Kalorijska sadržaj kuhane riže

Trenutno, postoji prilično veliki broj različit dijete koje se temelje na riži. To je razlog zašto mnoge djevojke su zainteresirani za pitanje je li, koliko kalorija su sadržane u kuhanu rižu. U stvari, u prvom redu, to ne bi trebao biti uzeti u obzir da, koliko kalorija u riži, ali kako brzo one kalorije mogu probaviti u želucu.

Kalorija i brzina asimilacije riže

Najviše brza probava i asimilacija riže odvija u intervalu između jedanaest sati ujutro i dva sata na dan. U ovom trenutku možete priuštiti malo povećati dozu. Onda ovaj dio neće naškoditi lik.

Kalorija riža ovisi o njegovoj raznolikosti. Na primjer:

1. Bijela kuhanu - 110-115 kcal;
2. Smeđa kuhana riža - 120-125 kcal;
3. Crno smeđa kuhana riža - 100-105 kcal;
4. Krupnozernovoy kuhanu - 100-105 kcal;
5. Dugog zrna blanširane riža - 140 kalorija.

Kao što se može vidjeti, kalorije su stvarno različiti, ali ne mnogo. Dakle, u kuhana riža, u prosjeku, sadrži oko 110 do 115 kcal.

Međutim, set dodatnih kilograma, je poznato da utječu ne samo broj kalorija u proizvodu. Čak i veći sadržaj utjecaj i količina ugljikohidrata u ovom proizvodu. Dakle, najmanje ugljikohidrata u sirovom kuhana riža.

Ono što određuje sadržaj kalorija od kuhane riže?

Kalorija kuhana riža ne ovisi samo o njegovoj raznolikosti, ali i na nekim drugim uvjetima.

• Područje u kojem se uzgaja riža.
• Vremenski uvjeti kada raste riže.
• Njegu i liječenje riže u svojoj kultiviranja.

Kalorija sadržaj kuhane riže s aditivima

Slika čista, apsolutno bez ičega, jedemo rijetko. U većini slučajeva, riža ukrasi za ribljih i mesnih jela, kao i jedna od salata sastojaka.

• ako kuhana riža kuhana s mesom, onda ovo jelo će biti puno više kalorija.
• ako kuhana riža kuhana s povrćem, u ovo jelo sadrži manje kalorija nego u „praznom” riža.
• Ako kuhana riža se koristi masti - maslac ili biljno ulje, čime se povećava sadržaj kalorija riže u cjelini.

Riža dijeta i mršavljenja uz pomoć kuhane riže

Najbolja dijeta sadrži rižu, - Ovaj mono-dijeta. To je, tijekom dijeta ne jede ništa osim riže. Ako se odlučite za sebe takvu prehranu, ujutro kuhati mali dio riže. Zatim podijelite ovaj dio u nekoliko dijelova. Jedan dio vas će morati jesti u jednom trenutku. Dakle, za cijeli dan, u jednakim dijelovima, jesti će svu rižu, kuhano vas u jutro.

Nema potrebe da se odnese previše riža dijeta, posebno mono-dijeta. Nedopoluchit relevantne tvari, tijelo je vrlo loše chevstvovat. Maksimalno moguće trajanje mono riže - dva tjedna. Ali ne zaboravite da jede rižu može biti uzrok zatvor. Dakle, ne zaboravite piti puno tekućine, više nego što jesti u uobičajeno vrijeme.

Ukoliko želite nešto slatko, ali je tako, kako ne bi povrijedila figuru, možete kuhati ukusna riža lonac. To je vrlo niska u kalorija, i priprema se za 8 minuta!

Vidi također:

• Zdravi doručak recepti
• Petsepty kuhanje riže u dvostrukom kotao
• Koliko kalorija riže rezanci?
• Kako kuhati rižu kašu na vodi?

Ostati zdrav!

pogotovo za LadySpecial.ru- Vitalina