima obavija svojstva. Dakle, korištenje ovog proizvoda prikazana, prije svega, onima koji pate od kroničnog gastritisa s visoke kiselosti i čira na želucu.

To je poznat po svojoj sposobnosti da se zaustavi jednostavnu proljev. To je pitanje nije od zaraznih bolesti koje su uzrokovane poremećajima na stolac živčani ili hormonalnih uzroka.

Riža - to je izvor vitamina B, a to su: B1, B2, B3, B6, Te tvari su neophodni za normalan metabolizam, kao i za održavanje zdravog središnji živčani sustav. Napominjem da je on ujedno i izvor velikog broja elemenata u tragovima, posebno kalija, tvari koje su potrebne za normalan rad srca.

Poznato je također da je u stanju izlučiti višak vlage i soli. Ona se temelji na ovom objektu s raznih metoda čišćenja.

Lecitin, uključen u sastav, poboljšava aktivnost mozga. Stoga, ovaj proizvod je pokazala da svi koji se bave intelektualnim radom.

Smeđa ili bijela riža

U posljednje vrijeme, mnogo je rekao o prednostima tzv sirove ili smeđe riže. Za početak, nekoliko riječi o čemu se radi. To se ekstrahira iz nasada u vrlo jaki ljuske. Ova zaštitna kapsula koje treba ukloniti kao rezultat takozvanog brušenje. Jedući ovu školjku nije, a koristi se samo kao gnojivo.

Nakon uklanjanja najgornjeg sloja, jezgra riže još pokriven vrlo tankom Pityriasis oplata ima karakteristične smeđe boje. To je ta brojka se zove smeđa.

Ovaj proizvod je izuzetno koristan za naše tijelo, kao i ljuskave ljuska je vrlo bogata hranjivim tvarima. Među posljednje osobito vrijednim tvarima, kao što su tiamin, vitamin PP, karotena, minerala, vlakana i folne kiseline.

Smeđa riža je pripremljen mnogo dulje bijela. To je proizvod preporučuje se za određenu mono-dijeta, što idem u obzir.

Pogotovo riža dijeta

Ova dijeta, sudeći prema naslovu, je mono-dijeta. Dakle, staviti na njega može biti samo za vrlo kratko vrijeme. Maestros nutricionisti preporučuju ga koristiti za samo tri dana. Imajte na umu da postoji varijacija ograničenja hrane kada smije jesti i drugih proizvoda. No, to je odstupanje od osnovnih tehnika.

Tako da bi trebao jesti rižu sa ne - ili začine i to je poželjno da ne koriste sol. U tom slučaju, učinak ovog ograničenja je znatno izraženiji.

Oni od vas koji ne mogu izdržati teška ta tri dana, može se ograničiti na jedan dan iscjedak, koji se može ponoviti svaki tjedan.

Kontraindikacije na dijeti

Mono-prehrana - to je veliki stres za tijelo. Postoje uvjeti u kojima je apsolutno kontraindicirana. To su:

• bolesti jetre sa slabljenjem organa-
• bolesti kardiovaskularnog sustava,
• Upalna bolest akutne period-
• Bolesti luči sustava u bolesnika s bubrežnim nedostatochnosti-
• rak.

Trudnoća i dojenje Također se preporučuje da se suzdrže od riže prehrane. Ova preporuka odnosi se ne samo na prijavljivanje ograničenje hrane mene, nego radije univerzalni karakter.

izbornik recepti

Stroga dijeta

Ova dijeta uključuje jedući samo rižu. Dnevni stopa potrošnje - jedna čaša suhog proizvoda, a to je, naravno, treba uzeti kuhano. Snažno neprihvatljivo dodavanje začina i soli.

Ako se osjećate neodoljiv osjećaj gladi, što si možete priuštiti nekoliko nezaslađen jabuku. Ne zaboravite na tekućinu. To treba popiti barem jedan i pol litara mineralne vode ili Artesian. Možete piti čaj ili kavu bez šećera.

svjetlo dijeta

Pogotovo za one koji nisu mogli napraviti tri bolan dana, dijetetika pruža više nježan opciju za do sedam dana.

• ponedjeljak

Doručak. 50 grama kuhane riže, par malih jabuka, zeleni čaj.
Ručak. Juha sa svježim povrćem, kuhana riža sa salatom.
Večera. Jelo mrkve i riže.

• utorak

Doručak. To jelo se sastoji od 50 grama kuhane riže, u kombinaciji s kivi i kruške.
Ručak. Slično kao prvog dana.
Večera. Kuhanu s vrhnjem.

• Okoliš

Doručak. Kuhanu u kombinaciji s grožđicama ili jabuke.
Ručak. Juha od povrća i salata od krastavaca.
Večera. Kupus salata s prženim gljivama.

• četvrtak

Doručak. Riža kaša jogurt
Ručak. Juha od svježeg povrća, malo brokule i 50 grama kuhanog mesa.
Večera. Pripremiti posudu riže i mrkve.

• petak

Doručak. Meni sličan utorak.
Ručak. Juha od svježeg povrća, malo kuhane ribe.
Večera. Salata od kupusa, kuhanu i malu količinu grožđa.

• subota

Doručak. Kuhanu kombinaciji s oraha.
Ručak. Juha od svježih gljiva, riže, teletina.
Večera. Pripremite jelo od riže i kiselo vrhnje.

• nedjelja

Doručak. Meni sličan utorak.
Ručak. Meni sličan petak.
Večera. Salata povrće, riža, nekoliko maslina, malo pari tikvice.

zaključak

Bez sumnje, to je vrlo vrijedan proizvod. Kao što sam rekao, ona sadrži veliku količinu vrijednih tvari. Čak i ako nisu bili u stanju nadvladati riža dijeta, pobrinite se da je uvijek bio mjesto koje proizvod u izborniku. Jedite više od toga i biti zdrava!

Tatjana, medicsguru.ru