Koje namirnice pomažu tijelu poboljšati probavu

Ako ste udario po trbuhu, žgaravica, težine u želucu, proljev ili zatvor, onda samo trebate naučiti što hrana pomaže tijelu poboljšati probavu. Gorušica - gorući osjećaj u grudima, to može biti popraćena mučninom može biti kiselo ili gorak okus u ustima. Razlog je baci sadržaja iz želuca u jednjak. To dovodi do žgaravica jesti masne, pržene hrane, jake kave i čaja. Svi ovi proizvodi mogu dovesti do osjećaja žgaravice u zdravoj osobi koja ne pate od gastrointestinalnih bolesti.

Koji proizvod pomaže da biste dobili osloboditi od žgaravice, ili barem ublažiti stanje? Integralnog kruha spasio od žgaravice. Kruh od cjelovitog zrna sadrži veliku količinu vlakana i vlakana je dobar sorbensa. Sorbenta prikuplja cijeli kiseline čime se neutralizira svoje djelovanje. Isto tako cijela zrna kruh sadrži kalij, magnezij i vitamine B, dakle, sigurno uključiti u svoj način ishrane integralnog kruha pomagala. To je mnogo više koristan nego bijelih peciva. Ako osoba pereel, narednih nekoliko dana trebao uključivati ​​integralnog kruha na izborniku. Dovoljno za jesti od 50 do '70

U zdravih ljudi, koji nemaju problema s probavnim sustavom, otečenost može biti prejedanje. Vrlo velika količina hrane da osoba konzumira u kratkom vremenu dovodi do činjenice da tijelo nema vremena za svariti prirodni proizvodi nisu probavljivi ispravno početi iritirati stjenke crijeva i uzrokovati proces oteklina. Postoji kategorija proizvoda koji su sami uzrok nadutosti, kao što su grašak, leća, grah i kupus.

Koji proizvod će pomoći dobili osloboditi od trbuha? To cilantro. Činjenica da je cilantro sadrži veliku količinu eteričnih ulja koja pomažu poboljšati probavu i smanjuje nadutost. To se može koristiti ne samo cilantro, ali njegova sjemena. Sjeme je potrebno zaliti kipućom vodom. Ova biljka sadrži veliku količinu vitamina i minerala također sadrži veliku količinu vlakana. Dakle, cilantro pomoći osloboditi oteklina u slučaju nužde. Cilantro, možete dodati salatu.

Ako osoba pereel, on može osjećati težinu u želucu, ali postoje namirnice koje mogu pomoći poboljšati probavu. Kardamom sadrži veliki broj eteričnih ulja koja poboljšavaju funkciju probave, ublažava mučninu i težinu u želucu. Dakle, okrenite kardamom u vašoj prehrani. No, kako koristiti kardamom u prehrani? To može zakuhati, dodati razna pića mogu biti dodatak raznim jelima.

Što hranu stavku korisno upotrijebiti ako imate proljev? Što je proljev? Proljev je rijetka stolica više od tri puta dnevno, a rezultat je uporabe različitih hrane u vrlo kratkom vremenskom razdoblju. Tijelo ne može probaviti takvu raznovrsnu hranu, tako da je stres gušterača i crijeva. Dakle, tijelo pokušava očistiti od onoga što ljudi jeli. Pepermint - je nevjerojatna biljka koja smiruje probavni sustav i smanjuje kiselost. Dakle, ako osoba ima proljev, morate piti nekoliko puta dnevno od metvice čaj. Proljev i pomoć riža, sirutka u prahu, muškatni oraščić.

Zatvor se često događa zbog činjenice da osoba koristi puno hrane. Kada pruži gut je poremećen njegov rad. Koji proizvod će pomoći dobili osloboditi od opstipacije? To avokado. Ali kako je to plod pomaže kod opstipacije? Avokado sadrži veliku količinu vlakana. Osim velike količine biljnih ulja koja potiču crijeva. Ove dvije komponente su savršeno nositi s problemom obje kronične i povremene opstipacije. Ako jedete avokada 3-4 puta tjedno, onda imate normalan rad crijeva. Sve ove gore navedene namirnice pomoći će poboljšati probavu.

U cilju poboljšanja probave potrebno poboljšati funkcioniranje jetre. Da biste to učinili morate jesti frakcijski od 4 do 6 puta dnevno. Također Split jela štiti žučni mjehur od stvaranja žučnih kamenaca.

Da biste poboljšali probavu morate normalizirati rad gušterače. Dakle, eliminirajući potrebu za alkoholom i masne hrane. Za jetru je važno da često jedu na gušterača u malim obrocima. Dio za žene 200 grama hrane na vrijeme za muškarce 300 grama tako, vi ćete pomoći probavu raditi ispravno i bez prekida.

Pomoć naš probava može pomoći proizvode koji sadrže gruba vlakna. Gruba vlakna apsorbiraju u sebi sve toksina i otrova koji se nalaze u našem tijelu. Gruba vlakna ne probavlja, to se ne apsorbira u crijevima nabubri. Ako osoba pije dovoljno vode, a zatim crijeva može isprazniti bez problema. Gdje je ona sadrži grubu vlakna? Većina je u zobene pahuljice, u cijelom zobi i pšenice na grah, leća i raži mekinje.